VS; доведено живе довго, їжте макарони! Кулінарія та рецепти - Рецепт - Жінки
Ваш новий Захоплення вийшов!
Періодичний n ° 2 - січень 2021
Ці рецепти ідеально підходять для святкування китайського Нового року
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру!
8 альтернативних варіантів прощатися з пластиковою соломкою назавжди
Залиште пластикові соломки у своїх спогадах!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
Доведено: довго жити, їсти макарони!
Макарони більше не в чорному списку
Ми вже знали, що вживання вуглеводів корисно для нашого здоров’я. Що ми не знали, це те, що споживання його також продовжить наше довголіття! Так швидко ми знову включаємо макарони в меню за умови, що ви все одно дотримуєтеся деяких основних правил.
Погана новина для фахівців та прихильників дієт з низьким вмістом вуглеводів: макарони необхідні, щоб жити довше! У будь-якому випадку, це теорія, яку захищає група американських дослідників, опублікована в науковому журналі The Lancet.
Чому макарони?
Просто тому, що це одна з найвищих вуглеводних продуктів. За повідомленнями американських дослідників, у поєднанні з корисними жирами та білками, макарони, зрештою, є запорукою довгого життя.
25 років навчання
Щоб довести це, ці дослідники проводили дослідження на 15 000 людей протягом 25 років. Останнє показало, що тривалість життя людей, які споживали щонайменше 50% вуглеводів, зросла на 4-5 років порівняно з людьми, які дотримувались низьковуглеводної дієти. Зважаючи на це, не позбавляйте себе більше під час вашої наступної екскурсії містом до Італії!
4 правила дотримання здорової дієти на основі макаронних виробів
- Віддавайте перевагу макаронам з непросіяного борошна. Вони корисні для вашого здоров’я і довше стабілізують шлунок.
- Само собою зрозуміло, що годування собою лише макаронами не зробить вас безсмертним, навпаки. Як і в усьому, мова йде про помірне споживання і пошук правильного балансу. В ідеалі 50% (максимум 55%) калорій, які ви вживаєте в день, повинні надходити з вуглеводів.
- Якщо вживання макаронних виробів забезпечує вам необхідні поживні речовини, слідкуйте за “додатковими продуктами”, які не є такими. Обмежте важкі соуси, сир тощо.
- Віддавайте перевагу кулінарії al dente. Якщо їх переварити, вуглеводи розподіляться в організмі занадто швидко.
Щоб бути в курсі всіх наших новин, слідкуйте за «Жінками сьогодення» та «Délices de Femmes d'Uhui» у Facebook та Instagram або підписуйтесь на нашу розсилку!