Все залежить від нас - Андреа Кармен Раду
Хоча я давно не писав про спорт, це не означає, що я від нього відмовився. Спорт є частиною моєї щотижневої рутини, і я не міг відмовитись на відведений для нього час.
Запустивши щоденник блогу, я вирішив створити низку статей із вправами, малюнками чи відео, де можна пояснити, що я роблю вдома. Тим часом я зрозумів, що ці пояснення було б краще подати від уповноваженої особи, інструктора чи персонального тренера. Я знаю, як правильно працювати, але якщо моїх пояснень недостатньо?
Якщо ви давно не займалися спортом, найбезпечніше буде звернутися до спеціалізованої допомоги або уважно дотримуватися навчальних посібників, пов’язаних з правильним виконанням деяких рухів, якщо ви хочете робити це вдома. Якщо я все-таки знайду чудові підручники, я обіцяю поділитися ними ...
Я рекомендую всім своїм клієнтам якось ввести організований рух в рівняння свого здоров'я, бо я знаю, наскільки це змінює ситуацію. Як би погано це не звучало, але людина все-таки тварина. На вершині трофічна піраміда, але все-таки тварина. Тварини рухаються, вони не стоять на місці.
Звичайно, суспільство, в якому ми живемо, і швидкість, з якою все розвивається, вимагають їзди на машині чи інших видів транспорту, але якщо все, що ми робимо щодня, - це кілька кроків пішки до метро/автовокзалу чи до машини та назад, ні достатньо.
Так, це додає руху, зробленого для домашніх справ (прибирання, прасування тощо), але цього все одно недостатньо.
Процес старіння починається не з 40, він починається набагато раніше, обмін речовин зменшується, як і м’язова маса. Єдиний спосіб уповільнити цей природний процес - це правильне харчування та спорт, як можна більше відпочинок та зменшення стресу.
Ви скажете: "У мене немає часу". Так, виділення часу на заняття спортом означає - якщо ви відвідуєте тренажерний зал - приблизно 2,5 години для цього: ви потрапляєте до спортзалу, займаєтесь годиною спорту, потім приймаєте душ, а потім додому, якщо ми вибираємо спортзал поблизу дому чи офісу.
Хороша новина для тих, для кого час закінчується, полягає в тому, що нам не потрібно займатися спортом щодня. 2 сеанси на тиждень - це чудово для того, щоб підтримати мене здоровим, навіть якщо я хочу схуднути.
Крім того, з точки зору хороших новин, існує той факт, що багато корпорацій пропонують переваги членства в спортзалі як співробітники, якщо ви працюєте в цій системі. Крім того, зараз є багато спортзалів, вам не потрібно бити місто з одного кінця в інший, щоб знайти його.
Якщо цей варіант неможливий, ви можете переїхати вдома - лише вам потрібно трохи дисципліни. Для мене, наприклад, це найбільш підходящий варіант, я економлю час, практично через 40-50 хвилин я пішов прямо в душ. Зазвичай я тренуюся вранці, в першу годину, але це трапляється і ввечері, поруч із Тудором. Так, це означає відмову від перегляду фільму чи серіалу, щоб лягти спати раніше і прокинутися раніше, але для мене це працює.
Оскільки я зменшив споживання телевізора, мені здається, що я заробив більше часу для інших видів діяльності, які я вважаю важливими, наприклад, для спорту, оскільки це приносить мені енергію і дає відчуття благополуччя.
Я не хочу вдаватися в подробиці, але повірте, довгострокові переваги цього спорту є великими. Спорт не робить нас безсмертними, але поряд з іншими змінними: дієта, відпочинок, менше стресу, він може покращити якість нашого життя. Я думаю, що цього ми повинні всі бажати, ні?
Якщо ви хочете бути в курсі останніх статей, опублікованих у блозі, ви також можете слідкувати за сторінкою Facebook тут