Втома після їжі Що ви повинні знати
Якщо після їжі ви відчуваєте втому, це не викликає занепокоєння. Це цілком нормальна реакція організму.
Втома: «Після їжі слід відпочити».
Стара приказка стосується втоми після їжі.
- Ця втома є цілком нормальною реакцією організму на прийом їжі.
- Функціями багатьох органів керує вегетативна нервова система. Ця вегетативна нервова система - вегетативна означає мимовільну - складається із симпатичної та парасимпатичної. Обидва є противниками, тому викликають протилежні реакції в організмі.
- Симпатична нервова система активується під час стресу. Це гарантує, що всі органи чуття не сплять і що організм діє. Для цього важливі серцевий викид, дихання та м’язи, які все частіше забезпечуються кров’ю та киснем.
- Парасимпатик, навпаки, відповідає за розслаблення. Це знижує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Для цього включається травлення. Шлунок і кишечник зараз забезпечуються великою кількістю крові та кисню.
- Потім цього кисню не вистачає в мозку - йому не потрібно працювати стільки в режимі розслаблення. І саме тому ви відчуваєте втому після їжі: ваше тіло розслабляється.
- Наскільки ви втомилися, також залежить від того, що ви з’їли. Їжа, яка важко перетравлюється, вимагає більшої кількості травної системи, вона повинна працювати інтенсивніше.
- Навпаки, легкозасвоюваний салат навряд чи втомить вас. Тоді кишечник не повинен працювати на повній швидкості, тому стільки крові не "відводиться".
". або зробіть тисячу кроків" - але підходить після їжі
Древня мудрість також пропонує рішення, як подолати втому після їжі.
- Вправи допомагають травленню - навіть після їжі. Тож якщо ви зробите згадані «тисячі кроків», організм може швидше засвоїти їжу.
- Рух також стимулює кровообіг і таким чином перехоплює дросельний ефект симпатичної нервової системи.
- Незалежно від того, ви дрімаєте чи гуляєте після великої їжі, обидва однаково хороші.
- Якщо ви хочете уникнути зниження продуктивності після їжі, їжте лише невелику їжу легкозасвоюваної їжі.
Постійна втома має і інші причини. Що це може бути, ви можете дізнатись у нашій наступній статті.