Втрачайте 4 кг за 7 днів за допомогою полуничної дієти

Полуничний сезон у самому розпалі, тому зараз найкращий час насолодитися солодкими, соковитими та надзвичайно смачними фруктами. Якщо ви хочете схуднути, полуниця ідеально підходить для збалансованого та здорового харчування.

днів

Полуниця, джерело вітамінів та антиоксидантів

З вмістом води 90% полуниця забезпечує баланс мінералів, забезпечує відчуття ситості та допомагає організму виводити токсини. Полуниця вказується в дієтах через низьку калорійність (200 грамів мають лише 49 калорій). Вони багаті вітаміном В6, вітаміном С, фосфором, магнієм, калієм, йодом, фолієвою кислотою та корисними жирами омега-3. Фрукти також відомі своїм протизапальним ефектом завдяки антиоксидантам, які надають червоний колір і допомагають стимулювати роботу мозку.

Полуниця лікує хвороби

Вони корисні для печінки та жовчі. Завдяки вмісту вітаміну К вони допомагають при печінковій недостатності та розладах жовчі. Полуниця також прискорює загоєння ран та опіків завдяки високому вмісту вітаміну С, який відіграє важливу роль у цьому процесі.
Завдяки багатому вмісту антиоксидантів та протизапальних поживних речовин, фрукти допомагають захистити серце. Якщо ви не знали, регулярне вживання полуниці запобігає захворюванню очей. Вміст вітаміну С та вітамінного комплексу групи В є важливим джерелом профілактики захворювань, які можуть вплинути на зір.