Все, що нам потрібно знати про дієту та фітнес Дженніфер Лоуренс - жіночий одяг зі стилем у тренді
Світ не чужий любові Дженніфер Лоуренс до нездорової їжі. І це шокує, як вона розважає вбивцю тіла безкомпромісною схильністю до чіпсів та піци. Ну все завдяки людям Далтона Ванга. Дальтон був її тренером, якого вона призначила в 2010 році, коли вирішила підготуватися до гри в «Містику» в «Люди Ікс», і з тих пір, як Л. Джав розгойдує це ревниве тіло. Очевидно, її тренер згадував Вонга про те, як він привів актрису у форму, і 25-річний хлопець підтверджує те саме. За її словами, "Він не тільки змінив моє тіло для цього фільму, але і дав мені здатність змінити своє життя", - продовжує вона, написавши передмову до своєї книги "Я ніколи не могла дієти" . Далтон навчив мене, як їсти, робити фізичні вправи та вести смачне, але здорове життя. Я завжди буду йому вдячний за це. “Ось декілька порад, якими ділиться тренер знаменитостей, які можуть допомогти цим пресонам та зброї
Break It Up - на цілий день
Під час зйомок "Людей Ікс" Далтон Вонг проводив до 12 годин на день зі своїм клієнтом знаменитості протягом трьох місяців. І, перебуваючи в Оксфорді, вони зазвичай починають день з приблизно 20-30 хвилин бігу на відкритому повітрі. Він каже, що це був не пробіг, а лише невеликий рух, щоб прокинутися. Може бути прогулянка часом.
Використовуйте максимум кожної дрібниці часу - навіть у напружений день
День був би напруженим на зйомках, але коханку Америки, як ми її називаємо, затягнули б на короткі сплески високоінтенсивних тренувань. Процитувавши його слова, "Ми зосередилися на основних вправах та деяких розтяжках". Ці тренінги розроблені таким чином, щоб ті, хто любить голлівудських знаменитостей, не мали достатньо часу, щоб пройти регулярність і вимагати довгих годин. "У багатьох людей може не бути часу, щоб щось зробити, але у багатьох людей є 15 хвилин", - говорить Вонг.
Вправа - але не без розслаблення
Зірка "Голодних ігор" також виховує готовність займатися йогою, що, як запевнив індійський прем'єр-міністр під час свого візиту до США, індіанці не вимагатимуть права інтелектуальної власності найближчим часом. Різні асани, які вона вдосконалила, надають тілу зірки необхідну гнучкість, яку приносить із собою його роль. Послідовна практика йоги також призводить до кращої концентрації уваги.
Кардіо вправи просто необхідні - завжди
Інтенсивні фізичні вправи повинні застосовувати тонни кисню, щоб хтось не вигорів. Отже, Дженніфер цінує кардіотренування, оскільки воно зміцнює її м’язи, особливо м’язи серця, стимулює кровообіг та зменшує депресію та стрес, дозволяючи практикуючому вести активний спосіб життя. Це також призводить до покращеного використання жирів та прискорює обмін речовин у людини.
Вона атлетичний геній, - каже вона
Ми всі знаємо, наскільки приземлена Дженніфер, тому не повинно бути шоком, що вона час від часу лазить по деревах і теж стежить за цим сходженням. В інші дні вона гуляє як звичайні люди. Актриса вважає себе хорошою спортсменкою.
Дієта має першорядне значення, але голод не є вибором для Джен
Джен не проповідує дієту, вона не може голодувати, щоб виглядати добре. Ваша ідеальна дієта має достатню кількість калорій, і вона спрямована на оптимізацію споживання калорій. Нещодавно вона також надзвичайно збільшила споживання білка порівняно з попередніми дієтами. Вона замінює свої жири вуглеводами. Як і будь-яка голлівудська зірка, яка хизується цією блискучою, бездоганною шкірою, вона додала у свій раціон багато свіжих фруктів та овочів. Джен ходить на воді і тримає солодкі напої, включаючи каву.
Деякі з закусок, які наша дівчина тут віддала перевагу, - це попкорн, кеш'ю, чорниця, повножирний грецький йогурт, темний шоколад, йогурт з кокосового молока та зварені круто яйця. Так, вона також їсть морозиво, печиво та десерти, але не кожен день, як ми з вами.
Отже, тепер ви знаєте, що вам не потрібно бути жорстким до себе, щоб здійснити цю трансформацію, все, що вам потрібно зробити, це змінити свій спосіб життя, робити кроки за кроком, і ви готові піти.