Поради щодо швидкого схуднення Позитивні твердження щодо схуднення
Позитивні твердження щодо схуднення
Позитивні твердження - чудовий інструмент, за допомогою якого можна схуднути. Це може бути важко в найкращі часи, коли ви намагаєтеся схуднути, особливо коли ви страждаєте від депресії або якщо ви просто не відчуваєте себе добре. Надмірна вага може призвести до різного роду негативних емоцій, через які важче залишатися мотивованими. Що б ви не сказали собі, це сильно впливає на вашу ситуацію та обставини. Так, більшість людей не уявляють, наскільки негативні їхні думки, чи ти навіть глянув на своє тіло в дзеркало і відчув, як тоне серце? А що коли ти скажеш "Я такий товстий і огидний!"
Це два дуже поширені приклади негативної саморозмови. Негативні саморозмови - це смертельна мотивація, яка дуже шкодить загальній самооцінці. Втрата ваги вимагає наполегливості та відданості, і якщо ви хочете довгострокового успіху, ви зобов’язані зробити все, що потрібно, щоб залишатися позитивними та мотивованими. То які саме претензії? Іншими словами, це позитивні письмові чи усні висловлювання в теперішньому часі, які зосереджуються на результатах або меті, яку ви хочете досягти.
Першим кроком до використання позитивних тверджень є думка про те, чого ви хочете досягти, а потім побудова ряду тверджень, які відображають цю мету так, ніби це відбувається саме зараз. Так, наприклад, якщо вашою метою є втрата ваги, ви можете сказати: «Я легко досягаю і підтримую свою ідеальну вагу». Або ви можете сказати «Я люблю і поважаю своє тіло». Ось кілька прикладів руд. Позитивні твердження щодо ваги втрата:
* Я легко досягаю і підтримую свою ідеальну вагу;
* Я люблю це і доглядаю за своїм тілом;
* Я гідний мати струнке, здорове, красиве тіло;
* Я люблю регулярно займатися
* Все, що я вживаю, сприяє моєму здоров’ю та самопочуттю;
* Я їжу лише тоді, коли я голодний;
* Тепер я чітко бачу себе в ідеальній вазі;
Після того, як ви створили свої позитивні твердження, вам потрібно щодня виділяти час, щоб практикувати їх. Є досить багато різних способів це зробити. Ви можете вибрати твердження і вимовити його вголос 10 разів вранці та 10 разів ввечері, або можете повторити це собі, думаючи про це цілий день. Повторюючи своє твердження, передбачається, що воно зараз відбувається: побачите, як ви робите або відчуваєте суть того, що говорить ваше твердження. Зробіть це максимально реальним у свідомості людей. Коли ви уявляєте і уявляєте свою мету, ваша підсвідомість створює ментальний шаблон.
“Ліліан” Мій клієнт на власному досвіді відчув силу розмови. Відчуваючи себе невтішною після легкої невдачі у своїй подорожі до схуднення, вона змогла змиритися зі своїм внеском у її ситуацію. Вона сказала: “Я відчуваю себе набагато важчою, ніж я, і я почала забувати, наскільки вже прийшла. Я почав відчувати себе по-справжньому приниженим. Але тоді хороший друг нагадав мені, що те, що, на вашу думку, стане, якщо у мене складеться сильне враження, - це те, чим стане моє тіло, бо воно не може сказати різниці. Отже, розум дуже розумний, як ви знаєте!
Ліліан змогла пройти через тимчасовий завал, коли вона усвідомила, що говорить собі. Зробивши це, вона стала ще більш цілеспрямованою та мотивованою. Якщо ви не отримуєте бажаного в житті, почніть з вивчення того, що ви говорите собі. У тихому місці напишіть фразу «Тому що я не можу схуднути. ', потім запишіть, що з вами відбувається. Це розкриє вашу поточну розмову. Візьміть кожен із цих негативних станів і перепишіть їх так, щоб вони стали позитивними твердженнями. Наприклад, якщо одним із ваших негативних тверджень є «Я занадто лінивий», ви можете сказати: «Я зосереджений і відданий своїй меті.
Спочатку може здатися трохи дивним повторювати твердження, в яке ви не зовсім вірите, але поки ви наполегливо будете бачити, що ваше ставлення повільно покращується. Повторюючи своє позитивне твердження знову і знову, ви перепрограмуєте неврологічні шляхи в мозку і створюєте нові позитивні переконання, які з часом замінять старі. Позитивні твердження чудово підходять для схуднення, самооцінки та майже всього, що ви хочете змінити чи зробити краще у своєму житті. Якщо ви збираєтеся звернути увагу на балакучість у вашій голові, ви можете вибрати позитивні слова та думки. Роблячи це, ви виявите, що внутрішній монолог справді може бути використаний для створення реальних і глибоких змін.