Все про спонсоровані статті про дієту в Маямі

Дієта в Маямі воно бере свій початок, як випливає з назви, в Маямі (США). Його розробив доктор Артур Агатстон, який вдосконалив драконівський метод, який не тільки зробив можливим швидке схуднення, але й допоміг відновити прийнятний рівень холестерину, тригліцеридів та глюкози (цукру) у крові. В принципі, дієти дотримуватися дуже просто: досить замінити погані жири хорошими жирами, а погані вуглеводи - добрими. Однак дієта може бути обмежувальною, ізолюючою та втомлюючою, а нестача вуглеводів призводить до фізичної втоми.

статті

Дієта в Маямі - фаза

Фаза 1: Швидка втрата ваги всього за 14 днів, за цей час ви можете їсти такі продукти:

  • Тваринні білки (яловичина або риба).
  • Овочі: тільки артишоки, баклажани, помідори, перець, шпинат, кабачки, брокколі.
  • Молочні продукти: молоко, яйця, соєве молоко, сир, йогурт.
  • Десерт: какао-порошок (без додавання цукру), желатин, сиропи, варення.
  • Масла: авокадо, оливкова олія віджима, лимонний сік
  • Спеції: майже будь-який тип.
  • Напої: кава, чай, овочевий сік (наприклад, томатний сік).
  • Ці продукти містять корисні жири, а також хороші вуглеводи, натомість на цьому етапі заборонено будь-що інше. Таким чином, джерела вуглеводів, бобових та алкоголю повністю заборонені (без хліба, макаронних виробів, рису або фруктів)

Фаза 2: Досягнення мети ваги

  • Друга фаза схожа на першу, але дієта більш збалансована, навіть якщо перелік дозволених продуктів не сильно змінюється. На додаток до вищезазначених продуктів з’являються нові продукти: морква, солодка картопля, хліб з непросіяного борошна, лобода або алкоголь.

Фаза 3: Стабілізація

  • Нарешті, заключна фаза насправді є фазою стабілізації. Знову ж таки, список необхідних страв розширюється, тому тепер ви можете їсти фісташки, горіхи тощо. Навіть заборонену їжу тепер можна їсти час від часу, але в помірних кількостях. Винахідник дієти вважає, що цей етап повинен стати способом життя тих, хто хоче підтримувати свою вагу.
  • Враховуючи, що це дієта, призначена для детоксикації організму та активізації обміну речовин, перевагою дієти є загальне самопочуття. У поєднанні із заняттями спортом бажаючі можуть досягти справді вражаючих результатів.