Все і трохи більше про бігові доріжки - Housefit Румунія

Будучи одним із найлегших та найвідоміших спортивних споряджень, бігова доріжка - це фітнес-пристрій, який є незамінним у тренажерних залах і є чудовим так званим «тренажером» для тих, хто хоче займатися в комфорті власного будинку.

Серед його характеристик - опір як у часі, так і в кілограмах, які він може підтримати, що робить його дуже хорошим вкладенням. Прості та легкі в адаптації до ефективних тренувань разом із правильним харчуванням можуть принести бажані результати.

Якщо ви ще не впевнені в його корисності, і вам, мабуть, цікаво, чи це дійсно підійде саме вам, сподіваємось, ви отримаєте відповідь у наступному.

Що таке бігова доріжка?

Перш за все, щоб усунути будь-які сліди сумнівів, ми вважаємо важливим зрозуміти, що це означає у справжньому розумінні цього слова.

Бігова доріжка - це пристрій, який може носити різні форми і має різне використання: ходьба, біг, сходження або навіть стоячи на місці. Бігові доріжки можуть мати багато різних форм, але всі вони мають однакове основне визначення. Його компоненти включають плоску рухому поверхню, представлену конвеєрною стрічкою, яка кріпиться до коліс під корпусом пристрою. Отже, поверхня, про яку йде мова, постійно перебуває в русі і, таким чином, створює потребу у спортсмена в русі.

Історія за біговою доріжкою

Як ми всі знаємо, бігова доріжка може імітувати рухи, пов’язані з ходьбою або бігом. Рух та фізика бігової доріжки дозволяють бігунам та тим, хто йде по ній, подолати ту саму відстань, яку вони зробили б на стандартній поверхні, незалежно від одиниці виміру.

Але як вона з’явилася?

Зробивши крок назад і милуючись усім прогресом суспільства, ми можемо з гордістю сказати, що бігові доріжки мають досить широку та різноманітну історію. Вражаюче, але вважається, що оригінальні групи з'явилися понад 4000 років тому з різним промисловим використанням.

Щоб провести паралель та зрозуміти її розвиток, структура ранніх моделей складається з великих ступінчастих коліс, з'єднаних з іншими пристроями та пристроями. Ручне керування стрічками призводить до обертання іншого обладнання та коліс, яке використовувалось для речей, таких як підйом ковшів з водою або навіть для подрібнення зерна на млині.

Згодом з'явилися інші типи коліс, а пізніше стрічки використовувались для покарання у виправно-трудових таборах та тюрмах затриманих. Зазвичай вони були вертикальними, з колесом, встановленим на горизонтальній осі, і практично імітували нескінченні сходи. Хоча деякі в'язниці використовували ці колеса як покарання, але і як відпочинок, вони також використовувались для виробництва енергії або для подрібнення зерна.

Першу бігову доріжку, винайдену Штаубом, назвали PaceMaster 600. Після завершення роботи Стауб спробував знайти перших клієнтів - продавців фітнес-обладнання. З тих пір все зросло, і за десять років бігові доріжки дійшли до найвідоміших спортивних залів країни, а також до багатьох будинків.

Сьогодні бігові доріжки можна використовувати для будь-чого, починаючи із загальних кардіотренінгів і закінчуючи одужанням, але, незважаючи на таку еволюцію, концепція залишилася незмінною.

Переваги, які з цим пов’язані

Ходьба і біг - це, мабуть, найпростіша форма вправ за всю історію людства, що означає використання бігових доріжок. Незалежно від віку чи витривалості, кожен може ходити або бігати по поверхні смуги.

Як і в повсякденному житті, простота є найкращою формою мотивації, незалежно від того, перебуваєте ви вдома чи в тренажерному залі. Вправи на свіжому повітрі заслуговують на всі похвали та переваги, які їм приносять, але, тим не менше, якщо погода вам не допомагає, тоді альтернативою може бути найкращий біг.

Біг і прогулянки на свіжому повітрі можуть бути чудовими, але вони також приносять багато небезпек та незручностей. Неуважні водії, інші пішоходи, які не обережні, куди їдуть, бродячі собаки, які можуть стати дуже агресивними - все це частина ризиків, пов’язаних з ходьбою та бігом на відкритому повітрі. За допомогою бігової доріжки можна уникнути всього цього.

Ще однією проблемою з точки зору ходьби та бігу на відкритому повітрі є відмінності в якості поверхні. Ми не згадуємо про це лише через недосконалість, яку потрібно вирішити, а через ризики, які вона несе. Як ми вже знаємо, більшість людей, які постійно бігають, хоча б раз чули, що хтось вивихнув щиколотку або вдарив ногу, не помічаючи ями, бордюру чи будь-якого іншого ризику, який вони не роблять. могли уникнути.

З іншого боку, через однакові зміни місцевості під час бігу на відкритому повітрі ви зустрінете або крутий пагорб, або грунтову частину, що визначатиме прискорення серцевої системи, як наслідок докладання більших зусиль.

Таким чином, бігова доріжка дозволяє постійно підтримувати однаковий рівень складності, ідеально підходить для тих, хто хоче спалити певну кількість калорій, підтримувати певний пульс протягом певного періоду тощо.

Види бігових доріжок

Бігові доріжки по суті однакові з точки зору основних рухів та дій, але існує кілька різних режимів роботи: магнітна стрічка, електрострічка та професійна стрічка.

Він не має електродвигуна (тому вартість нижча);
Він працює, штовхаючись власними ногами (як біг по рівній поверхні);
Неможливо встановити робочу швидкість (можливо, лише режим гальмування);
Додаткових функцій менше;
Відгуки користувачів: процес адаптації складніший.

Він приводиться в рух двигуном;
Ви можете встановити бажану швидкість, тому ви будете рішуче налаштовані бігти із заданою швидкістю;
Ступінь нахилу можна регулювати (на більшості діапазонів);
Вони мають декілька додаткових функцій: вимірювання пульсу, пройдений км тощо;
Відгуки користувачів: це зручніше, ніж магнітний.

Професійна бігова доріжка має похилу або горизонтальну площину через свою структуру, дисплей, на якому ви можете спостерігати пульс, швидкість, відстань, калорії тощо;
Ще однією перевагою професійної бігової доріжки є те, що ви можете робити персоналізовані вправи, ідеальні для кожної групи м’язів.

Скільки калорій ви можете залишити позаду?

Якщо ви коли-небудь чули, що бігові доріжки не ефективні для спалювання калорій, то ви повинні знати, що стикалися з фальшивими новинами. Це дуже поширена заздалегідь вигадана ідея, але помилкова. Бігові доріжки залишаються одним із найдоступніших та найефективніших способів спалити калорії, відзначаючи, що вони застосовуються при використанні від 30 хвилин до години.

Що стосується точної кількості спалених калорій, це залежить від різних факторів, таких як вага людини, швидкість бігу або швидкості ходьби, тип тіла кожного, тому що є люди, які рясно потіють через швидкі опіки, і тоді калорії виводяться швидше, тип вибране вами навчання, а також інші фактори.

За словами фахівців, 20-хвилинний біг зі швидкістю 9 км/год спалює 229 калорій, тоді як біг зі швидкістю 12 км/год - близько 300 калорій. Що стосується менших швидкостей, людина, яка важить 155 кілограмів, буде спалювати 298 калорій на годину зі швидкістю 5,5 км/год, а людина, що важить 185 кілограмів, буде спалювати 356 калорій на годину з такою ж швидкістю.

Отже, ви хочете підтримувати форму? Тоді ми закликаємо вас придбати бігову доріжку. Незалежно від того, чи ви обираєте магнітну стрічку, електроленту або професійну стрічку, ваше тіло відреагує на всі ваші жертви, і ви виберете стан благополуччя та меншу або вищу дозу тонування залежно від того, наскільки ви готові Ти працюєш.

Для того, щоб скористатися всіма характеристиками гурту відповідно до ваших потреб, ми порадимо вам проконсультуватися з нашим веб-сайтом, і ви ознайомитесь із усім нашим асортиментом товарів.!