Все, що стосується дієти Дюкана, - це примха чи справжня дієта
Дієта Дюкана, названа на честь її творця П’єра Дюкана, дієта з високим вмістом білка, тобто підкреслюється дієта, багата білками, що спричинює швидку втрату ваги.
Жінки найбільше постраждали від цієї дієти, справді жінки набагато більше схильні до набору ваги, ніж чоловіки, це пояснюється їхньою природою накопичувати жир, м’язова маса присутня дуже мало, організм тоді набирає вагу, чим більше вона зберігає жиру, тим більше це впливає на зовнішній вигляд.
Спочатку ми поговоримо про фактори збільшення ваги, щоб допомогти вам краще зрозуміти своє тіло та прийняти правильну дієту для швидшого результату.
Все про дієту Дюкана: Чому жінки набирають більше жиру, ніж чоловіки ?
Природа добре створена, чи не так? Жінка повинна піклуватися про своїх дитинчат, тому вона має тіло, яке дозволяє їй зберігати достатні запаси енергії для продовження роду.
Що стосується чоловіка, він повинен піти на полювання, принести щось їсти, тому він повинен мати підтягнуте, мускулисте тіло, яке додає йому швидкості та сили.
З цього все починається, тестостерон набагато рідше присутній у жінок, що надає їм всю їх жіночність, це швидше естроген та прогестерон, які дуже присутні.
Звідти ми розуміємо, що це вже питання не лише їжі, а й гормонів.
Жінки частіше накопичують жир і тому набирають вагу, не набираючи м’язи, через брак тестостерону.
Все про дієту Дюкана: як дієта П’єра Дюкана діє ?
Дієта Дюкана базується на тому, що білок важче піддається метаболізму, ніж інші два джерела енергії: вуглеводи та жири.
Що штовхає організм працювати більше, зменшуючи споживання калорій вуглеводів і жирів, а також збільшуючи споживання білка, організм буде працювати вдвічі важче, щоб засвоїти білки, які до того ж мають низьку калорійність.
Ми знаємо, що організму потрібна енергія для виконання протягом дня, загалом це залежить від вуглеводів.
Але це обмеження вуглеводів призведе до втрати ваги, яка буде ще швидшою, за рахунок збільшення джерела енергії, яку організм найскладніше метаболізує.
Все про дієту Дюкана: в чому користь цієї дієти ?
Ця дієта має багато переваг, оскільки, покладаючись на білок, вона змушує тіло живити м’язи, а не жир.
Отже, білки дозволять організму виключати запас жиру, одночасно підвищуючи м’язову продуктивність.
- більше м’язів, якщо на додаток до цієї дієти ви будете займатися звичайним видом спорту, ви отримаєте результати дуже швидко;
- ця дієта дозволяє для виведення цукру цукор гірший за кокаїн;
- це покращує фізичну працездатність;
- це змушує вас худнути, різко;
- це змушує набирати м’язи, тож ви не будете схожі на кишеню жиру, що розтанула.
Все про дієту Дюкана: які недоліки цієї дієти ?
Коли ми граємося з природою, ми повинні очікувати наслідків.
Ця дієта, безумовно, дуже ефективна, однак, вона не позбавлена небезпеки для здоров’я.
Різко збільшуючи споживання білка та різко зменшуючи споживання вуглеводів та ліпідів, в організмі створюється дисбаланс.
Цей дисбаланс буде помітний набагато більше в печінці, оскільки, навіть якщо ця дієта перемогла не одну, вона виснажує печінку.
- білок метаболізується в печінці, як правило, споживання білка нижче за інші джерела енергії;
- Це не дарма, білки дуже важко метаболізувати, на відміну від вуглеводів і жирів;
- білки вимагають від організму багато енергії, щоб по черзі перетворити їх в енергію, саме тому ви швидко худнете;
- ваша печінка виснажена, вона знаходиться в постійному та значному навантаженні, в довгостроковій перспективі це загрожує здоров’ю;
- низьке споживання вітамінів і мінералів, це було доведено науковим дослідженням на цій дієті;
- відновлення ваги, після припинення дієти, через 4 роки суб’єкти відновили свою вагу (згідно з іншим дослідженням);
- ця дієта збільшується ризик серцево-судинних та ниркових проблем;
- він протипоказаний хворим, втомленим людям, які мають проблеми зі здоров’ям, підліткам, вагітним жінкам ...
Тепер ви знаєте, що будь-яка дієта або зміна дієти несе загрозу здоров’ю, що іноді може мати сильний вплив на організм.
Все про дієту Дюкана: як схуднути здоровим способом ?
Найкращий спосіб схуднути - це різноманітне та збалансоване харчування, фізичні вправи або участь у спорті.
Вам не потрібно бігати 20 км щодня, швидкої 30-хвилинної ходьби на день більш ніж достатньо.
Прийміть звичайну дієту, пам’ятайте, що дієта Дюкана виснажує вашу печінку, тому вам залишається вибір між своїм здоров’ям та зовнішнім виглядом, який можна змінити, застосовуючи набагато здоровіші методи, які дозволять вам втрачати вагу без ефекту. -ЙО.
Все про дієту Дюкана: скільки коштує ця дієта ?
Проблема полягає не в купівлі програми, а в самій програмі, ця дієта коштує дуже довго в довгостроковій перспективі.
Вибрані продукти на ринку дуже дорогі, ви будете працювати лише заради цього, щоб придбати сирий лосось, горіхи, м’ясо ....