Всесвітній день боротьби з діабетом, як кава зменшує ваші ризики
Жан-Гійом Баярд
У цей Всесвітній день боротьби з діабетом зосередьтеся на факторі, що знижує ризик розвитку цієї хвороби: каві. Вживання від трьох до чотирьох чашок на день, як вважають, зменшує ризик розвитку діабету 2 типу на 25%.
Опубліковано 14.11.2018 13:10
Кава є не лише союзником для гарного пробудження, але й супутником у боротьбі проти діабету типу 2. Це посилання не нове, але останні дослідження це підтверджують. Однак будьте обережні, щоб не переборщити, оскільки вживання занадто великої кількості кофеїну може бути небезпечним для вашого здоров’я. Вся справа в рівновазі. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (Efsa) встановлює обмеження в 400 міліграмів на день або чотири еспресо.
Кава зменшує ризик діабету
На щорічному засіданні Європейської асоціації з вивчення діабету (EASD) у Берліні спеціалісти-дослідники поділились результатами своїх досліджень щодо позитивного впливу кофеїну на діабет типу 2. Вони були опубліковані на веб-сайті Інституту наукових досліджень інформація про каву (Isic).
Маттіас Карлстрем, професор Інституту Каролінської у Швеції, провів мета-аналіз даних, що охопив 30 досліджень, залучивши 1185 210 учасників. Опублікована в Nutrition Reviews, вона робить висновок, що споживання 3-4 чашок кави на день знижує ризик розвитку діабету 2 типу приблизно на 25%.
Професор Кельд Германсен, лікарня Орхуського університету в Данії, дослідив ключові фактори кави, які призводять до зменшення цього ризику. Його дослідження показують, що більше, ніж кофеїн, саме кавові зерна мають ключові елементи у боротьбі з діабетом. Це говорить про те, що вживання кави з кофеїном або без нього призводить до однакових результатів. Кавові зерна справді мають антиоксидантні, протизапальні та термогенні властивості для боротьби з діабетом 2 типу.
Остерігайтеся цукру
Але будьте обережні, щоб не вкладати в каву занадто багато цукру. Насправді діабет 2 типу призводить до занадто великої кількості цукру в крові. Вживання занадто багато цукру, навіть не набираючи ваги, дуже шкодить вашому здоров’ю. Це призводить до серцево-судинних ризиків та підвищення артеріального тиску.
Кожен десятий французький хворий на цукровий діабет, а від 500 000 до 800 000 діабетиків не знають, що вони хворі. Високий показник, який показує, що вам не слід чекати, щоб поставити діагноз. Японське дослідження нещодавно продемонструвало, що перші ознаки початку цієї хвороби можна буде виявити за 20 років до встановлення діагнозу: підвищення рівня цукру в крові натще, індексу маси тіла (ІМТ) та зміна чутливості до крові.
Важливість скринінгу
Поганий скринінг призводить до погіршення роботи життєво важливих органів. Тому важливо вчасно пройти обстеження, особливо якщо ви є людиною, яка перебуває в групі ризику. В основному це стосується людей із надмірною вагою та тих, хто має сімейний анамнез.
Хороший скринінг та хороше лікування дозволяють діабетику зберегти тривалість життя. Скринінг проходить швидко і легко, і тепер його можна зробити безкоштовно в аптеці всього за кілька хвилин.
Розсіяний склероз: спосіб лікування для зменшення розладів зору
Серія план раку
"МРТ простати - це революція"
Хвороба Альцгеймера: "вузли" в мозку, що викликають захворювання ?
Як «бактерія вампіра» допомагає боротися з інфекціями сечовивідних шляхів