Все, що стосується бігу - пропозиції психологічних консультацій та поцілунків
Я змушую вас "бігати" !
Причин для бігу є багато, і більшість з них корисні для вашого здоров’я.
Крім того, біг легко, адже це можна робити в будь-який час і в будь-якому місці, в ідеалі на відкритому повітрі! Біг - це природний рух нашого тіла, і його не потрібно вчитися.
Ще одним позитивним побічним ефектом є втрата ваги, оскільки біг спалює багато калорій.
Але що саме відбувається з нашим тілом, коли ми регулярно бігаємо?
Вже через кілька бігових одиниць ваша витривалість покращується, а пульс у спокої знижується.
Серце і мозок стають ефективнішими, оскільки серце перекачує більше крові по тілу, а мозок постачається більшою кількістю кисню, що робить вас більш стійкими і дозволяє краще сконцентруватися.
Біг покращує ваш метаболізм і знижує рівень інсуліну. Це дає вам природне відчуття ситості.
Біологічний вік зменшується, печінка працює швидше, а шкіра стає твердішою.
Якщо ви запитаєте у бігуна, чому він біжить, з’являються найрізноманітніші відповіді.
Більшість починають бігати, бо хочуть зробити щось для себе, і це найкраща причина почати щось нове!
Є відповіді на кшталт - бігом я знімаю стрес і напругу, я очищаю голову або - я хотів схуднути, поправити своє здоров’я тощо.
Тоді у мене все почалося так само, я почав бігати в той час, коли досяг найвищого рівня стресу. Просто від думки зробити щось для мене.
Біг робить стільки позитивних речей, як для тіла, так і для голови. Це не повинен бути марафон, кожен пробіг на кілометр краще, ніж взагалі.
Біг може мати медитативний ефект, він може вирішити проблеми, відсортувати ваші думки або просто зосередитись на бігу.
Біг абсолютно позитивно впливає на здоров’я, ось кілька ефектів:
- біологічного віку
- частота серцевих скорочень у стані спокою
- високого кров'яного тиску
- важко заснути
- кістка
- імунної системи
- серцево-судинної системи
- ефективність
- ліпідо
- кровообіг
- травлення
На додаток до цих фізичних ефектів, вправи роблять вас більш стійкими та врівноваженими.
Ви можете зіткнутися з повсякденним життям з усіма його проблемами сильніше і спалити багато калорій в процесі!
Одні лише ці причини повинні спонукати вас приєднатися до тренувальної бігової групи, або якщо ви не хочете бігати в групі, я був би радий провести тренувальні кола з вами наодинці.
Якщо у вас є мета і ви хочете взяти участь у біговій події, незалежно від відстані, я можу вас там провести.
Я тренуватиму з вами техніку бігу, стійкість, витривалість, біг ABC та багато іншого. Щоб ви могли досягти своєї поточної мети та визнати свій потенціал, я проведу відеоаналіз.
Зв’яжіться зі мною, і ми можемо зробити це разом!