Все про детоксикацію, частина 3 плюси і мінуси - Керівництво рецептами Керівництво рецептами
Клацніть тут, щоб прочитати Частина 2: Все про Детокс Частина 2: Різні дієтичні плани
Детоксикація - це виведення токсинів з організму. Внутрішньо програма детоксикації може вивести шкідливі речовини з нашого організму кількома способами.
Печінка, товста кишка, нирки, жовчний міхур, легені, шкіра, лімфатичні вузли та кров працюють на захист організму від токсинів та вільних радикалів. Але окрім того, що детокс повинен підтримувати тіло в чистоті, які ще переваги детоксикації, на думку його прихильників?
Втрата ваги відбувається майже при всіх детоксикаційних дієтах, і це одна з найпопулярніших причин, через яку люди починають детоксикацію. Хоча вагу можна втратити, люди повинні бути реалістами, оскільки більшість втрачених кілограмів - це просто вага води.
Ці кілограми також повертаються дуже легко. Хоча детокс спочатку не був розроблений для постійного схуднення, він часто може бути хорошим початком. Це тому, що детоксикаційна дієта може призвести до збільшення кількості енергії, яку можна використовувати для фізичних вправ, і це спонукає людей харчуватися здоровіше та змінювати спосіб життя.
Детокс, що включає голодування, часто є найкращим способом підготувати організм до схуднення. Сюди входить піст лише водою, піст трав’яним чаєм, піст фруктовим соком, піст фруктами та рис.
: Більше енергії
Той факт, що у людей більше енергії, є однією з причин того, що люди часто повторюють детоксикаційну дієту. Виводячи надлишки токсинів та забруднюючих речовин з організму, органи можуть зосередитися на інших функціях, крім утилізації відходів.
Це означає, що в організмі потрібно менше енергії, тому більше енергії залишається на інші речі. Коли організм функціонує, як слід, і енергія не витрачається даремно, ви будете почуватись менш млявими та менш втомленими. Ви відчуваєте, що у вас більше енергії та пильності.
Перевага №3: Більш красива шкіра
Однією з переваг детоксикації, на думку прихильників, є той факт, що після детоксикації шкіра стане кращою, і навіть такі шкірні проблеми, як вугрі, можуть бути вирішені. Якщо в організмі є надлишки токсинів, які він не може швидко та ефективно переробити через нирки та кишечник, ці токсини можуть виводитися через шкіру назовні.
Це спричинює прищі, вугрі, кісти та інші хворобливі захворювання шкіри. Детоксикація допоможе організму позбутися зайвих токсинів, щоб у майбутньому він міг ефективно переробляти відходи.
Перевага № 4: Психічні переваги
Токсини та вільні радикали, що накопичуються в організмі, також можуть впливати на функції мозку. Перш ніж почати реабілітацію, у вас можуть бути проблеми зі сном, хронічна втома та труднощі з концентрацією уваги. За словами прихильників наркоманії, багато з цих проблем поступово зникають. Ви зможете краще спати і краще концентруватися.
Перевага №5: Зміна способу життя
Багато людей не замислюються про це відразу, більшість людей думає, що вони збираються зробити короткий детокс і залишити його на цьому. Однак багато людей виявляють, що вони почуваються краще фізично та психічно, коли харчуються здоровіше. Часто люди приділяють трохи більше уваги своїм шкідливим звичкам, закінчивши реабілітацію наркотиків. Це веде до здорового способу життя.
Недоліки Детокс
Звичайно, детоксикація здається хорошою ідеєю, але є і мінуси детоксикації. Оскільки важливо, щоб ви знали, у що потрапляєте, ми також розглянемо деякі мінуси реабілітації на наркотики.
Недолік No1: Втрата ваги тимчасова
Багато людей сподіваються, що детоксикація - це спосіб схуднути. Але навіть більшість авторів, які стоять за певною детоксикаційною дієтою, вже стверджують, що просто прийом детоксикації не призведе до довгострокової втрати ваги. Люди сильно втрачають у вазі, але більшість втрачених кілограмів - це вода.
Коли люди почнуть їсти і пити «нормально», ці кілограми швидко знову наберуться. Якщо хтось хоче швидко схуднути на кілька кілограмів перед відпусткою, це варіант, але для довгострокової втрати ваги це не той шлях.
Недолік No2: Догляд може бути важким
Іноді дієту для детоксикації важко підтримувати, особливо коли ви бачите, як інші люди їдять тверду їжу. Для деяких людей це може бути трохи менше, ніж для інших, але тиждень, можливо, навіть два тижні або навіть більше абсорбуючої рідини для більшості з нас не цікаві. Крім того, іноді люди хочуть швидко переїсти, як тільки вони виходять із реабілітаційної установи, оскільки вважають, що вони цього «заслуговують», і ми зазвичай не говоримо про морквяну брокколі.
Недолік No3: енергія
Є деякі дієти для детоксикації, коли ви майже не отримуєте поживних речовин. У цей момент організм не отримує достатньо енергії і починає шукати інші поживні речовини. Тіло часто знаходить їх у жирі та м’язах.
Через це може трапитися так, що хтось почувається слабким і млявим після кількох днів детоксикаційної дієти, коли не їдять твердої їжі. При рідкій дієті не додається білок і, отже, амінокислоти. Вони потрібні для побудови та відновлення м’язів.
Недолік No4: Знижений опір
Щодня організм використовує калорії, які ми вживаємо, для захисту від бактерій та інших зовнішніх проблем. Коли калорій недостатньо, тілу доведеться вибирати, куди йде енергія.
Імунна система, звичайно, дуже важлива для нашого організму, але не така важлива, як здатність стояти на обох ногах або змусити серце битися. Як результат, люди, які вживають недостатньо калорій, часто мають знижену імунну систему, а це означає, що вони ризикують захворіти швидше за інших.