Все, що ви завжди хотіли знати про ріст волосся - NaroVital

завжди

В середньому наше волосся росте приблизно за 0,5-1,7 сантиметра на місяць. Однак на швидкість росту волосся впливає безліч різних факторів. Наприклад, волосся росте швидше у чоловіків, ніж у жінок. Інші фактори, що впливають на швидкість росту волосся, включають генетику, вік, стан здоров’я та вагітність. І звичайно дієта, але давайте розглянемо докладніше.

Цікаві факти про волосся

    • Кровотворні клітини в кістковому мозку - це єдині клітини в організмі, які діляться швидше, ніж клітини волосяного фолікула, які роблять волосся.
    • Губи, кисті рук і підошви - єдині поверхні шкіри, на яких на них не росте волосся.
    • Волосся на шкірі голови ростуть найшвидше, волосся на бороді, вії, брови та волосся на тілі ростуть повільніше.

Етапи росту волосся

Волосся виробляються у так званих волосяних фолікулах, які являють собою дрібні пори або, ще краще, кишені на шкірі, з яких росте волосся. У нас народжується близько 5 мільйонів волосяних фолікулів, і в середньому у кожної людини на шкірі голови знаходиться близько 100 000 волосяних фолікулів. Волосяні фолікули також визначають зовнішній вигляд волосся: люди з овальними фолікулами мають кучеряве волосся, а люди з круглими фолікулами мають пряме волосся.

Що стосується росту волосся, ми розрізняємо наступні фази:

  • Кожен фолікул містить корінь волосся, який складається в основному з білкових клітин.
  • Кожен із цих фолікулів забезпечується киснем та поживними речовинами через кров - основні вимоги до того, як волосся росте та залишається здоровим.
  • Коли клітини біля основи волосяного фолікула розмножуються, волосся утворюється з них і виштовхується через пори.
  • Коли волосся відростає зі шкіри, воно проходить через шкірну залозу. Це змащує волосся олією, яка зберігає волосся блискучими та гнучкими.
  • Якщо волосся досить довге, щоб пройти крізь шкіру, воно вже мертве. Потім воно просто відпадає. Ми втрачаємо від 50 до 100 волосся на день як частину нормального циклу росту волосся.

Не всі волосяні фолікули активні одночасно. Наприклад, на шкірі голови волосся росте з певного фолікула протягом декількох років, перш ніж воно стає неактивним протягом певного періоду часу.

Фактори, що впливають на ріст волосся

Кожне волосся різне, і багато факторів впливають на те, як швидко вони ростуть; це включає:

  • Спадщина: Гени людини визначають, наскільки швидко ростуть волосся.
  • Стать: Волосся у чоловіків ростуть швидше, ніж у жінок.
  • Вік: Волосся ростуть найшвидше у віці від 15 до 30 років, пізніше все повільніше. Деякі фолікули перестають виробляти волосся з віком. Ось чому деякі люди стають рідшими волоссям або навіть облисінням у міру дорослішання.
  • Харчування: Повноцінне харчування має важливе значення для вирощування та підтримки здорового волосся.

Випадання волосся через стрес

Великі навантаження на організм можуть призвести до того, що коріння волосся надто рано переходять у неактивну стадію цикла волосся. Це може означати, що приблизно 70% волосся на шкірі голови випадуть протягом приблизно 2 місяців. По-медичному цей розлад називають «телогенним випаданням волосся» (телогенний вилив). У людей, які страждають цим явищем, волосся може випасти за кілька хвилин. Найчастіше це найбільш помітно на шкірі голови, але це може впливати на будь-яку частину тіла і не обов’язково бути повноцінним.

Можливими причинами телогенного випадіння волосся є:

  • сильний і тривалий стрес
  • Ліки (особливо хіміотерапія проти раку)
  • важке інфекційне захворювання з високою температурою
  • Анемія (анемія)
  • Гормональні розлади (особливо щитовидної залози)
  • серйозні травми або операції
  • Отруєння важкими металами
  • Вагітність, пологи
  • Голодування та тривалі дієти (наприклад, дефіцит білка)

Телогенна втрата волосся зазвичай покращується сама по собі, як тільки причина буде усунена.

Чи можете ви змусити волосся рости швидше?

На жаль, навряд чи є надійні способи прискорити ріст волосся, наприклад, за допомогою спеціальних шампунів або прийому ліків. Однак існують способи сприяти здоровому зростанню волосся, особливо за допомогою здорового харчування або спеціальних дієтичних добавок.

Повноцінне харчування є важливою складовою здорового росту волосся. Оскільки швидко діляться клітини коренів волосся потребують багато поживних речовин, вітамінів та мікроелементів.

Деякі спеціальні поживні речовини, які можуть сприяти зміцненню здорового волосся, включають:

  • Омега-3 жирні кислоти
  • Вітамін В12
  • Праски, всі вони запобігають висиханню шкіри голови і заважають волоссю виглядати тьмяним
  • Вітаміни А і С, які допомагають підтримувати волосся в хорошому стані
  • Вітамін D: Нестача вітаміну D може призвести до втрати волосся
  • Білки сприяють росту волосся і допомагають запобігти слабке і ламке волосся
  • Нестача біотину може призвести до ламкості волосся або їх випадання
  • Селен важливий для здорової шкіри голови
  • Альфа-ліноленова кислота та цинк допомагають оздоровити волосся та працюють проти випадіння волосся
  • Кальцій - ще один ключовий компонент для росту волосся

Фактори, шкідливі для здорового росту волосся:

Фактори, які можуть уповільнити швидкість росту волосся, включають

  • Краш дієти
  • Розлади харчування, такі як анорексія або булімія
  • стрес
  • Дим
  • Нестача вітамінів

Резюме

Існує мало доказів того, що спеціальний шампунь або добавки можуть прискорити ріст волосся. Натомість різноманітна дієта з високим вмістом білка, вітамінів та мікроелементів необхідна для здорового волосся. В особливих випадках дієтична добавка також може бути корисною.