VS; що це за тверк
Набридли заняття Степ та Зумба? Twerk, новий танцювальний клас, потрапив у більшість тренажерних залів і навіть як навчальне відео на Youtube. Людина фантазія чи справжні фітнес-вправи? Ваша черга судити.
Цей танець, майже виключно заснований на рухах сідниць, з’явився у спортзалах між двома заняттями аеробікою. "Заняття", також дуже популярне в нічних клубах, і яке регулярно породжує змагання з тверком (зіткнення між кількома танцюристами). У Великобританії навіть проводяться чемпіонати з тверкінгу, єдиною метою яких є паніка чоловіків. Тому що, якщо тверк вважають сексуальним, він також може дуже швидко стати вульгарним. Щоб переконатися, просто перегляньте кілька відео на youtube і зливу хтивих коментарів, які їх супроводжують. Слід зазначити, що ставлення та міні-шорти у танцюристів, мабуть, не дарма.
У чому полягає користь Тверку для організму ?
Ви вчитеся рухати сідницями до шалених ритмів. І ви будете здивовані, скільки різних рухів ви можете зробити лише своїм прикладом! Регулярно виконуючи такий вид вправ, ви формуєте м’язи по всьому ядру, сідничним м’язам, аддукторам, ногам і спині. Хореографії насправді є послідовністю рухів, де м’язи мобілізуються ізольовано, кожен по черзі. На четвереньках, вигнуті назад, сідниці підняті під час спроби рухатися, коли сідниця буде праворуч, коли сідниця залишиться, ми розуміємо, що це не так просто !
Хороша новина
Заняття Тверком - це справжня розвага. Я можу запевнити вас, що ви не побачите 45 хвилин! Тим не менше, ви спалите від 400 до 500 калорій в одному класі! Весь час розважаючись! Хороший спосіб набути впевненості в собі і припустити свій тип фігури.
Мая Бодлер - досвідчений дієтолог у харчовій поведінці та засновник I Love My Diet Coach, першого веб-сайту для тренінгів, що отримує кошти від взаємних фондів. Знайдіть місце для схуднення I Love My Diet Coach, а також рецепт тижня для схуднення: тріска зі старомодною гірчицею.