Все, що вам потрібно знати про
Все, що вам потрібно знати про поєднання їжі за словами доктора. Сінна їжа, що поєднує в собі настільний догляд за шкірою солі Шюслера для схуднення
основоутворюючий Але про це ви дізнаєтесь далі у цій книзі. При комбінуванні їжі організм не надто обтяжений поділом білків і вуглеводів у поєднанні з харчовими продуктами, що утворюють основу. Надлишок кислоти зменшується або вирівнюється. Завдяки своїм дослідженням та пов'язаній із цим зміні його харчових звичок, а також зцілення власної хвороби, доктор. Сіно поєднання їжі. Це вдається і сьогодні.
Алергія Остеоартрит Діабет Порушення кровообігу Екзема Камені в жовчному міхурі Гастрит Подагра Серцевий напад Карієс Головні болі, аж до мігрені Рак Захворювання печінки Напруга м'язів Захворювання нирок Остеопороз Ревматизм Печія Психічні симптоми надмірної кислотності можуть бути, наприклад: Тривога стани безсилля Синдром вигорання Депресія Втомлюваність Летаргія це також помітно на вашій фігурі. Постійна гіперацидність неминуче призводить до збільшення ваги. Втрата ваги може бути гарантована лише збалансованою, переважно лужною дієтою. Основи не тільки детоксикують весь організм, але і очищають сполучну тканину. Це відразу помітно на вразливих частинах тіла, таких як шлунок, сідниці, стегна та стегна. Сполучна тканина детоксикується і підтягується. 4. Кислі (кислотоутворюючі) продукти, що сприяють перекисленню Ці продукти повинні складати 20% раціону!
Кислотоутворюючі продукти можна приблизно класифікувати наступним чином: Тваринні білки, такі як м’ясо, ковбаса, яйця, молоко та молочні продукти Вироби з білого борошна (хліб, макарони тощо) Солодощі Газовані напої Консерванти Алкоголь кава Нікотин Але також емоційні фактори, такі як страх, стрес, гнів 5. Лужна (утворює основу) їжа, яка протидіє закисленню Ці продукти повинні складати 80% раціону! В основному ви можете класифікувати лужноутворюючі продукти наступним чином: Овочі Фруктовий салат Картопля Здоровий спосіб життя, такий як: адекватний сон, відпочинок, фізичні вправи та якомога менше стресу 6. Тригер психічної кислоти: Надмірне закислення та нервова система Надмірне закислення також може бути спричинене емоційним стресом. Багато лікарів це часто розуміють неправильно і не завжди враховують. Депресію, зокрема, можна простежити до гіперацидності. Але часто це не враховується при діагнозах. Стрес чітко сприяє виробленню кислоти в організмі. Сьогодні ми живемо в стрімкий час, який часто важко розслабити. Стрес на роботі, тиск у термін, але також щоденні турботи часто призводять до надмірних вимог. Наслідки часто вигорання та депресія.
Білок або вуглеводи ввечері? Після поєднання їжі від Dr. Хей, фактичний винахідник оригінального комбінування їжі, рекомендує їсти вуглеводи лише ввечері, оскільки вони легше засвоюються. Але якщо ви віддаєте перевагу білковій їжі ввечері, ви також можете вибрати це. Проте рекомендація споживати вуглеводи ввечері, схоже, підтверджена дослідженням. Згідно з цим дослідженням, вуглеводи сприяють схудненню ввечері. Ви дізнаєтесь більше про це у наступному розділі. Більш нова форма поєднання їжі стверджує, що вживати білок слід лише ввечері. Це не стосується комбінування їжі за словами доктора. Сіно! Я не можу і не хочу ставити під сумнів модифікацію комбінованого харчування. Зовсім не. Але з моєї точки зору я можу сказати лише те, що для мене та багатьох інших, кого я порадив, - поєднання їжі в попередній формі за словами доктора. Сіно привело до величезного успіху. Немає нічого проти вживання лише білка ввечері. Це стосується комбінування їжі за словами доктора. Сіно також дозволено. Однак просто дотримуватися білкової їжі ввечері - це не мій досвід. Тому що я також мав хороший досвід з вуглеводними прийомами їжі ввечері.
Якщо це саме для вас, ви можете переглянути таблицю поєднання продуктів у спеціально створеному щоденнику. Там ви також можете безкоштовно роздрукувати таблицю або завантажити її у форматі PDF. Ви можете знайти посилання на щоденник у кінці книги.
Їжа білкової групи вугор, ацерола ананас яблучний яблучний сир аппенцеллер сир абрикос окунь Баварія блю гірський сир пиво шинка пиво ковбаса груша бокверст смажене м'ясо смажене м'ясо брате братвурст брі ожина грудка кіпер масло вершкове сир камамбер камамбер шампанське чеддер честер клементини солоний яловичий сир яєчний білий гриб емменталь солодкі, розсипчасті яблука - один із вуглеводів) 45% жиру в.тр. В/в 50% жиру В/в 50% жиру В/в 45% жиру В/в 50% жиру В/в 30% жиру В/в 45% жиру сухий 48% жиру в/в В/в 45% жиру В/в 45% жиру В/в 50% жиру В/в 45% жиру В/в 50% жиру.
Філе М'ясо Сир М'ясо Ковбаса Форель Креветки Птиця Ковбаса Варена Шинка Горгонзола Гауда Грейпфрут Груєр Гуляш Фарш Курячий Заєць Хаварті Щука Оселедець Малина Бузина Куряче Яйце Омар М'ясо Полювання Ковбаса Смородина Тріска Какі Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Капуста Телятина Ковбаса Телятина Телятина . В/в 45% жиру В/в 45% жиру В/в 45% жиру В/в 10% жиру В/в 20% жиру В/в 50% жиру.
Баранина Омар Печінка Leberkäse Печінка паштет Leberwurst Limburger Limburger Limetten Lychee Lyoner Скумбрія Мандарини Манго Mettwurst Mirabellen Mortadella Шийка Нектарини Нирка Верхня шкаралупа Омлет Апельсин Папайя Пармезан Персик Сливи Журавлина Туреччина грудка Туреччина М'ясо айва Яловичина горіх телятина Ковбаса горіх яловичина Ковбаса телятина Роаф В/в 40% жиру В/в 45% жиру копчений 45% жиру в/в В/в 50% жиру.
Ягоди обліпихи сардини анчоуса шашлик нарізаний пікша шинка ковбаса плавлений сир плавлений сир тушковане м'ясо шніцель шніцель плече філе минтая ігристе вино агрус стейк кабачок куряче варена яловичина ковбаса тунець тунцевий, томатний соус томатний ковбаса томатний ковбаса томатний ковбаса томатний ковбаса томатний ковбаса томатний ковбасний томат ковбасний томатний ковбасний томатний ковбасний томатний ковбасний томатний ковбасний томатний ковбасний помідор Жир i.tr. В/в 30% жиру В/в 45% жиру натуральний, без паніровки. В/в 30% жиру В/в 45% жиру Попередження: сирі помідори нейтральні; варений білок 0,3%, 1,5% і 3,5% жиру
Лимонна слива цибуля печінка ковбаса цибуля ковбаса
Харчування вуглеводної групи, кленовий сироп яблука розсипчастий Apple, солодких яблучної сироп Розпушувач Банани Baquette Пива Груша сиропі Булочка Гречана Дати Інжир коржик Ячмінь Graham хліб Ячмінь Greens Kernel Зелений Kernel Борошно Овес Вівсяна Просо Мед Картопля Каштани Висівки хрустких хлібці тендітна лляної Борошно Арахіс пастернак пастернак крихти Млинці Соус розраховувати як білок Обережно: кислі яблука вважають білком Уникайте, якщо це можливо; Усі види продуктів з білого борошна дозволяються лише в невеликих кількостях, але ви повинні віддавати перевагу якнайбільше уникати сухих цільнозернових булочок, уникати продуктів з білого борошна, де це можливо або лише рідко уникайте якомога більшої кількості цукру або лише рідко; використовуйте багато цукру з цільнозернового борошна, якщо це можливо, уникайте або дуже рідко; Багато цукру не підходить, багато сушеного цукру не підходить, занадто багато жиру
Рисова рисова мука Рисовий крохмаль Житній житній хліб Житнє борошно Ізюм Хліб Чорний хліб Чорний хлібний макаронні вироби Тост Хліб цільна пшениця Манна крупа Пшенична мука Цільна пшенична паста Пшенична пшенична мука Пшенична суміш Хліб Використовуйте якомога більше цукру. використовуйте по можливості пшеничне борошно
Їжа нейтральної групи артишок баклажан баклажан авокадо пагони бамбука свинячий живіт бісмаркерінг цвітна капуста брокколі масло вершкове масло пахта вершкове масло камамбер Cervelatwurst гриб Цикорій китайська капуста крем-фрайш густе молоко розторопша олія жовтки айсберг салат зелений томат капуста кедрове масло капуста сирцева капуста кедрове масло капуста сирцева капуста кедрове масло капуста кедрове масло Жир i.tr. I.tr. 60% жиру не надто часто; багато жиру 40% жиру 40% жиру i.tr. копчений 50% або 60% жиру i.tr. копчений 0,3%, 1,5% або 3,5% жиру ідеально підходить як замінник борошна, напр. з панірованим шніцелем
Cod Кава Крем Морква Ікра Кефір Часник Кольрабі Кокосове молоко Кокосове Згущене молоко Салати Зерниста Вершковий сир трав'яний чай гарбуз гарбузове насіння Salmon порей Льняна Кукурудзяна олія Скумбрія Мигдаль Маргарин Matjesfilet Майонез Майонез Хрін Peppers оливкова, петрушка Петрушка Петрушка Петрушка Петрушка Peppers 5% або 3,5% жиру з 7,5% жиру копченого копченого негідрованого 80% жиру 50% жиру 45% жиру i.tr. несолене нежирне, 20% або 40% жиру в/в.
Раклетт Сир Редька Редька Редька Рікотта Яловичий сік Шинка Сира шинка Роллмопи Брюссельські капуста Ізюм Буряк Червона капуста Саляма Огірок Анчоуси Сардини Квашена капуста Сметана Шалот Пікша Бекон Збиті вершки Сметановий сир, кава з капусти, Масло з капусти, Чорна чашка, свиняча олія, свинина, сафлора, свиняча жир, свинина, сафлора, свинина, сафлора .tr. В/в 45% жиру сире копчення не сірчане Не надто часто; високий вміст жиру копчений копчений 10% жир копчений 30% жир 24% жир 60% жир i.tr. сирий
Помідори Трюфелі Волоські горіхи Овочі. Овочевий бульйон Білокачанна капуста савойська капуста судак Зазікі козячий сир Цукіні Цукрова солодка цибуля сира
Як розробити тег для поєднання продуктів? Графіка Які продукти можна поєднувати? Наступна схема дає вам хороший огляд того, як слід поєднувати продукти у таблиці поєднання продуктів. Ви також можете роздрукувати цю графіку безкоштовно або завантажити у форматі PDF. Ви можете знайти посилання в кінці книги. Особливо на початку, це зміна готувати відповідно до поєднання їжі. Ось чому я перелічив кілька прикладів того, як найкраще працювати з таблицею поєднання продуктів. Електронна книга навмисно не містить жодних рецептів, оскільки особисто мені майже неможливо задовольнити смаки всіх читачів. Цей посібник покликаний надати вам все, що вам потрібно знати, щоб ви могли створювати власні рецепти. Тож ви можете без особливих зусиль інтегрувати поєднання їжі у своє повсякденне життя. Приклади для сніданку Спочатку вибирайте їжу, яку ви віддаєте перевагу вранці. Приклад 1: