Все починається з їжі! Дієта, яка позбавляє від прищів
- Євгенія Іон
- 22 травня 2019 р. 2 хв читання
Прищі - це стан, спричинений закупоркою шкірних пір. Під ним накопичуються жирні речовини, які називаються шкірним салом. Це сприяє появі бактерій та запалення. Дієта від прищів і прищів допоможе вам очистити проблему шкіри та частин тіла.
Що таке прищі
Комедони з’являються через засмічення пір. З’являються бактерії та інфекції, які викликають запалення шкіри, потім утворюються комедони. Існує мало досліджень, які підтверджують зв’язок між групами продуктів харчування та вуграми. Високий рівень жиру може впливати на гормони, які в свою чергу посилюють прищі та прищі.
"З поживної точки зору було встановлено, що певна їжа та рідина посилюють симптоми прищів. Тому людям із цим захворюванням слід уникати продуктів, які посилюють прищі: рафінованого цукру, тваринних жирів та харчових добавок "., пояснила дієтолог Лігія Александреску.
Дієта від прищів і прищів
Фахівці зі шкіри та шкірних проблем склали перелік продуктів, які вказані та протипоказані. Вони стверджують, що шкіра повинна бути добре вітамінізованою та зволоженою. Що ви можете їсти:
- 20-30 грамів клітковини щодня для очищення товстої кишки та виведення токсинів з організму.
- дієта з низьким вмістом жиру
- уникайте вживання арахісу (призводить до погіршення прищів)
- Уникайте йодних продуктів, особливо йодованої кухонної солі
- Уникайте молочних продуктів з високим вмістом жиру
- виключити перероблені вуглеводи (цукерки, кислі безалкогольні напої та випічку) - підвищує рівень інсуліну в крові та підвищує рівень гормонів, що викликають вугрі.
Що ви можете їсти під час дієти від вугрів
- Риб’ячий жир допомагає зупинити його. Омега-3 жирні кислоти необхідні шкірі.
- їжте яйця, цільні зерна та гриби (містять цинк, який вицвітає від вугрів).
- їжте продукти з низьким глікемічним індексом (фрукти, овочі, нежирне м’ясо тощо).
Що лікує вугрі
- Вітамін А зменшує вироблення шкірного сала і відновлює шкіру
- Вітамін В6 правильно метаболізує білок, жирні кислоти та цукру
- селен для зменшення запалення та загоєння шкіри (також утворює колаген)
- цинк для гормонального балансу та регенерації тканин
- хром для зменшення інфекцій та лікування їх
"Багато попередніх даних свідчать про те, що олія зеленого чайного дерева має таку протимікробну дію і зменшує прищі після послідовного лікування протягом принаймні 3 місяців", - сказала дієтолог.
7 швидких продуктів проти вугрів
- зелень
- снаряди
- йогурт
- чорний шоколад
- продукти з водою та бета-каротином (огірки, морква, солодка картопля, дині, петрушка, червоний перець, брокколі, шпинат, салат, абрикоси)
- вода
- трохи алкоголю