Все більше і більше дітей мають високий рівень холестерину. У чому полягає велика помилка мобільних батьків
За останні роки ожиріння серед дітей досягло тривожних рівнів, в тому числі і в нашій країні. А із збільшенням ваги виникають і інші проблеми, такі як високий рівень холестерину.
Якщо до 1990 року частота дитячого ожиріння була низькою і виникала переважно на тлі ендокринних розладів, то зараз майже У кожної третьої дитини є надмірна вага, з реальним шансом стати ожирінням.
Вже 15-20% дітей шкільного віку страждають ожирінням, пояснює він Ziare.com дієтолог Камелія Олтеану.
Коли у дитини стає надмірна вага, відповідно ожиріння, після лабораторних досліджень можна виявити (чи ні) існування дисліпідемії (порушення рівня ліпідів крові), що характеризується підвищеними значеннями загального холестерину, холестерину ЛПНЩ "поганий"), VLD-холестерин (форма холестерину, що допомагає розподіляти тригліцериди по крові), тригліцериди, одночасно знижуючи рівень HDL-холестерину ("хороший" холестерин).
Підвищений рівень холестерину у 1 із 25 дітей пов’язаний із процесом раннього атеросклерозу, хоча для того, щоб почалося захворювання, знадобиться багато років.
Дисліпідемія може також спостерігатися у дітей із нормальною вагою, але які походять з сімей з факторами ризику: є батьки чи бабусі та дідусі, які перенесли "серцеву подію" до 55 років, або у одного з батьків рівень холестерину вище значення 250 мг/дл, пояснює фахівець.
Нормальний рівень холестерину
У дітей рівень холестерину ЛПНЩ повинен бути нижче 110 мг/дл, але це значення також залежить від інших пов'язаних з ними ризиків.
Зазвичай будь-які порушення рівня холестерину виявляються під час аналізу крові, проведеного в дитинстві, один раз на рік, або коли цього вимагає стан здоров'я дитини, і тоді будуть вжиті відповідні заходи.
Не слід нехтувати цим аспектом, оскільки ненормальний ліпідний профіль, безумовно, з роками призведе до ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, навіть раку.
Загалом, якщо це не сімейна гіперхолестеринемія, яка є рідкісним захворюванням, підвищений рівень холестерину у дитини повинен бути знижений шляхом прийняття здорового способу життя, перш ніж вдаватися до ліків.
Це здоровий спосіб життя передбачає здорове харчування з зменшенням споживання насичених жирів, таких як жирне м’ясо, молочні продукти з високим вмістом жиру, сало, масло та надлишок яєць.
Зловживання концентрованими солодощами збільшить цінність тригліцеридів, а також хліба та випічки.
Небезпека, якої не усвідомлюють багато людей, полягає у споживанні злаків, навіть цільних зерен, попереджає дієтолог.
"Хоча багато людей не погоджуються, я не можу не зазначити небезпека, яку представляє споживання цільних зерен. Навіть якщо вони вважаються дуже здоровими і займають 1-е місце в рекомендаціях дієтологів, не забуваємо, що ці злакові культури, такі як ячмінь, овес, жито і особливо пшениця, мають високий вміст клейковини, що становить близько 80% білка, що міститься.
Багаторазове схрещування рослин, особливо за останні 50 років, призвело до змін характеристик клейковини, що призводить до вибуху деяких захворювань: целіакії, астми, кропив'янки, діабету.
Часто, причиною збільшення окружності живота (живота) дитини є споживання так званих цільнозернових злаків, можливо, у поєднанні з молоком або йогуртом.".
З вибухом реклами, особливо в США, у 1980-х роках, щодо переваг споживання зернових, частота ожиріння серед дітей також зросла, попереджає фахівець.
Генетично модифіковане пшеничне борошно входить до складу всіх кондитерських та кондитерських виробів, так любили діти.
Як запобігти ожирінню
Запобігти ожирінню можна:
- споживання нежирної птиці, яловичини, свинини (м'язи та м'язи філе), риба, свіжі овочі та фрукти, яйця (3-4 на тиждень), напівжирне молоко;
- практикуючи стійкі фізичні навантаження, мінімум 3 дні на тиждень. Дитина з раннього віку буде привчена до фізичних вправ і буде розвиватися гармонійно, без ризику зайвої ваги;
- Час, проведений перед телевізором або комп’ютером/планшетом, для ретельного контролю батьків/бабусь і дідусів.
- Відповідні віку години сну його;
- Щоб звикли до малого пити воду, відсутність соків, компотів або газованих напоїв.
Як ви атакуєте проблему як батьки?
Батьки, які мають дітей з дисліпідемією, повинні звернутися до лікаря і разом з’ясувати причини, що призвели до такої ситуації.
Тоді батьки та дідусі та бабусі повинні поважати точно спосіб життя, вказаний дітям, і, якщо потрібно, внести необхідні зміни у випадку сімейних звичок.
Дитині потрібна допомога і підтримка всієї родини, і таке ставлення, як «я не можу не зробити йому картоплю фрі, фрикадельки або закуски, він маленький, він прагне» або «я не можу не давати йому що-небудь хороше, солодке щодня, - запитує він "- не призведе до бажаного результату.
Практично у всіх випадках помилки у способі життя дитини спричинені родиною.