Вправи з відтінком сарказму - 1 тиждень - Wattpad
JamyLacosta
Отже, як ви можете бачити з назви, книга буде розглядати тему схуднення. Ну якщо чесно. Еще
Вправа з відтінком сарказму
Отже, як ви можете бачити з назви, книга буде розглядати тему схуднення. Ну, чесно кажучи, мова піде про те, щоб я діяв ООН.
тиждень 1
Тож якщо цей текст не збережено зараз, то я абсолютно збентежений. Я думаю, це вже третій раз, коли я зараз пишу текст. Неважливо, тепер я закінчив із виттям і ще раз розповім вам, як пройшов тиждень.
Оскільки я не єдина, хто намагається схуднути, я оглянувся на YouTube, щоб отримати корисні поради. Після того, як мені привернули увагу деякі речі, наприклад, "Ви можете схуднути на 10 кілограмів за 10 днів" або навіть краще: "Як я схудла близько 40 кілограмів, не дотримуючись дієти", зауважте, що я тут дещо перебільшую. Найчастіше люди говорять про те, як це просто, просто потрібно яблуко на день і багато води. Це не повинно бути проблемою, адже кому це надто складно. Ми худнемо, бо раніше майже нічого не їли. Крім того, ми не повинні забувати, що це економить нам багато грошей і, звичайно, багато часу. Одного разу тому, що ми не займаємось жодним видом спорту, і все це за два тижні, тому що бекон пішов від останніх кількох років.
У якийсь момент у мене просто з’явилася ідея просто створити план самостійно. Тож не те, що ви думаєте зараз. Я просто запланував, як часто я хочу займатися спортом на тиждень, а також підрахував, скільки калорій насправді відповідає моєму базовому обміну речовин.
Тож мій базальний рівень метаболізму в стані спокою, це означає, не рухаючись (спочатку мені довелося шукати це в Google), становить 1540 ккал на день.
Мені потрібен дефіцит, щоб схуднути, але оскільки я взагалі не відчуваю ефекту йо-йо, я просто вирішив мати дефіцит у 200 ккал.
Гаразд, теоретично, я міг їсти все, що хочу, головне, щоб я не перевищував своїх 1340 ккал на день. На практиці це не так просто, як ви можете подумати. Річ у тілі, що тіло потребує жирів, білків та вуглеводів, а також є відмінності між хорошими та поганими. Так, я знаю занадто багато фактів, мені довелося витратити цілий день, щоб отримати потрібну інформацію. Але оскільки я знав, що не зможу довго тримати з підрахунком калорій і розподілом їх на три області, мені довелося знайти інше рішення. Я зробив це так, що завантажив додаток, куди час від часу ввожу їжу. Як так? Просто кажучи, ви насправді помиляєтесь, якщо вам довелося підрахувати, скільки ккал мають деякі продукти. Більшу частину часу я думав собі, що фініки дуже здорові і точно не зроблять вас товстим. Однак у них є все, хоча вони здорові, як і авокада. У підсумку мені довелося їсти більш свідомо.
Тож я міг насправді просто їсти те, що хочу, головне, щоб воно підходило. Але оскільки я хочу жити здоровіше, я прийшов до рішення з неділі по п’ятницю харчуватися здорово та свідомо. У суботу у мене День обману, бо мені все одно, що я їжу і скільки я з’їдаю. Так, їжте, тому що в той день ви зможете пережити всю свою тягу. У будь-якому випадку, існують різні думки щодо Дня шахраїв, але я думаю, що я повинен мотивувати себе, і оскільки я, як правило, ніколи не можу зупинитися на шоколадній плиточці, я просто намагаюся записати список до суботи, і в цей день я можу отримати цукерки або смачну їжу Купувати їжу Це має більше сенсу, принаймні для мене.
Однак у мене тут є кілька правил. У суботу мені доводиться правильно снідати, щоб я міг просто залишатися реалістичним під час покупок, бо знаю, що інакше речі купують там, де є час з’їсти все.
Покупки дозволяється здійснювати лише в суботу, а не заздалегідь, оскільки попит великий, щоб почати з п’ятниці, оскільки речі вже вдома. Наступне правило - у суботу не повинно залишатися нічого. Оскільки у мене є інші брати і сестри, з якими мені доводиться ділитися, ввечері я вирішую, що залишилось, і це потім розподіляю. Оскільки я одного разу навчився у своєму житті, ваші брати та сестри беруть все у солодощах, але ви навряд чи зможете повернути всі солодощі назад.
Гаразд, я думаю, що це все. Принаймні так я це запланував
1. Мені потрібен спортивний одяг
2. Вони повинні бути упаковані разом напередодні.
3. Через перерву в семестрі я зараз займаюся 3 годинами спорту на день
4. СПОРТ: - 3 дні тренування всього тіла та два дні кардіо
5. Вихідні - це також вихідні
6. Неважливо, чи потрібно мені йти в університет, я повинен взяти з собою сумку, бо це може виправдовуватися.
7. Напередодні купується їжа, яку я можу приготувати вранці і взяти з собою
8. Не можна вживати калорій, а це означає, що вода завжди дозволена. Легкі продукти, але не у великій мірі
9. Коли у мене велика тяга, я все одно не піддаюся. Тоді мені доводиться їсти мигдаль, горіхи кеш'ю або щось інше, але якщо я все ще відчуваю щось солодке, фініки - це хороший спосіб заповнити розрив до суботи.
Гаразд, тепер мені справді більше нема що сказати. Звичайно, ви думаєте, привіт, це звучить як дієта, але НІ, оскільки більшість правил тут прості, мені не потрібно дотримуватися кольору харчових продуктів або плану харчування. Спорт є обов'язковим, а інше не є надзвичайно обов'язковим.