Втомлюваність надниркових залоз синдромом 21 століття
Ви постійно втомлюєтеся, дратівливі і не бажаєте займатися сексом? Ви відчуваєте важкість, не можете зосередитися, маєте проблеми з травленням і дуже часто застуджуєтесь? Очевидно, що ви, як і мільйони і мільйони людей по всьому світу, страждаєте синдромом 21 століття: втомою надниркових залоз.
Надзвичайно важко діагностувати через дуже різноманітні прояви та, здавалося б, не пов’язані між собою симптоми, цей новий стан розглядається фахівцями як одне з найпоширеніших захворювань, спричинених сучасним способом життя, надзвичайно стресовим, пише Daily Mail.
Статистика показує, що жінки сильніше, ніж чоловіки, страждають цим синдромом, спричиненим надмірним використанням надниркових залоз.
Як працюють наднирники?
Наднирники - це залози внутрішньої секреції, розташовані у верхній частині нирок, які відіграють роль у регулюванні реакції організму на стрес за допомогою синтезу катехоламінів та кортикостероїдів, включаючи адреналін та кортизол.
При неправильній роботі рівень кортизолу в організмі падає, зменшуючи стійкість організму до стресів та інфекцій. Неефективна функція надниркових залоз також може порушити метаболізм цукру в крові, що призводить до втоми та слабкості.
Крім того, до гормонів, що виділяються наднирковими залозами, належать прогестерон, естроген і тестостерон.
Рівень кортизолу коливається у дітей, що робить їх більш нервовими та імпульсивними, але він стабілізується з віком, якщо відсутні проблеми у функціонуванні цих залоз.
Що робити?
"Нам не потрібно турбуватися про цей синдром, тому що ми потрапили в замкнене коло: чим більше ми турбуємось, чим вищий рівень стресу, тим більше це впливає на функціонування цих залоз", - пояснює дієтолог Ріан Стівенсон, зазначаючи, що мова йде про досить поширений стан.
"З моїх пацієнтів кожен третій страждає цим захворюванням. Рівень стресу в людському організмі досяг рівня, який важко уявити", - додав він.
Основні причини, що призводять до неправильної роботи надниркових залоз, можуть мати як психічний характер, наприклад, втрата роботи, розлучення або фінансова невдача, так і фізичний характер, включаючи тривалі інфекції, пневмонію або бронхіт.
Що робити? Перш за все, нам слід звернутися до лікаря-спеціаліста, який після детального аналізу скаже нам, чи немає у нас проблем із наднирковими залозами.
Якщо це так, то ми повинні накласти особливу дієту в таких ситуаціях, багату на цільні зерна, фрукти, рибу, і вводити додатково магній, В5, В12 і вітамін С.
Регулярні фізичні вправи, масаж і достатня кількість годин сну - це інші рекомендації, яких необхідно дотримуватися.
Симптоми втоми надниркових залоз
Вранці важко встаєш з ліжка
Завжди потрібна кава чи енергія
Ви відчуваєте стрес у будь-який час дня та ночі
Ви завжди хочете щось погризти
Вам стає все важче і важче не відставати від своїх повсякденних справ
Вам важко одужати від хвороби
Ви втратили почуття гумору та життєлюбство
Секс теж не здається вам цікавою темою
Можливі причини
Ви харчуєтеся неправильно (мало клітковини, багато цукру, мало фруктів та овочів тощо)
Їжте занадто багато солодощів, солоної їжі та кави
Ви лягаєте пізно занадто пізно, хоча знаєте, що надмірно втомлені
Ви перевтомлюєтесь, не маючи очікуваних задоволень
Ви затримуєтеся занадто довго в ситуаціях, які вас не радують (у вас є робота, яка вам не подобається, ви хотіли б розлучитися, але не можете тощо)
Вам забагато забави, у вас світське життя без приємних подій.