Вправи на форумі для схуднення під час вагітності. Вагітність
Привіт дорогі мої.
Я вчора стояв перед дзеркалом і тут раптом настало страшне пробудження.
ВДІБАЄ СКРІЗЬ. я отримав ТАК ЖИРНО! вперше отримав привітний привіт. видовище мене повністю шокувало.
У мене, на жаль, дуже-дуже надмірна вага. Чи не можу я схуднути за допомогою повноцінного харчування? У мене так багато занять спортом вдома. Припиніть вправи на все, крім живота.
Я б обійшовся без шоколаду і з’їв би на сніданок чашку йогурту, скибочку хліба та яблуко.
Але зараз моє запитання 0o - це нормально?
Я справді дуже надмірна вага і дуже багато важу. мега соромно *
Проблема в тому, що Я МОЖЕ щось робити! З тих пір, як я кинув палити, я набрав 16 кілограмів. моє тіло вже не під контролем і поглинає кожен грам жиру:(
Мені справді сумно. Я також приймаю вітаміни (у формі таблеток FÄ)
Я також багато п’ю, і я просто дуже, дуже розчарований, бо виглядаю так огидно.
Якщо я щось не зроблю, я все одно лопну!
хтось має секретний наконечник проти вм'ятин? .
А скільки кілограмів я можу скинути? Якщо це нормально. я не перебільшую і приймаю це повільно і з великою кількістю корисних речей
LG Tiffe 28 тижнів
Можу вас добре зрозуміти. Наразі я також набрав 23 кг. Раніше я важив 51 кг, а зараз досяг 74 кг.
Тепер покладіть надію на час після народження і просто моліться, щоб більшість кілограмів була водою, яка чарівно зникне .
Тож вам точно не слід сідати на дієту під час СС, але фрукти та овочі замість шоколаду та чіпсів навряд чи завдадуть шкоди, а навпаки
Бажаю удачі та всього найкращого!
Я важу майже не так мало, як ви. Це набагато більше =/на жаль, звичайне харчування вже не допомагає. Я все ще набираю вагу, як божевільний. Я набрав 6 кілограмів всього за кілька тижнів. Моє тіло справді загальне
Я просто продовжую чути, що деякі тут стільки худнуть. це може бути так погано або гранат?
Вранці ти бідний!
Нехай собі першим !
Знайте, це занадто добре. Навіть якщо я не маю зайвої ваги, мене дратує, що замість того, щоб носити бюстгальтер розміру 70, як я робив це раніше, всі мої штани навіть не наближаються до того, щоб одягнути їх на попку.
На сьогоднішній день ви можете їсти здорово (ви вже написали це самостійно) та займатися спортом. Гуляйте на свіжому повітрі - не забувайте густо збирати речі в похмуру погоду .
Але на вашому місці я б не займався справжнім спортом. Ви також повинні пам’ятати, що це створить додаткове навантаження на ваше тіло, особливо для ще не навченого кровообігу. Спершу треба їхати, а тому багато чого потрібно зробити.
Це буде повільно, але швидке схуднення все одно не є здоровим. Не поспішайте, дізнавайтеся про нежирність в Інтернеті і завжди пам’ятайте, що їжі вам не повинно бути достатньо. Тож не голодуйте!
Після вагітності я почав би робити щось на зразок прогулянки або їзди на велосипеді додому. Але спочатку з’ясуйте у лікаря, що на початку є найбільш щадним для ваших суглобів.
І тоді не відмовляйтеся від дієти. І грішити на боці теж непогано, якщо ви цього не зробите, ви знову втратили контроль через тягу.
Тіна, 27 + 0
ТАК TIFFI; не гнівайся, але ти божевільний? На фотографії ви виглядали абсолютно не надмірною вагою. Але струнка. а стрункі жінки просто набирають вагу більше, ніж повнотілі. В жодному разі НЕ ПОВИННІ ВИДАЛИТИ. але ти це знаєш.
проти спорту нічого не скажеш (дуже легко). гуляти або плавати. така година на день.
але чому ти зводиш себе з розуму я впевнений, що після твого народження ти досягнеш своєї колишньої фігури. не турбуйтесь.
скажи мені, який ти великий і який ти важиш.
ви точно не важите більше за мене. мають 85кг. добре, початкова вага становила 86 кг. спочатку скинула 5 кг, а потім знову закрила. Я повільно підходжу до стартової ваги. ти думаєш, мені теж слід панікувати? Ні-ні-ні. справжній.
ми вагітні. звичайно, ви повинні почуватись комфортно у своїй шкірі. Але немає потреби зводити вас з розуму ви чудово виглядаєте і будете такими ж стрункими після пологів, як і будь-коли. гаразд.
LG: Suri (29.ssw)
Мені 1,69 і я важу 100 кіло. у мене є практика фотографування, я можу зробити себе худшим, ніж я насправді . * кашель * мені дуже соромно за свою фігуру.
якби не ці вм'ятини, це було б не так погано, ну. і 70% мого тіла було б покрито шрамами
Я сприймаю це повільно, нарешті, мені знову доведеться контролювати своє тіло. Я дуже добре сиджу на дієтах, тож це не так.:)
Це також так, що я дійсно маю докласти зусиль, щоб рухатися, це просто відчуває себе, як оле-тонна.
але спасибі
гаразд, ти мене здолав. чудові фотографії! справжній.
тим не менше: не хвилюйся. Ласкаво просимо. ви не повинні худнути.
Якщо відтепер ви будете звертати увагу на своє харчування та робити невеликі фізичні вправи, це все вирівняється. Тримайте голову високо.
після народження те, що воно містить, може зменшитися.
у вас випадково немає PCO. тоді я можу порекомендувати вам метформін.
ти став легким .
Якщо ні, попросіть свого спеціаліста про метформін після пологів. гаразд?
lg. Сурі, маю йти зараз, але все одно люблю писати з тобою, так.
Звичайно, вам заборонено дотримуватися дієти в цьому сенсі, АЛЕ:
Ви можете харчуватися дуже здорово. Казати:
Ніяких солодощів! Було б ідеально, якщо б ви намагалися уникати більше білого та цукру взагалі! (Ні білого хліба, ні цукристих продуктів, все цільнозернові!).
Слідкуйте за жирами, особливо насиченими. Існують також так звані «хороші» жири - вони містять поліненасичені жирні кислоти.
Дізнайтеся більше в цій галузі, тоді ви зможете харчуватися оптимально!
Ви також можете рухатися, але якщо ви досі мало зробили, будьте обережні! Приємна прогулянка щодня вдень, чверть години ввечері та вранці на ергометрі, наприклад ... Чутливий організм може реагувати на незвичні великі навантаження роботою!
Якщо у вас дійсно надмірна вага і ви просто змінили свій раціон на здоровий, то може бути добре, що ви втратите трохи жиру за допомогою певних вправ, незважаючи на вагітність. Це може показати і той факт, що ви просто більше не набираєте ваги! Якщо у вас справді надмірна вага, це нормально для СС, якщо ви дійсно не харчуєтесь збалансовано.
Просто запишіть, що ви їсте, подивіться, що всередині білого борошна та цукру, і спробуйте це усунути.
Просто обробіть спожиті калорії - не кожен день, лише один раз, щоб побачити, яку кількість енергії ви насправді приймаєте. Загалом це повинно бути близько 2200 калорій!
LG Mairam і всередині
це, мабуть, буде вашою фотографією у Великобританії, так?
Чи можу я запитати, що з вами надмірна вага? У вас чудова фігура .
Спочатку я був майже у відчаї. До СС я кинув палити і в результаті набрав майже 6 кг. Спочатку організм повинен відновитись і, як правило, сам набирає стару вагу (до тих пір, поки в якості заміни не вживаються солодощі).
Зараз я набрав 10 кг, відколи був. Отже, загалом 16 кг. Мені стає набагато гірше, що я звинуватив свого маленького черв'яка у своїй дурній проблемі ваги. Майте з цим абсолютно совісне сумління.
Але чесно кажучи, я справді не думаю, що ти товста. У вас гарний есесівський живіт. Було б погано, якби не так.
Насправді достатньо, якщо після СС ви сідаєте на невелику дієту. Кілограми знову самі впадуть.
Відпустіть себе .
LG Nadine (29 тиждень вагітності)
Я подивився картину у Великобританії. е-е надмірна вага ? Ви редагували та ретушували малюнок чи що? Я бачу там абсолютно нормальну жінку.
Рука на серці: скільки кілограмів була вашою початковою вагою? Можливо, менше, ніж у мене, і я вважаю себе нормальною вагою.
Я починав з 66,9 кг, а зараз у 72 кг.
У мене також є дрібні вм’ятини, але у мене вони були ще до вагітності, це схильність, можливо, вони стали кращими, ніж я займався більшою кількістю видів спорту до вагітності, але вони ніколи не проходили. Це не має значення, я все ще думаю, що я красива і ніколи через це не мала жодної негативної реакції (навіть від тих чоловіків, яких я знала ДО мого чоловіка)
Що ви можете зробити, це їсти ЗДОРОВУ їжу. І я маю на увазі БЕЗ ДІЄТ.
Так, залиште шоколад, зменшіть солодощі до мінімуму. З’їжте на сніданок йогурт і скибочку хорошого цільнозернового хліба, це не обов’язково має бути цільнозерновим зерном. Багато овочів, салатів, фруктів тощо на користь і вам, і дитині. Тоді ви будете отримувати вітаміни природним шляхом і відчувати себе ситим. Є такі смачні рецепти. смачненьке.
Робіть приємну прогулянку щодня, вже не дуже займаючись спортом. Краще плавайте, але спокійно.
Тож підбадьоріться і, будь ласка, не намагайтеся худнути спеціально. Якщо ви зміните свій раціон на здоровий і корисний, цього досить.
Скарлет, 27 тижнів
якщо ви дійсно вважаєте себе занадто товстим (але з найкращою волею у світі я цього не бачу на фото), то намагайтеся уникати солодкого та жирного, їжте багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.
АЛЕ НІКОЛИ НЕ ПОТРІБНА ДІЄТА. Це позбавляє дитину важливих поживних речовин!
У двох попередніх СС я мав початкову вагу приблизно 51 кг, а в кінці повну - понад 70. І обидва рази це було саме так - дитина була поруч, ага, і фунти теж впали. Це була майже єдина вода, яку я зберігав.
Якщо у вас затримка води - спробуйте солону їжу, купання в солі Мертвого моря тощо.
Десь є посилання з Гебігабі, я тобі це зараз з’ясую.
Тому, будь ласка, контролюйте себе дієтами та вправами, поки після пологів ваша дитина не віддячить вам.
Ульріке