Все, що вам потрібно знати про голодування та його терапевтичну користь - Траттіно

Trattino ресторан бар кафе продуктовий магазин Ліон

Наближається місяць жовтень, знижується температура, настала осінь, сумнівів немає! Ви можете навіть боятися зимових температур і перших холодів. Що робити, якщо цього року ви зміцнили свою імунну систему завдяки прабатьківській практиці посту? Ця дієта страшна, але ми збираємось розкрити всі переваги цієї практики, а також секрети, як жити з нею та безтурботно її приймати.

Піст: практика предків

В основному вважаючись релігійною практикою, піст був науково теоретизований і визнаний цілителем лікарем Ісааком Дженнінгсом у 19 столітті. Ця практика полягає у припиненні на певний період всієї їжі. У більш загальному плані він завжди знаходився в природі. Тварини інстинктивно припиняють їсти, коли хворі або поранені, щоб прискорити своє відновлення. Часто, коли хтось психічно чи фізично хворий, він, природно, втрачає апетит.

Голодування - це практика детоксикації організму. Це дозволяє травній системі відпочивати, а інші органи очищатися, виводячи токсини та зайвий жир. Тому голодування часто асоціюється з "великим очищенням" організму, щоб надати тілу оптимальні умови для того, щоб зіткнутися з майбутнім або просто зцілити.

Переваги голодування на вашому тілі

Зокрема, голодування позитивно впливає на всі ваші органи. Почалося в кишечнику. Якщо їсти не можна, кишкова флора сама відновлюється, і згодом, коли ми відновимо їжу, може краще переробляти їжу і отримувати всі вітаміни, необхідні нашому організму. Голодування також допомагає печінці стартувати сильнішою. Очищаючи його, йому буде простіше виводити токсини в нашому організмі. Відпочиваючи підшлунковою залозою, ви обмежите рівень інсуліну в організмі і тим самим зменшите ризик запалення. Так само для шлунка. Якщо ви страждаєте запаленням останнього, його спокій дозволить йому спорожнитися, усуньте всю кислоту, яка в ньому знаходиться.

Одним словом, піст дозволяє вашому тілу очиститися, відпочити. Таким чином, він буде краще стикатися із зовнішніми небезпеками. Це дуже ефективно в боротьбі з хворобами і допомагає вашому організму швидше відновлюватися. Крім того, це дозволить йому бути більш жвавим, більш динамічним і повним енергії !

Але тоді, як це практикувати ?

Різні форми посту

Існує кілька способів посту. Найм'якшою є монодієта, ми вже вам про це говорили. У цій статті ми хочемо розповісти вам про більш повне голодування, яке буває у двох різних формах:

Повний піст складається з утримуватися від усієї твердої та рідкої їжі, за винятком води, на коротший або довший період. Зазвичай рекомендована тривалість - один тиждень.
Інший тип швидкого полягає у вживанні твердої їжі але вранці пити лимонний сік з імбиром, а ввечері - овочевий відвар. Цей метод дозволяє вашому тілу продовжувати отримувати деякі поживні речовини. Цей прийом дуже хороший для першого голодування, оскільки він менш насильницький для організму.

Тепер, коли ви можете вибрати, який спосіб посту здається вам найкращим, ми дамо вам кілька ключів для його досягнення.

Ключі до посту добре

Пост не є тривіальною практикою. Ви повинні підготуватися як психологічно, так і фізично. Переконайтесь, що у вас недостатня вага, щоб не хворіли на цукровий діабет ... В ідеалі, вам слід навіть проконсультуватися з лікарем, який є досвідченим у пості, щоб переконатися, що ви в змозі це робити.

Спочатку виберіть час, коли будете знати, що будете відпочивати більш-менш. Не вибирайте стресовий період і тим більше період, коли ви збираєтеся займатися спортивною діяльністю. Якщо можете, запросіть одного або кількох людей, що оточують вас, щоб постили з вами. Разом із постом буде легше жити, ви можете обговорити свої почуття. Потім потрібно запустити a сувора харчова крапля:

За 10 днів до початку вашого голодування припиніть вживання алкоголю та вживання доданого цукру. Почніть суворо вегетаріанську дієту, тобто без м’яса та риби.
За 7 днів до повного припинення їжі прийміть веганську дієту, тобто без продуктів тваринного походження (сир, яйця).
За 6 днів до посту зупиніть крупи (пшениця, овес тощо).
D-4, вам доведеться їсти тільки овочі без приправ (без солі, олії, оцту ...).
Нарешті, на D-2, їжте лише сирі овочі і більше нічого !

Це зменшення їжі дозволить вашому тілу та мозку підготуватися до шоку. Тоді протягом усього періоду вашого посту не брати участі в екстремальних видах спорту. Просто пройдіться тихо. Зосередьтеся на собі і слухати своє тіло. Це особливий час знайти себе, подбати про себе і перш за все відпочити.

Пийте багато води, не менше 2 літрів на день! Важливо не те, щоб цього не вистачало вашому організму. Ви побачите, що після 3-го дня голодування почуття голоду почне проходити, і ваше тіло охолоне. Тож не соромтеся добре прикриватися і пити гарячу воду, щоб зігрітися. Ви також побачите втрату ваги. Не хвилюйтеся, це нормально втратити до 5 кг під час голодування, вони відновляться, як тільки ви знову почнете їсти.

Нарешті, на 8-й день голодування знову починайте годувати себе поступово. Потрібно просто повернутися назад із кроками втрати їжі! Почніть з їжі лише сирих овочів, потім варених тощо ...

Не соромтеся поділитися з нами своїм досвідом, якщо ви вже постили, ми їх любимо !