Вправи з похміллям - добре чи погано
Займаєтесь спортом під час похмілля? Це може бути гарною ідеєю, якщо ви виконуєте наступні дії до і під час тренування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дурна дилема: Ви гуляли всю ніч і зовсім забули, що насправді мали зустріч на тренування наступного дня. Тепер ваша мука совісті мучить вас, і ви ставите собі питання: пройти або скасувати? Залежно від того, наскільки поганим є ваше похмілля, не слід використовувати його як лінивий привід. Трохи рухів не можуть зашкодити, навіть якщо ви все ще можете відчути сліди попередньої ночі.
Займатися спортом під час похмілля: Ви обов’язково повинні звертати увагу на ці речі
Чи можете ви тренуватися?
Це перше запитання, яке ви повинні задати собі, і на нього досить легко відповісти. Якщо у вас сухий рот, коли ви прокидаєтесь, болісно болить голова і нудить, відповідь дуже чітка: ні! Бо погане похмілля означає, що ви повністю зневоднені від алкоголю. Тому вправи в такому стані є дійсно небезпечними. Краще сидіти вдома, відпочивати, а згодом погуляти на свіжому повітрі. Правильно рухати тіло, але вам слід відмовитись від відвертих тренувань у тренажерному залі з цими симптомами похмілля.
Який вид спорту - це нормально з похміллям?
Якщо ваше похмілля не таке вже й погане, і вам вдалося боротися з легким ревом у вашій голові, пиючи воду, ви достатньо підготовлені для фізичних вправ. Але які види спорту підходять для похмільного сигналу? Одне можна сказати точно: тренування не повинні бути надто інтенсивними. Спочатку почніть повільно з розтягуванням, а потім продовжуйте з легкого кола - переконайтеся, що ви добре розігріті. Вправи допоможуть організму позбутися алкоголю. Однак цього дня не слід вимагати будь-яких виступів на олімпійському рівні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Все зводиться до правильної підготовки
Перш ніж робити вправи під час похмілля, слід виспатися. Сім-вісім годин сну гарантують, що ви в повній формі, що зменшує ризик отримання травм. Ви також повинні пити достатньо до і під час тренування, щоб додати більше води в своє тіло. Найкраще випити літр перед сном, щоб прокинутися в достатній формі. Коли ти потрапляєш до тренажерного залу, ти взагалі не повинен мати спрагу! Так само важливо, щоб у вас щось було в шлунку. Можливо, не залишки холодної піци від минулої ночі, а скоріше фрукти чи легкі каші.
Що їсти після тренування з похмілля
Якщо ви пройшли заняття в тренажерному залі, швидше за все, ви скоро зголоднієте. Але замість того, щоб жувати щось дійсно жирне як нагороду, вам краще їсти щось легке, щоб не обтяжувати своє травлення. Зрештою, ваше тіло все ще знаходиться в режимі детоксикації і заслуговує на це трохи відпочинку.