Вся інформація для схуднення Допустимі витрати на FSA або HSA; Pro для схуднення Pro
Як ви починаєте обирати програму схуднення?
Щороку мільйони людей підписуються на програми схуднення. Якщо вам доводиться думати про те, щоб спробувати програму схуднення, можливо, найкраще поговорити з медичним працівником, який допоможе вам звузити типи змін, що вносяться до ваших харчових звичок та фізичної активності.
Що слід шукати в програмі схуднення?
Програми схуднення повинні застосовувати довгостроковий підхід, щоб забезпечити збереження ваги назавжди. Безпечні та ефективні програми схуднення повинні мати план нападу, поради щодо формування здорових звичок, постійний зворотний зв’язок та моніторинг, а також повільні та стійкі цілі зниження ваги (WebMD).
Чи варто мені розглядати онлайн-програму?
Деякі програми для схуднення зараз доступні в Інтернеті, але мало проведено досліджень щодо ефективності цих програм. Експерти пропонують шукати програми в Інтернеті, які мають добре структуровані щотижневі уроки та цілі, пристосовані до ваших особистих потреб. Вони повинні мати форми самоконтролю через Інтернет-дописи або додаток, а також регулярні відгуки від консультанта та/або групи однолітків за допомогою каналів спілкування, таких як чати, онлайн-зустрічі, електронні листи, форуми тощо.
Яка різниця між комерційною та клінічною програмами?
Комерційні програми пропонують поради щодо дієти та фізичних вправ.
дієти, а також надання онлайн-інструментів для відстеження ваги та споживання їжі. Деякі продають навіть готову їжу та дієтичні засоби. Багато з них зосереджуються на наданні емоційної підтримки для дотримання плану схуднення.
Клінічні програми зазвичай проводяться в кабінеті лікаря або лікарні. Вони пропонують більш комплексну програму, яка включає дієту, фізичні вправи та модифікацію поведінки. Іноді ця програма доповнюється рецептурними процедурами, такими як ліки для схуднення і, все частіше, хірургічні втручання.
Яку роль відіграють ліки в програмах схуднення?
Хоча найкраще зосередитись на дієті та фізичних вправах, ці зміни можна доповнити ліками. Вони не для всіх, і лікарі, як правило, призначають їх лише у тому випадку, якщо ваш ІМТ становить 30 і більше або якщо він становить принаймні 27, і у вас є стан, який може бути пов’язаний з вашою вагою.
Програми схуднення відшкодовуються лише в тому випадку, якщо є лист про медичну необхідність, який вказує, що пацієнт страждає ожирінням.