Все, що вам потрібно знати про Zumba, найцікавіше тренування

Zumba - це тренування, створена в 90-х і яка стала популярною в Румунії в 2010 році. Вона ідеально підходить для людей, яким спорт здається нудним і у них недостатньо мотивації, головним елементом якої є музика.

Як з’явився Зумба?

Наприкінці 1980-х років інструктор з фітнесу Беро Перес з Колумбії забув свою музичну стрічку вдома. Йому довелося щось імпровізувати швидко, тому він взяв коробку, яку мав у машині, із сальсою та безе. Він помітив, що фітнес-сесія мала фантастичний успіх, і вирішив продовжити ці оригінальні та веселі сеанси.

На якій музиці ви займаєтеся спортом?

На відміну від інших тренувань, у випадку із Зумбою музика дуже різноманітна. Таким чином, ви будете займатися спортом на фламенко, хіп-хоп, самба, сальса, регетон, танго та багато іншого.

Які види вправ використовуються?

Викладачі насправді показують вам справжню хореографію, яка включає рухи, які зазвичай використовуються в танці відповідно до кожного типу музики. Існують також вправи на розтяжку, присідання або навіть єдиноборства.

переваги

Головна перевага навчання Зумба - це задоволення та мотивація, які він пропонує. Зрештою, хто не любить танцювати? Але крім них, Зумба працює на всі групи м’язів, допомагає тонізувати все тіло, діє як кардіо вправи та допомагає в процесі схуднення.

Ось кілька прикладів тренувань Zumba: