Все про періодичне голодування

• останні новини
• модно
  • внутрішній шоу-бізнес
  • шоу-бізнес міжнар
  • ТВ-шоу
• сьогодення
  • внутрішні новини
  • міжнародні новини
  • погода
  • обмін
• папараці
  • папараці стажист
  • папараці міжнар
• спорт
  • внутрішній футбол
  • міжнародний футбол
  • теніс
  • інші види спорту
• гороскоп
  • щоденний гороскоп
  • місячний гороскоп

Все про періодичне голодування. Ви їсте скільки завгодно і худнете!

Опубліковано 12.10.2018 о 16:39 Оновлено 12.10.2018 о 16:40

Періодичне голодування - це стратегія організації їжі протягом дня, щоб прискорити жировий обмін і схуднути, зберігаючи при цьому м’язову масу. Це не дієта і не спрямована на зменшення споживання калорій, а на години, в які подаються страви.

Періодичне голодування - це стратегія організації їжі протягом дня, щоб прискорити жировий обмін і схуднути, зберігаючи при цьому м’язову масу. Це не дієта і не спрямована на зменшення споживання калорій, а на години, в які подаються страви.

Періодичне голодування розвіює міф про п’ять прийомів їжі на день, прийнятий любителями спорту і бореться з класичним стилем харчування, тобто триразовим, за допомогою низки досліджень, проведених фахівцями, які демонструють багато переваг такого способу харчування для здоров’я.

Є два способи застосовувати періодичне голодування

Стаття продовжується після рекомендацій

Щоденний піст, що передбачає відмову від сніданку або вечері та зосередження всіх прийомів їжі в так званому вікні 6-8 годин.

Час від часу піст, який може складатися або з відмови від одного прийому їжі на день за вашим вибором, а потім два дні на тиждень споживаючи лише 500 калорій.

Переваги періодичного голодування

-втрата ваги та зменшення жиру

-зменшує стрес і запобігає пошкодженню клітин

-знижує рівень "поганого" холестерину

-регулює кров’яний тиск

Якщо вам сподобалась стаття, ми чекаємо вас на сторінці Facebook. У нас також є Instagram. Ви можете піти за нами тут.

---