Все, що нам потрібно знати про здорове харчування та персоналізовану дієту Антена 1

Ще з маленьких років ми завжди чули, що дієта впливає на наше здоров'я. Але коли ми говоримо про здорове харчування, ми автоматично думаємо про складні принципи, яких дуже важко дотримуватися.

Здорове харчування та персоналізована дієта

Фахівці завжди говорять нам, що індивідуальна дієта - це запорука здорового схуднення, а також профілактики та лікування деяких захворювань. Дієтолог Руксандра Плешея розповідає, як ми використовуємо їжу на свою користь.

Відомо, що збалансоване харчування запобігає ряду захворювань, попереджає навіть рак, але збалансоване харчування також допомагає підтримувати еластичність шкіри та запобігає старінню.

Для збалансованого харчування принаймні половина споживаної їжі повинна становити овочі. І вони повинні бути різноманітними відповідно до їх вмісту, вітамінів, клітковини та поживних речовин.

Персоналізованих дієт можна дотримуватися, коли людський організм стикається з різними недоліками, а також коли потрібно схуднути або запобігти ожирінню.

---