Все, що вам потрібно знати про перекуси, щоб краще протистояти! Натуративний
Стрес, нудьга, втома ... ми занадто часто хочемо щось вкусити. І ці невеликі відхилення коштують здоров’ю. Крістіан Латге, менеджер з питань харчування Науково-дослідного інституту імені П'єра Фабре, розповідає нам, чому - і як уникнути поломки !
Naturactive: - Чому ми особливо хочемо солодкої та жирної їжі ?Крістіан Латге: - Коли є бажання перекусити, важко міркувати з собою і не клювати тістечка або шоколадку! Цукор при контакті з багатьма рецепторами солодкого смаку в ротовій порожнині викликає негайну хімічну реакцію задоволення смаку. Наявність ліпідів збільшує цей ефект у десять разів: жир, покладений у рот і доведений до температури 37 °, має покривний ефект на велику кількість і найрізноманітніші смакові рецептори. Задоволення на максимумі !
- Перекус протягом дня, чи так це погано ?
- Дуже часті прийоми їжі можуть бути небезпечними, якщо звичка з часом увійде. Дійсно, така харчова поведінка змушує наш травний метаболізм постійно працювати. Ніби машина все ще працює на повній швидкості ... Для регулювання рівня цукру в крові наше тіло запрограмоване на забезпечення певної кількості реакцій на інсулін протягом усього нашого існування. Якщо рівень цукру в крові постійно високий, наш організм буде активно працювати над його регулюванням. У довгостроковій перспективі це явище є явищем втоми та зносу органів травлення, що неминуче матиме наслідки для здоров'я.
- Тому організм повинен робити перерви між прийомами їжі ?
- Звичайно. Рекомендується обмежити прийом їжі щонайменше на чотири години, щоб травний цикл протікав нормально і повністю. Коли організм перетравлює, воно віддає йому всю свою енергію. Кожен зміг це перевірити: після їжі наш організм сповільнюється. Час голодування дозволяє тілу повністю зосередитися на інших повсякденних діях, фізичних чи інтелектуальних. Не думайте, що мозок, як і все тіло, постійно потребує їжі: все працює набагато краще поза періодами травлення !
- Що робити, якщо бажання перекусити занадто сильне ?
- Тож я запрошую вас переглянути склад ваших страв, додавши їжу, яка приносить ситість, наприклад повільний гідратований цукор (макарони, рис, крупи тощо) та білки (м’ясо, риба, яйця). В іншому випадку можна розумно погризти: яблуко, абрикоси, банан, трохи мигдалю ..., що не спричинить сильної реакції на інсулін. Ви також можете випити велику склянку води або відвернути свою увагу, вдихаючи ефірні олії: лаванда для заспокійливого ефекту або лимонне дерево для ефекту гурмана. Частіше за все, що стосується перекусів, турбуються про те, щоб піклуватися про них більш широко, наприклад, за допомогою адаптогенних рослин, які допомагають впоратися зі стресом, таких як родіола, або рослин, які допомагають стабілізувати вагу, таких як зелений чай, гібіскус, Мате ...
Натуративні поради щодо природного здоров’я
Ціла програма для схуднення !
Натуративне схуднення
Разом зелений чай і екстракти гібіскуса допомагають контролювати ліпідний обмін і сприяють виведенню з нирок води.
Харчова добавка. Коробка з 20 рідинних паличок.
Приймати щоранку протягом 20 днів. Оптимізуйте свою програму, чергуючи тривалість: 1 тиждень Naturactive Detox + 2 тижні Naturactive Slimming + 1 тиждень Naturactive Detox.
Ефект пригнічення апетиту
Натуративний яблучний пектин
Волокна в яблуці мають здатність утворювати гель у шлунку. Приймається після прийому невеликої кількості твердої їжі (шматка хліба, сирих овочів тощо), що призводить до закриття пілорусу та дозволяє пектину залишатися в шлунку. Проковтнути великою склянкою води, щоб забезпечити достатнє зволоження.
Харчова добавка. Коробка з 30 капсул.
Увійдіть або зареєструйтесь у своєму особистому просторі, щоб використовувати цю функцію.