VS; весна! Поради щодо йоги та детоксикації для вас, пані та панове-) ДЖУЛІ КОГНЕТ
Сучасний тренер з натуропатів та охорони здоров’я
Ось нарешті весна, пора оновлення, дрібних квітів і днів, які подовжуються. Cooooool 🙂
Пора акуратно розбудити своє тіло, очистивши його від токсинів, накопичених взимку, і потренувавшись у відкритій йозі.
Що стосується йоги, ось що пропонує вам Лейла Філіп, тренер з йоги.
Перш за все дозвольте мені наполягати на тому, що йога - це жива дисципліна, яка є результатом усного передавання, тому ніщо, як відвідування практики з викладачем, я пропоную вам тут, це лише звіт про мій досвід і спосіб розгляду моєї практики відповідно до теми місяця.
У своїй практиці в цьому сезоні я дуже хочу відкрити грудну клітку, розблокувати суглоби, плавно рухатися і відчувати себе легше, легше. Що стосується дихання, я також полегшується, температура піднімається, моє тіло нагрівається швидше, я працюю над створенням більш тонкого, тонкого дихання.
Ось кілька поз, які я часто практикую в даний момент:
Звукова сторона, налаштуйтеся на весняну сесію Лейли !
Кухонна сторона, щоб очистити своє тіло зсередини, за допомогою CinemaPro1.2 "href =" # "> наберіть бадьорості, а чому б також не втратити трохи жиру, накопиченого цієї зими, ми переходимо в режим Детокс !
Зі свого боку, я хотів би зазначити, що Детокс не є чудодійним рішенням для всіх ваших проблем із вагою або здоров’ям, оскільки організм щодня детоксикується цілком природно, але якщо ми можемо трохи його підсилити, ми б помилялися. обійтися без ?
In by CinemaPro1.2 "href =" # "> ваша детоксикаційна пластина:
1- Фаворит сезонних овочів, таких як:
- листя кульбаби (сечогінний засіб, він очищає печінку і білярний пухирець),
- редька (полегшує та активізує травлення, одночасно стимулюючи роботу печінки)
- спаржа (низькокалорійна і багата клітковиною, вона сприяє виведенню токсинів нирками)
- шпинат, у всіх його видах
- буряк (їжа для детоксикації, яка стимулює роботу нирок завдяки високому вмісту калію!)
2 - Посипте кожну страву щіпкою куркуми. Широко застосовувана в аюрведичній медицині для боротьби з розладами травлення, ця спеція запобігає раку та покращує травлення, без неї було б неправильно обійтися (у фазі детоксикації, а також протягом усього року!).
3 - подумайте про насіння льону які є чудовим джерелом клітковини та омега-3 (Мадонна любить їх !). Дві столові ложки насіння льону у вашій лимонній воді вранці. Не забудьте подрібнити їх, інакше вони не засвоюються організмом, і ви знайдете їх, як у вашому стільці.
4– Більш радикальний, але божественно корисний для тіла та розуму:
- Дієта з яблук протягом 1 або 3 днів (у сирому вигляді, в духовці або в компоті). Не забувайте пити багато води під час цього лікування.
- Тиждень свіжого овочевого соку. Пуристи, які мають бюджет, пройдуть через Нубіо (100% органічний сік холодного віджиму), інші отримають книгу " Зелений смузі та детокс-напої»Від моєї подруги Марі Грейв приготувати щось, щоб тривати тиждень.
5– Нарешті, крім усього цього, нехай вас спокушає Detox Me Softbox від Erbie Organics Я розповідав вам про ТУТ і для яких я від CinemaPro1.2 "href =" # "> пропоную виняткову знижку від CinemaPro1.2" href = "#"> за будь-яке замовлення, розміщене до 29 березня! У цій коробці у вас є рослини, необхідні для щадного 3-тижневого лікування, з розрахунку 2 чаші трав’яних чаїв на день.
Звичайно, під час вашого детоксикації CinemaPro1.2 "href =" # "> обмежте споживання білків тваринного походження (м’яса, риби та сиру), пийте багато води, намагайтеся лягати спати між 22:00 та 11:00 pm max, займайтеся спортом та скористайтеся найменшим сонячним промінчиком, щоб підняти повітря.
Духова сторона, також подумайте про велике весняне прибирання, відсортувавши шафи, висувні ящики, кухонні полиці, холодильники, ванну, ви побачите, наскільки це добре 😉
Так само за CinemaPro1.2 "href =" # "> вашу голову та за CinemaPro1.2" href = "#"> ваше оточення. Очистіть будь-які ідеї, стосунки чи проекти, які є токсичними для вас та/або для вашого зростання. І скористайтеся можливістю записати на папері те, до чого ви хотіли б прагнути як в особистому, так і в професійному плані, просто написавши це, ви зможете бачити чіткіше і за CinemaPro1.2 "href =" # "> від CinemaPro1.2" href = "#"> нові цілі для досягнення цього.
Гарне очищення всіх, і не соромтеся ділитися з нами своїми порадами щодо детоксикації в коментарях до цієї статті !
Хай живе весна !
ПРО
Сучасний і нестримний натуропат, я пропоную віддалені консультації та в Перолі (поблизу Монпельє).
Я спеціалізуюся на харчових продуктах, здоров’ї, фітнесі та перинатальному догляді.