Вшанування повного місяця - ритуали та заняття йогою в повний місяць - йога з Мартіною
Місяць - і особливо повний місяць, має дуже особливий вплив на наше життя. Тут ви дізнаєтесь, як відсвяткувати енергію повного місяця на ритуальних заняттях та заняттях йогою!
Останнє оновлення: 28 вересня 2020 р. · Залиште коментар
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Місяць має дуже особливу силу та вплив на наше життя. І як Місяць змінює енергію у своєму циклі - від молодика до повного Місяця, так і енергії в нас.
Повний місяць, без сумніву, є місячною фазою з найсильнішою енергією ян. Ми знаходимось на піку енергії і тепер можемо інтегрувати все, що ми почали в першій половині місячного циклу. Під час повного місяця гормони працюють з повною швидкістю і можуть виникати сильні почуття. Важливо не зводити з розуму і залишатися спокійним і розслабленим, незважаючи на все.
Повний місяць - це також час достатку і вдячності за те, що ми вже досягли.
Можливо, під час повного місяця ви відчуваєте необхідність міцніше зв’язуватися з іншими людьми, відчуваєте енергію, активність і «освіченість».
Ритуали повного місяця - це потужний спосіб зцілити себе та привнести у своє життя почуття прийняття та вдячності. Також сприятливий час відпустити все, що вам більше не служить.
Після повного місяця енергії знову змінюються, ми вступаємо у фазу з більшою кількістю енергії Інь.
Ритуали на повний місяць:
Місячне купання:
Сядьте під світлом повного місяця і розміркуйте. Нехай світло місяця світить на вас і дозволяйте місяцю зігрівати ваше серце і відчувати вдячність. З вдихом нехай це чудове почуття переливається у вас, а з видихом нехай воно ще більше розширюється.
Виховувати вдячність:
Запишіть 5 речей, за які ви особливо вдячні в цьому місячному циклі. Це може бути вдячність за прекрасні речі, які ви пережили, а також за виклики, з якими ви стикалися. Сядьте під світлом повного місяця, запаліть свічку і напишіть свій список подяк.
Вогонь вдячності
Якщо ви записали свої наміри, свої цілі під час молодика, покладіть папірець у вогнетривку чашу і спаліть його (з ладаном або без нього) і побачите, як ви наповнюєтесь вдячністю за те, що ви вже досягли.
Ритуал прощення
Повний місяць - також гарний час, щоб потренуватися у пробаченні і відмовитись від негативних речей.Запишіть все, що ви хочете відпустити і від чого ви хочете позбутися. Потім запишіть усіх людей, яких ви дратували, і те, що вони з вами зробили. Тоді уявіть собі всіх цих людей одного за одним перед вашим внутрішнім оком і дозвольте гарне почуття між вами та цією людиною. Потім мовчки (або голосно) скажіть цій людині: "Я прощаю тебе". Тепер спаліть свій список прощення.
Журналювання:
Дайте відповідь на наступні питання:
- Що сталося з часу останнього молодика?
- За що я вдячний (новий створений чи старий випущений)?
- Що виросло?
- Що я можу відпустити?
Місце оракулів і карток:
Повний місяць також чудово підходить для покладання карт (наприклад, малювання карт таро або оракулів)
Використовуйте силу місяця, щоб здійснити свої мрії
Чарівний місяць
Використовуйте енергію різних фаз Місяця, щоб поставити перед собою нові наміри та цілі, вжити заходів, прийняти вдячність і достаток і відпустити те, що стримує вас від досягнення ваших цілей.
Слідуйте за мною у магічній подорожі через 4 місячні фази з веденням журналів, інь-йоги та йоги-нідри
Практика йоги для повного місяця:
Поперемінне дихання (Наді Шодана)
Наді Шодана, поперемінне дихання. Дуже заспокійлива техніка дихання, яку можуть практикувати навіть новачки. Ви вдихаєте і видихаєте по черзі обома ніздрями. Цей прийом заспокійливо діє на нерви і створює баланс між правою і лівою половинами тіла.
Наді Шодана - насправді техніка очищення, яка відновлює енергетичний баланс між двома половинками тіла. В йогічній філософії наді - це енергетичний канал (подібний меридіанам). Шодана означає очищення.
Ви можете практикувати цю техніку дихання перед сном, щоб заспокоїти вас або коли ви перебуваєте в стресі. Він також добре підходить для ранкової практики до або після занять йогою.
Чандра Бхедана - місяць дихає
Чандра є місяцем і означає енергію Інь, протилежним полюсом буде Сур'я, сонце (Ян). З Чандрою Бхеданою ви не дихаєте поперемінно обома ніздрями, як це робите з поперемінним диханням (Наді Шодана), а лише вдихаєте лівою ніздрею (Інь) і видихаєте правою (Ян).
Чандра Бхедана заспокоює тіло і розум, може допомогти вам заснути (якщо практикується безпосередньо перед сном) і рекомендується в Аюрведе, коли Пітта (енергія вогню) повинна бути зменшена. Ви також можете практикувати їх перед медитацією або особливими стресовими ситуаціями, такими як іспит.
Не практикуйте депресію, астму або низький кров'яний тиск! Також не так добре підходить для застуди.
У цьому відео я пояснюю Чандрі Бхедані (хв. 9:05):
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Місячний салют (Чандра Намаскар)
Місячний салют є майже іньшим аналогом більш орієнтованому на Ян привітанню сонця. Це стає врівноважуючим і заспокійливим, але при цьому активізується м’яко. Привітання Місяця можна практикувати самостійно, як вечірню врівноважувальну практику, щоб заспокоїтись, або вона може передувати ніжній практиці Інь. На відміну від вітання сонця, привітання місяця практикується через килимок, тобто з боку в бік, а не спереду назад
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Потік Інь та Ян для повного місяця
Я створив цей Інь & Ян Йога Потік спеціально для повного Місяця 10 січня 2020 року, першого повного місяця у новому році (десятого), на якому також відбувається (півтінь) місячне затемнення. Можливість зв’язатися зі своїми почуттями, прийняти свої темні сторони і бути вдячним за те, що ви досягли до цього часу. Я супроводжую вас твердженнями через відео.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Інь-йога для серцевої чакри
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Повні місяці в 2020 році:
- 10. Січень (П’ятниця) - повний місяць у Раку о 20:21 (Вовк-місяць) і Затемнення півтіні
- 09. Лютий (Неділя) - повний місяць у Левах о 8:33 ранку (Сніговий місяць)
- 09. Березень (Понеділок) повний місяць у Діві о 18:48 (Черв'ячний місяць)
- 8 квітня (Середа) повний місяць у Терезах о 04:35 ранку (Еймонд)
- 07 травня (Четвер) Повний місяць у Скорпіоні о 12:45 вечора (Молочний місяць)
- 5 червня (П’ятниця) повний місяць у Стрільці о 21:12 (Полуничний місяць) в - “і Затемнення півтіні
- 5 липня (Неділя) Повний місяць у Козерозі о 06:47 ранку (Сіно місяць) в - “і Затемнення півтіні
- 03 серпня (Понеділок) повний місяць у Водолії о 17:59 (Місяць врожаю)
- 2 вересня (Середа) Повний місяць у Рибах о 07:22 (Кукурудзяний місяць)
- 1 жовтня (Четвер) повний місяць в Овні о 23:05 (Місяць мисливця)
- 31 жовтня (Субота) повний місяць у Тельці о 15:49 (Синій місяць, синій місяць)
- 30 листопада (Понеділок) повний місяць у Близнюках о 10:30 ранку (Місяць бобер, місяць туман)
- 30 грудня (Середа) Повний місяць у Раку о 04:28 ранку (Джулмонд, холодний місяць)
Назви для повного місяця:
Повний місяць має різні назви залежно від місяця. Ось найпоширеніші назви повного місяця (їх є ще кілька):