Вправи важливі для твердого шлунка Дієта не допомагає проти

Жир в середині тіла сприяє розвитку діабету та серцевих захворювань. Розмір жирових клітин можна зменшити лише за допомогою фізичних вправ

Якщо ви хочете зменшити відсоток жиру на животі, вам слід покладатися не тільки на низькокалорійну дієту, але і на фізичні вправи. Це попередні результати американського п’ятирічного дослідження на 45 жінках із середньою вагою із надмірною вагою з високим відсотком жиру в животі. Саме цей жир на шлунку несе більший ризик діабету та серцевих захворювань, ніж жир на стегнах або стегнах.

твердого

У дослідженні лікарі розділили жінок на три групи: учасники однієї групи ходили тричі на тиждень по 50 хвилин у спокійному темпі на біговій доріжці, ті, хто в другій групі, ходили так само часто протягом 30 хвилин, а третя група була лише на дієті . Щотижневий дефіцит енергії для всіх учасників становив 2800 калорій.

Через 20 тижнів усі жінки втратили вагу тіла та жирову масу подібним чином, а виміри талії та стегон зменшились. Згідно з повідомленням у "Міжнародному журналі ожиріння", розмір підшкірно-жирових клітин живота зменшувався лише у жінок, які регулярно займалися спортом. "Повідомлення дуже чітке", - сказав керівник дослідження Тунцзянь Ви: фізичні вправи важливі, щоб зменшити розмір цих клітин ". (APA/red)