Низький вміст вуглеводів - втома, слабкість і млявість
Тематика статті
Ви повинні це знати
Довідкові знання про низьковуглеводні
Метаболічна гнучкість
Вуглеводні наркомани
Зараз більшість із нас - відверті вуглеводні наркомани. Сучасна дієта та DGE тут не невинні. Вуглеводи розглядаються як головне джерело енергії. Ми повинні годуватися хлібом, макаронами та іншими продуктами з круп. Справжній Вуглеводні щогли. Однак на цьому етапі я хотів би сказати, що вуглеводи не завжди бувають поганими і поганими.
Якщо ви починаєте з низьким вмістом вуглеводів, то ваш Різко зменшити споживання вуглеводів, так ви ставите своє тіло на виведення. Він звик отримувати нову енергію у вигляді вуглеводів та використовувати їх. Дотепер йому не доводилося вдаватися до запасів жиру або жиру як джерела енергії.
Як запобігти проблемі?
- Зменшуйте вуглеводи повільно
- Дотримуйтесь достатнє споживання калорій
- Тренуйте гнучкість метаболізму
- На це потрібен час
На першому кроці я рекомендую повільно зменшувати вуглеводи. Таким чином ви можете використовувати своє тіло вчити повільно перейти від джерела енергії вуглеводів до джерела жиру. Якщо процес повільний, побічні ефекти будуть не такими серйозними. Хоча ви тут це частково відчуєте.
Інша проблема також може бути в Кількість енергії брехня, за яку ви беретесь. Якщо вуглеводи знижуються, це часто призводить до Вивести вуглеводи. Це, природно, призводить до різкої втрати доступної енергії, що також може призвести до втоми та інших симптомів.
Гнучкість метаболізму також можна навчити свідомо. Тут можна використовувати такі моделі, як періодичне голодування, що також дуже позитивно вплинуло на мою метаболічну гнучкість. Тут організм змушений використовувати жирові відкладення як джерело енергії під час фази голодування.
Ще раз хотів би нагадати вам про час. Спочатку організм повинен позбутися своїх старих звичок. Ви повинні принести трохи терпіння і волі. Дайте своєму тілу необхідний час, щоб змінити виробництво енергії.