Втомлений, хворий і втомлений - альтернативний лікар у Мюнхені

Втома надниркових залоз - не нова хвороба, але вона потрапила у центр уваги лише кілька років тому. Відповідні дослідження та дослідження відповідно погані. На даний момент проводиться багато досліджень; ми можемо сподіватися, що через кілька років ми будемо знати набагато більше про цю тему, ніж сьогодні. Дослідження розпочалося, коли стало відомо все більше і більше випадків вигорання. Звідки беруться ці симптоми? Які причини? Як можна запобігти вигорянню? Відповідаючи на ці та інші запитання, дослідники натрапили на гормон стресу кортизол. Він виділяється в стресових ситуаціях і впливає на багато систем нашого організму. Ви виявили, що у хворих на вигорання зазвичай значно знижується рівень кортизолу в слині. Чому це так, що за цим стоїть?

Втома надниркових залоз вважається функціональним розладом. Тобто сам орган ще здоровий. Це призводить до різних труднощів у діагностиці та терапії. Наприклад, кортизол у крові (на відміну від недостатності надниркових залоз, яку ще називають хворобою Аддісона) все ще є цілком нормальним явищем. Однак аномалії вже видно в слині. У поєднанні з незрозумілою чутливістю та безліччю різних симптомів проблему часто не помічають або діагностують пізно.

Англійське слово хвороби - надниркова втома. Це дуже добре описує проблему. Наднирник все ще може працювати, але насправді вже не так. Після належного відпочинку все знову буде добре.

Більшість симптомів втоми надниркових залоз можна пояснити безпосередньо впливом кортизолу в організмі.

Як діє стрес в організмі?

Кортизол є найважливішим антистресовим гормоном в організмі і виділяється щоразу, коли ми потрапляємо в бійку або втечу. Це гарантує, що всі системи, необхідні для бою чи втечі (симпатична нервова система), працюють на повній швидкості. У той же час все, що на даний момент є неважливим, гасне. Поки існували шаблезубі тигри, це було надзвичайно корисною реакцією нашого тіла. Дихання, кров'яний тиск, пульс, мозковий кровотік, увага, м'язи - все у вищій формі. Рівень цукру в крові підвищений, щоб ви не закінчилися в неправильний момент. У той же час імунна система, травлення, сексуальність та релаксація/сон (парасимпатична нервова система) повністю припиняються. Було б глупо, якби ми заснули посеред польоту.

У наш час ми, як правило, більше не маємо життєво небезпечних ситуацій. Наш мозок це знає, але наше тіло цього не знає. Справитися зі стресом - те саме, що було десятки тисяч років тому. На жаль, неважливо, чи нас пограбували, чи начальник дає нам ноги, реакція точно така ж.

Якщо подібні ситуації трапляються лише зрідка, організм знову заспокоюється. Між напругою і розслабленням, симпатичним і парасимпатичним існує постійне пересування вперед і назад.

Це стає проблемою, коли ми страждаємо від постійних стресів. Тоді наше тіло не має можливості заправлятися через парасимпатичну нервову систему.

Що таке кортизол?

Кортизол синтезується в надниркових залозах. Він підлягає петлі контролю, до якої належать наднирники, гіпоталамус і гіпофіз. Простіше кажучи, гіпофіз - це начальник, який вимірює рівень гормонів у крові, а потім повідомляє іншим залозам, скільки їм доводиться працювати.

Кортизол підпорядковується добовому ритму. Між 5:00 та 8:00 ранку тіло готується встати, рівень кортизолу тут найвищий. Потім він продовжує падати протягом дня і досягає найнижчого значення між 0:00 і 4:00.

Кортизол, що вимірюється в слині вранці, становить трохи менше 6 нг/мл, потім збільшується через 2-3 години після вставання до трохи менше 10, через 5 годин після вставання він все ще становить 3, а потім знижується ще до 1. Визначити слабкість надниркових залоз тому потрібна проба слини. Отриманий щоденний профіль надає інформацію про стан надниркових залоз.

Через протизапальну дію кортизолу спочатку немає інфекцій під час стресу. Якщо кортизол тоді падає z. Б. на вихідні чи канікули зараза нас наздоганяє, ми хворіємо. Це один із типових ознак першої фази втоми надниркових залоз. Якщо ця фаза триває, наднирники продовжують виснажуватися, і протягом дня виділяється занадто мало кортизолу. Отже, на цій фазі існує схильність до зараження.

Коли ви перебуваєте в стресі, виділяється більше адреналіну. АКТГ (адренокортикотропний гормон) виділяється за допомогою гормонального контуру контролю. Це змушує кору надниркових залоз виділяти кортизол. Одночасно знижується DHEA (дигідроксиепіандостерон).

У першій фазі надниркової втоми рівень кортизолу підвищується, а рівень DHEA падає. Високий рівень кортизолу виникає без нормального добового ритму.

Однак у випадку хронічного стресу цей механізм може бути вичерпаний. Кора надниркових залоз не може працювати в найкращому вигляді в довгостроковій перспективі. Він виснажується, викид кортизолу зменшується і опускається нижче норми.

В результаті порушуються всі системи, які потребують нормальної кількості кортизолу.

Якщо хронічний стрес триватиме роками, це може призвести до надниркової недостатності. Кора надниркових залоз відмовляється від примари, так би мовити. Якщо раніше підвищений або знижений кортизол міг вимірюватися лише в слині, то зараз кортизол також знижується в крові. Розлад вже не функціональний, як при втомі надниркових залоз. Зараз це проявляється. Говорять про справжню недостатність надниркових залоз, яка визнається традиційною медициною і потребує лікування. Як тільки недостатність є, її неможливо повернути назад. На жаль, тоді необхідно постійно приймати штучний кортизол (кортизон)

Різні стадії надниркової втоми

Втома надниркових залоз має три стадії:

Бій або політ: сильний стрес із підвищеним рівнем кортизолу. Все працює на повній швидкості.
Один рідко хворіє і частіше набирає вагу.
Стійкість: зниження рівня кортизолу, відсутність добового ритму.
Виснаження: рівень кортизолу знизився, кора надниркових залоз виснажена. Ви втомлені і безсилі, у вас не виходить добре. Зараз існує також схильність до зараження.

Які симптоми?

Симптоми залежать від стадії втоми надниркових залоз.

Втома, виснаження, виснаження
Недостатня стійкість, надмірні вимоги
Сприйнятливість до інфекції (детальніше про це в моїй книзі)
хронічне запалення, біль
Алергія
Шкірні захворювання, екзема, нейродерміт
Гіпотиреоз
Еректильна дисфункція, зниження лібідо
ПМС, хворобливі місячні, порушення менструального циклу
порушення сну
Гіперглікемія 1-ї стадії, гіпоглікемія 3-ї стадії
Депресія, засмучені стани
Нестача шлункової кислоти та наслідки розладів травлення
Негерметична кишка, проблеми з травленням або целіакія
Спочатку підвищений артеріальний тиск, на 3 стадії знижений артеріальний тиск.

Які можуть бути причини?

Втома надниркових залоз може бути спричинена тим, що постійно напружує організм. Це включає фізичні та психологічні тригери. Зазвичай для того, щоб кора надниркових залоз повністю виснажилася, потрібно об’єднати кілька факторів.

Можливі стресові фактори включають:

Психологічний стрес на роботі та в приватному житті
Фізичний стрес від важкої фізичної роботи або фізичних вправ
Гострі та хронічні інфекції, включаючи «тихі» запалення без помітних симптомів
Ліки
Забруднення важкими металами, радіація, отруєння
Надмірна стимуляція: телевізор, комп’ютер, відсутність сну, шум
Невідповідність напруженості та розслаблення

Терапія надниркової втоми

Основна терапія складається з регулювання режиму дня з достатньою кількістю фізичних вправ, сну, світла та якісної дієти. Пацієнт повинен - якщо це можливо - зменшити або усунути стресові фактори. Якщо це неможливо, можуть допомогти аутогенні тренування або поступове розслаблення м’язів Якобсена. Якщо втома надниркових залоз ще на початковій стадії, допомагають легкі фізичні вправи на свіжому повітрі 2-3 рази на тиждень. Однак, якщо стан занадто запущений, це часто стає неможливим для пацієнта. Тоді наявні дефіцити В12, вітаміну D, магнію, цинку та селену заповнюються.

Інфузії з холіну цитратом (раніше «Нейротропан») та розчином електролітів, колись «Зентрамін» надзвичайно допомагають, особливо на початку терапії. Пацієнт відчуває негайне полегшення і в цілому краще переносить терапію.

Залежно від типу симптомів, я ввожу акупунктурні точки з рослинними препаратами. Акупунктура вух також надає чудову допомогу.

Залежно від стадії можуть бути враховані різні рослинні продукти, а також мінерали, вітаміни та мікроелементи. Якщо слабкість розвинена або постраждали інші гормональні залози, я використовую препарати для контролю гіпофіза. Тут також слід враховувати біоідентичні гормони! Ці препарати необхідно приймати протягом трьох-восьми місяців, залежно від стадії втоми надниркових залоз. Щоб не було негайного рецидиву, краплі приймають через кілька тижнів після поліпшення стану.

Терапія при втомі надниркових залоз нудна і не завжди проста. Однак для пацієнтів якість життя настільки суворо обмежена, що варто наполегливо.

Ви можете зробити це самі

На першій стадії надниркової втоми важливо знизити рівень стресу, а отже і кортизолу. Таким чином, другий і третій етапи не можуть відбутися.

Є кілька речей, які ви можете зробити самостійно, включаючи уникнення стресових факторів:

Стрес, фізичний та психічний
Забезпечте багато розслаблення, фізично та розумово, наприклад Б. з медитацією або розслабленням м’язів
Послухайте розслаблюючу музику
Смійтесь, дивіться смішний фільм або грайте
ввести регулярний щоденний ритм. Встаньте і лягайте спати одночасно
Висипайтеся. Мелатонін або триптофан можуть допомогти при проблемах зі сном.
легкі фізичні вправи з помірним збільшенням частоти серцевих скорочень допомагають зменшити стрес.
Їжте здорово (органічне, свіже, сезонне) і уникайте готових продуктів

Ці речі впливають на рівень кортизолу:

Їжа з високим вмістом цукру
Пити воду: зневоднення підвищує рівень кортизолу
З низьким вмістом кофеїнових напоїв
Чорний чай знижує рівень стресу
Риба та риб’ячий жир: 2000 мг риб’ячого жиру на день знижує рівень кортизолу. Перш за все, він багатий риб'ячим жиром: містить морський окунь, сардини, лосось і скумбрію.
Екстракт родіоли надає балансуючий ефект на рівні кортизолу

Ви можете знайти більше статей, пов’язаних зі здоров’ям, у моєму блозі.

Тут ви можете знайти статті на тему вигорання, болю, ацидозу та багато іншого.

Щоб записатися на зустріч, ви можете зателефонувати мені за номером 08920972243 або зв’язатися зі мною по електронній пошті.