Втрачайте кілограми із сексом - це справді працює
Лікар. Аполін підрахував, що навіть при нездоровій нульовій дієті ви можете втратити максимум два кілограми жиру. Якщо ваги насправді показують щось більш позитивне, втрата ваги в основному впливає на воду та - що має бути абсолютно небажано - м’язову масу.
Але як швидко позбутися хоча б одного кілограма жиру? Аполін за відомим принципом: "Ви повинні створити негативний енергетичний баланс!" Звучить добре і правильно. Але як? Фізик подає кілька чудових прикладів, які дивують багатьох. Як ви гадаєте, скільки потрібно бігти, щоб скинути півкіло жиру? Невтішна відповідь: Набагато, набагато більше, ніж ви могли б повірити. Фізичне правило: розділіть 7000 на кілограми. Це призводить до особистої дистанції бігу для досягнення заявленої мети.
Людина вагою 70 кілограмів повинен пройти 100 кілометрів, а той, хто важить 50 кілограмів, навіть 140 кілометрів. Людям із надмірною вагою, можливо, доведеться менше справлятися, але з цим часто також виникають проблеми. Хоча ви, звичайно, можете розділити необхідний маршрут на будь-яку кількість етапів.
Секс у боротьбі з кілограмами?
По-справжньому сумне повідомлення дає нам доктор Мартін Аполін на шляху до меншої ваги, коли справа стосується сексу. На жаль, поцілунки та заняття коханням навряд чи допомагають взагалі! Витрати енергії під час сексу є порівнянними з витратами енергії під час повільної ходьби. Щоб скинути фунт жиру, потрібно 50–60 годин сексу. Хоча ходьба, мабуть, менш весела, ніж секс ...
Але є й хороші новини щодо енергетичного балансу: радикальні заходи зовсім не потрібні! Якщо вам вдасться зменшити споживання енергії (їсти, пити) лише на десять відсотків - неважливо, як ви це зробите - ви втратите кілограм жиру за місяць. І це як реалістичний, так і розумний темп схуднення.
Інтерв’ю з автором
"Корона": Лікар. Аполін, що спонукало вас як фізика написати книгу про схуднення?
Лікар. Мартін Аполін: Існує лише один механізм схуднення. А саме негативний енергетичний баланс: ви повинні поглинати менше енергії, ніж потрібно тілу. Тут діє закон збереження енергії у фізиці - енергію не можна ні втратити, ні генерувати. Він лише трансформується. Поглянувши таким чином, схуднення - це суто фізичний процес. Це мене зачарувало.
"Корона": Тож неправда, що схуднення починається з голови?
Лікар. Аполін: Так, але тут треба бути обережним. Просто думати схильно подумки, але не змінюючи нічого іншого, не вийде. Негативний енергетичний баланс повинен бути реальним. З іншого боку, для тривалого успіху, звичайно, важливо, щоб необхідна зміна способу життя також була присутньою в голові. Подолання ублюдка - це завжди справа голови!
"Корона": У мене є друг, який харчується як два боксери, важить 52 кіло і зріст 175 сантиметрів. Чи є фактори, над якими ми не маємо контролю?
Лікар. Аполін: Буде так, що дівчина перетворює багато енергії. Що "непрацюючий газ", так би мовити, базальний рівень метаболізму, вищий за норму. Це може бути пов’язано з медичними причинами (щитовидна залоза). Однак базальний рівень метаболізму є лише орієнтиром, він може відрізнятися від людини до людини. Можливо, жінка взагалі неспокійна і схильна вередувати, жестикулювати і дряпати ноги. Це значно збільшує загальний товарообіг! Можливо, вона теж багато займається спортом?
"Корона": Як виглядають ваші особисті задоволення та фізичні вправи?
Лікар. Аполін: Я взагалі дотримуюся власних пропозицій. Тому я люблю смачну їжу, але я багато подорожую на велосипеді і суворо уникаю ескалаторів та ліфтів. Якщо я підніму свою вагу тіла на четвертий поверх двічі на день, я спалю кілограм жиру за рік. Дрібна худоба також робить лайно.