Втрачайте вагу завдяки навчальному курсу Wunderweib
Оплески: схудла на 31 кілограм
Завдяки своїй найкращій подрузі Джессіка Тешнер розпочала регулярні кругові тренування і за рік зменшила свою вагу на 31 дюйма кілограмів.
Солодощі - моя слабкість!
Фото: Патрік Мерот Печиво, шоколад або клейкі ведмеді - я не можу жити без своїх смаколиків ". Джессіка Тешнер повинна подякувати своїй найкращій подрузі за те, що, незважаючи на такі переваги, Джессіка Тешнер за рік схудла на 31 кілограм: Констанце подарувала їй подарунок на день народження у вересні 2012 року щомісячна передплата від "пані" Sporty ", фітнес-клуб, спеціально для жінок (www.mrssporty.de).
Джессіка ходила до студії три-чотири рази на тиждень, де проводила кругові тренування на верстатах протягом 30 хвилин. Вже через тиждень берлінський студент знав усіх чотирьох тренерів клубу. «Атмосфера була дуже теплою, тому мені завжди подобалося займатися спортом!
Схуднути завдяки спортзалу
Крім того, Констанце і моя мама регулярно супроводжували мене, тож це було схоже на чат-каву - тільки краще для організму! »Через місяць Джессіка вже схудла на п’ять кілограмів, що стало для неї прекрасним стимулом: вона продовжила передплату і одночасно змінила дієту . Раніше вона гризла одинадцять дитячих батончиків і пачку печива на день, тепер вона обов’язково їла здорову їжу.
Замість шоколадного пудингу вона як десерт насолоджувалася знежиреним кварком зі свіжими ягодами, а замість каррівурсту їла рибу з овочами. Але щосуботи вона робила виняток: «Я не хотіла обійтися без моєї улюбленої піци з куркою, кукурудзою та соусом для барбекю». І вона може собі це дозволити - врешті-решт, вона втратила майже третину своєї ваги до сьогодні.
Купуйте до душі
Найкраще в цьому: Джессіка тепер може робити покупки до душі! “Раніше взуття було єдиним, що підходило, але зараз я люблю купувати одяг. Мій гардероб відповідно заповнений ». Берлінка хоче ще зменшити свою вагу. «63 кілограми були б моєю мрією! І я впораюся з цим, тому що зараз мені потрібні вправи кожен третій день, щоб бути збалансованим! "