Все, що вам потрібно знати про читшот; Вона присідає
Все про чіт-мук
При вживанні нездорової їжі можна схуднути.
Я сьогодні божевільний? . І ні! обдурити їжу/шахрайський день або обдурити їжу/шахрайський день добре відомий у світі бодібілдингу. Гаразд, це трохи проти всіх принципів, яких ти дотримуєшся, коли починаєш звертати увагу на свою лінію, але я мушу пояснити ...
Обдурити їжу: принцип
Принцип обманної їжі - отримувати задоволення раз на тиждень, їсти те, що хочеться, не турбуючись про кількість калорій !
Наше тіло дуже розумне. Коли ви зміните свою “нормальну” дієту на більш здорову, низькокалорійну з меншою кількістю цукру та крохмалю, він це помітить. Ця відсутність калорій буде розглядатися нашим організмом як фаза “голодування”, тоді він уповільнить свій метаболізм, щоб зберегти енергію і, отже, зберігати все, що ви введете.
Калорійний пік, генерований a обдурити їжу (раз на тиждень) дозволить нашому тілу не входити в цю фазу, а зберігати свій нормальний ритм.
Переваги обманної їжі
Тож щодо переваги, звичайно, це допоможе нам регулювати наші втрата ваги ! Хто ніколи не потрапляв у цю ситуацію, щоб схуднути спочатку, а потім застоюватися або навіть почати знову ?
Окрім допомоги нам у зниженні ваги, вона також має інші переваги:
- Нагорода: Коли ви змінюєте дієту, часто важко залишатися вірним такому способу життя. Тому обманне блюдо може служити нагородою на вихідних, якщо нам вдалося харчуватися здорово протягом тижня.
- Мораль: Очевидно, що не їсти те, що ти хочеш, може викликати розчарування та депресію! Обманна їжа дозволить нам залишатися мотивованими, знаючи, що раз на тиждень ми маємо право отримувати задоволення, що ми можемо продовжувати їсти всю цю шкідливу їжу, але рідше
- Соціальні: Ми всі знаємо, що виходити їсти не завжди сумісно, коли ви переходите на більш здорову дієту. Але обманний шрот дозволяє нам робити це раз на тиждень! Хіба це не чудово ?
Моя порада
Важливо знати: Наступні дні після читшею ви наберете вагу. Але не панікуйте! Це насправді вода завдяки високому вмісту жиру, цукру або солі в цій обманній їжі. Це не жир, тому вам не потрібно їсти, як горобець, щоб спробувати позбутися цих кількох грамів. Зазвичай такий набір ваги триває 2-3 дні залежно від обміну речовин.
Прочитавши все це, ви, мабуть, стрибаєте від радості і слиняте від думки дозволити собі таке надмір. Але будьте обережні! Обманне харчування не означає, що вам доведеться їсти, поки не вичерпається сила. Ви все одно повинні залишатися розумними щодо порцій, не кидайтеся на свій горщик з нутеллою! Ви також повинні знати, що обманний шрот ефективний лише в тому випадку, якщо ви дотримувались принципів здорового харчування в інші дні. Постарайтеся зберегти його на вихідні, оскільки це, як правило, коли ви перестараєтесь найбільше.