Всього за 3 дні можна схуднути на 2 кілограми
Дієтологи стверджують, що малина є здоровим доповненням до будь-якої дієти та союзником у дієтах.
Як і всі ягоди, малина багата антиоксидантною клітковиною, вітамінами, мінералами та калієм, при цьому низькокалорійна. Чашка свіжої малини має трохи більше 60 калорій.
На думку експертів, малина також має протизапальні властивості, а вміст клітковини в фруктах задовольнить вашу тягу до солодощів. Якщо ви дотримуєтесь малинової дієти лише три дні, ви можете здорово скинути 2 небажані кілограми.
Як дотримуватися дієти?
У перший день ви повинні вводити малину під кожен прийом їжі. На сніданок можна з’їсти 100 грам свіжої малини зі 100 грамами сиру. Замість перекусу ви можете вибрати малиновий молочний коктейль об’ємом 150 мл без цукру.
В обід можна з’їсти 200 грам курки з малиновим соусом. Ви можете приготувати його з двох склянок фруктів, які можна подрібнити і зварити з двома чайними ложками лимонного соку.
На вечерю приготуйте малиновий молочний коктейль, також без цукру.
Дізнайтеся більше про малинову дієту та меню на найближчі кілька днів ТУТ.