Все про презентацію гребного тренажера, переваги, придбання!

28 лютого 2018 р., Час читання 4 хвилини

Флагманський інструмент для домашніх спортивних тренерів і важливий для тренажерного залу, весляр - разом із біговою доріжкою та еліптичним тренажером або будь-яким іншим спортивним обладнанням - ідеальна машина для тренувань з обтяженнями для домашніх вправ та вдосконалення фізичних здібностей за допомогою кардіо тренувань.

Ідеально підходить для схуднення та схуднення - за кількістю спалених калорій, яку це дозволяє, - ви розвиваєте свій фізичний стан на рівні нарощування м’язів, а також на рівні серцево-судинної системи.

Хочете придбати квартирний гребець - також називається "ергометр" або "веслування в приміщенні" - для нарощувати м’язи вдома або або займатися у ваговій кімнаті ?

Ось найважливіше, що потрібно знати про весляра, його переваги, а також помилки, яких слід уникати під час цього виду фізичних вправ.

Весляр: про що ми говоримо ?

Будь-хто міг уявити собі, що таке весляр.

Ця тренувальна машина, така популярна, як гиря для силових тренувань, відтворює рухи веслування, визнана однією з найповніших із існуючих.

Що таке веслувальник квартири? Справжня копія того, що можна робити на воді.

Спочатку цей аксесуар Обладнання для бодібілдингу було розроблено, щоб дозволити спортсменам високого рівня практикуючи веслування тренуватися взимку або під час негоди.

Після бурхливого виходу на ринок спортивного спорядження в 1990-х, як і ремінці TRX, він поступово не використовувався перед обличчям еліптичний тренажер та бігова доріжка.

Весляр складається з:

Шасі,
Промінь,
Підйомник,
Розсувне сидіння на рейці,
Підставка для ніг,
Система опору, що імітує проникнення весел у воду,
Цифрова рідкокристалічна консоль, яка контролює фізичні вправи та відображає дані тренувань (пульсометр, кількість спалених калорій тощо).

Ми можемо виділити три типи гребців: центральний веслувальник, вертикальний весляр (Скандинавський) і горизонтальний тягач (Латиниця).

Перевага в тому, що ми можемо гребти або в спортзалі, бути вдома (але ковзання сидіння в його рейці може бути галасливим для сусідів або співмешканців, якщо ви живете в міському середовищі). Ваш монітор ваги буде пишатися вами !

Як знайти свого спортивного тренера ?

Які переваги весляра ?

Складний під час онлайн-тренувань зі спорту, весляр має багато переваг !

Весляр популярний у галузі спортивних занять фітнесом, оскільки пропонує дуже повну мускулисту роботу.

Про Фактично використовується від 80% до 90% груп м’язів: насправді тренування на гребній машині дозволяє отримати велику кількість спалених калорій, і це, не травмуючи суглоби.

Натягнувши весляр, ви можете:

Зміцніть руки і плечі (особливо трицепси, біцепси, дельтоподібні та трапецієподібні форми),
Зміцнюйте м’язи живота, м’язи спини (поперековий),
Розвивати м’язи ніг (сідничні м’язи, квадрицепси, підколінні сухожилля),
Тренуйте свої серцево-судинні можливості: весляр стимулює серце,
Допомагають схуднути.

Веслування на втрата жиру та набір м’язів вдосконалить фігуру, але мова не піде про те, щоб робити "скульптуру тіла", як це може бути у важкій атлетиці.

Рухи, викликані гребцем, надають м’язам велику амплітуду, стимулюючи їх як підтягування, так і розтягування. Ось чому це дуже корисно: веслування в приміщенні ідеально підходить для схуднення та поліпшення обміну речовин.

це є навіть краще за всі інші спортивні заходи тому що цей пристрій для тонізування вашого тіла, як спортивний бар EZ, викликає витрати енергії, подібні до тренувань, таких як біг, їзда на велосипеді або катання на роликах.

Як вибрати хорошого весляра ?

Це питання виникає, коли хтось бажає збагачуйте свій спортивний інвентар вдома: центральний весляр, що веде веслування, скандинавський весляр або латиноамериканський весляр ?

Ми веслуємо, щоб зробити свій вибір (о каламбур!) ?

Тонізуйте своє тіло, худніть, розвивайте м’язи: веслування, суперповний спорт, але дорогий !

Багато критерії вибору повинні пам’ятати про хорошу покупку гребця:

Структура,
Гальмівна система,
Сидіння та педалі,
Розкидач,
Комфорт,
Вихід імпульсу,
Комплексні навчальні програми,
Вага користувача (пристрої можуть завантажувати до 220 кг максимального навантаження),
Об'єм: складений чи ні, в якому просторі його встановити (дозвольте довжину від 180 см до 250 см),
Ціна: є веслярі від 150 € до понад 2000 €.

Бажано вибирати тренажери відповідно до того, як ви його використовуєте: очевидно, марно витрачати 1500 євро на веслувальника професійної якості, якщо ви хочете робити лише кардіотренування '' півгодини на тиждень.

Ви також повинні закінчити навчання, наприклад, вправами на верхній прес.

Щоб дізнатись про веслування або вдосконалити свої навички, ось кілька моделей:

Весляр Kettler Coach M для початківців (700-850 €),
Весляр DKN R-400 для вдосконалення ваших навичок (795 €),
Водний гребець Waterrower (від 900 € до 1600 €),
Крістопейський Кембридж II (близько 200 євро),
Весляр V-Fit Air Tornado (близько 400 євро),
Модель D Concept 2 (приблизно від 900 € до 1100 €).

Відомий спортивний магазин Décathlon (який також пропонує спінінгові велосипеди для спортсменів) також дозволяє вибрати веслувальника-початківця за першою ціною 299 €: веслувальник Kettler Situs 3+.

Нарешті, ви повинні вжити низку запобіжних заходів, щоб уникнути травм і грамотно використовувати весляра.

Вам сподобалась стаття ?

Захоплюючись письмом, подорожами та музикою, я люблю відкривати та пізнавати нове. SEO Writer, я намагаюся писати для вас, читачі, перш ніж писати для пошукових систем. Літературний, я також люблю жонглювати словами і боксувати реченнями.