Всі рішення для боротьби з порушеннями сну
Зловживання наркотиками - одна з характерних звичок нашого сучасного суспільства. Виробники фармацевтичних препаратів є одними з найбагатших компаній на планеті, і ми всі маємо стосунки з людьми, які відчувають розчарування, якщо їх лікар не призначить їм один або кілька препаратів при найменших симптомах.
Здебільшого ми приймаємо ліки для усунення симптомів, від яких ми могли б легко позбутися, переглянувши свій спосіб життя. Гірше того, ми безтурботно змішуємо безліч хімічних речовин з несумісними або згубними наслідками для наших бідних органів !
На жаль, не пошкоджена спіраль снодійних для боротьби з порушеннями сну! Ось чому тут ми надаємо перевагу так званим альтернативним природним рішенням.
Ласкаво просимо на цю спеціальну сторінку, де терапії добробуту"не матиме для вас більше секретів !
Наші різні цілісні підходи зрештою дозволять нам запропонувати вам більше, ніж 100 природних методів для краще спати, жити краще, бути кращим !
ЦІЛЬ 2023:
100 "благополуччя" рішення, щоб полегшити свою безсоння. ПРИРОДНО !
Ти знав ?
Stilnox: це снодійне збільшує ризик розвитку Паркінсона
Вважається, що золпідем, потужне снодійне, що продається під назвою Stilnox, збільшує ризик розвитку хвороби Паркінсона в 2,6 рази. Це те, що змогла продемонструвати команда дослідників з Нью-Делі, вивчивши дані 45 000 споживачів. Цей зв'язок передбачався кілька років. У січні 2017 року лікарі вже вказували на значні ризики залежності, викликаної цим препаратом, одним із найбільш широко застосовуваних у Франції. Однак існує кілька природних добавок, які дозволять уникнути вдавання до цього хімічного снодійного: можна процитувати ГАМК, 5-HTP, мелатонін, ромашку та валеріану, зокрема.
Прийміть свій маленький блюз, щоб уникнути депресії
Прийняття невеликої «слабини» допомагає вам покращитися в довгостроковій перспективі, підсумовують психологи з Каліфорнійського університету. Подібно до того, як тиск з боку близьких людей на непохитний оптимізм може дати зворотний ефект, відмова помилитися може підживити негативні настрої та стрес. Автори дослідження називають це "емоційним прийняттям". Зрозуміло, якщо ви тимчасово відчуваєте такі почуття, як смуток, розчарування чи образа, визнайте свої почуття, не відчуваючи провини, і вживайте конкретних заходів для їх вирішення. (джерело sce березень 2018)
Трекери сну
Гомеопатія
Ти знав ?
Циркадин 2 мг (мелатонін)
Фітотерапія
Ти знав ?
Єдиний чемпіонат світу, який ви хочете програти
Французи є чемпіонами світу з ... споживання анксіолітиків. Не зовсім той трофей, про який можна було б мріяти підняти. Але на щастя, невелика рослина може змінити гру: пасифлора. У рандомізованому дослідженні досліджували ефект пасифлори у 60 пацієнтів зі значним ступенем тривожності в анамнезі. Половина з них отримувала лікування пасифлорою, інша половина - плацебо. Потім дослідники реєстрували рівень тривожності у пролікованих пацієнтів через два інтервали: 30 і 90 хвилин після лікування. Потім вони виявили, що рівень тривожності у пацієнтів, які отримували лікування пасифлорою, був набагато нижчим, ніж у контрольної групи, без будь-яких побічних ефектів. Це далеко не так, якщо це стосується антидепресантів, які зазвичай призначають (нудота, втома, проблеми з поведінкою тощо). Akhondzadeh S, Naghavi HR, Vazirian M, Shayeganpour A, Rashidi H, Khani M, Passionflower при лікуванні генералізованої тривожності: пілотне подвійне сліпе рандомізоване контрольоване дослідження з оксазепамом. J Clin Pharm Ther. 2001 жовтня; 26 (5): 363-7. DN травня 2018 р