Втрачена робота Як встати на ноги
Безробіття може торкнутися кого завгодно. У цьому немає ніякого сорому, навіть якщо це може здаватися таким. Швидше, ці почуття належать до типової поїздки на американських гірках, яку люди проходять в умовах кризи. Нехай це не знеохочує вас. Тож якщо ви зараз є Втрачена робота - ось декілька рекомендацій, щоб найближчим часом повернутися до роботи ...
Втратили роботу? Це поставить вас на ноги
Втративши роботу, ви часто потрапляєте на неї глибока яма і не вийде найближчим часом. Це показує поточне дослідження Юргена Шуппа з DIW та соціологів Крістіана фон Шеве та Фредеріке Еше з Вільного університету Берліна, яке було опубліковане в Journal of Happines. Згідно з цим, безробітні не досягають цього навіть довгий час після втрати роботи попередній рівень задоволеності життям.
Є безробітними більш незадоволений, депресивніші, набагато частіше відчувають сум і безрадісність. Але: Тоді ти звикнеш, через два роки емоційна долина в основному пройшов. Також Почуття страху, які спочатку пригнічують багато, через рік здебільшого зникли.
Здається, особистість не грає ролі. "На етапах безробіття всі переживають більше, ніж раніше чи пізніше - незалежно від того, наскільки вони занепокоєні", - пояснює Юрген Шупп. "Поняття Емоції, пов'язані з безробіттям, важливі, оскільки вони впливають не тільки на те, як люди почуваються, але і на те, як вони думають і діють », - додає Крістіан фон Шеве, професор соціології у Вільному університеті Берліна.
Але як ви спрямовуєте своє мислення та дії у правильному напрямку? Має кар’єру Біблії десять пропозицій ...
Не будь образливим
Уникайте цього, погано щодо колишнього роботодавця говорити або поширювати чутки. Знесені за вами мости непрохідні на майбутнє. Будь-ласка Залишся справедливий - До речі, і до них самих. У багатьох випадках безробітний помилково звинувачує себе у своєму скрутному становищі. Врешті-решт, на думку Стенфордського соціолога Крістобаля Янга, це єдиний емоційний стрес більший для постраждалих, ніж якщо вони втратять будинок або переселять дітей.
Не втрачайте нервів
Розслабтеся, побалуйте себе пивом, але не їдьте даремно у той самий бар біля стійки щовечора. Вільний час використовуйте для очищення голови, підробляти нові плани і собі у формі принести до. Безробіття також збільшує ризик захворювання. Тому: тримайте себе у формі та спостерігайте Вперед.
Повідомте свою родину
Не приховуйте втрату роботи від дружини та дітей. Таємність у найближчому колі лише додає тягаря. А крім того, дані свідчать про те, що діти стають більш сумлінними та працьовитими, як тільки батько втрачає роботу. Вид оздоровчий шок так що загострює почуття у підлітків.
Розмова про фінансове становище
Встановіть нові пріоритети. Автомобіль чи запланована відпустка все ще доступні? Візьміть падіння готівки, розрахувати доходи і витрати Новий. Обмежтесь, тоді ви зможете довше жити на заповідниках. У будь-якому випадку ощадливість - цілком корисна чеснота.
Зареєструватися як безробітний
Не пізніше, ніж у перший день безробіття Ви повинні особисто зареєструватися у відповідальному агентстві з працевлаштування як безробітний. Ви також можете подати заявку на допомогу по безробіттю II, якщо допомога по безробіттю занадто низька, щоб покрити ваші засоби до існування. доходи, що руйнуються це - логічно - велика проблема. Однак більшості з них навіть більше потрібно робити емоційно, оскільки вони взагалі стали безробітними.
Подумайте про майбутнє
Підготуйте своє резюме, оновіть портфель заявок і починайте на наступний день після припинення з пошуком роботи. До речі, це також допомагає не переходити з альтер его в а Дебати Дебати бути втягнутим. Оскільки комплекс вини гризе багатьох безробітних; відчуття того, що вони спричинили нещасну ситуацію з власної вини - часто помилково. Тому: дивіться вперед і Шукайте рішення.
Йти новими шляхами
Наприклад, подайте заявку активно за допомогою незвичних каналів, таких як соціальні мережі. Досліджуйте нові портали вакансій, альтернативні форми подання заявок, переглядайте свої Профілі бізнесу. Навіть якщо це просто для того, щоб отримати рутину. Практична порада: Просто подайте заявку за допомогою смартфона. Це також дає відчуття досягнення.
Натисніть на свою особисту мережу
Запитайте своїх колег та друзів, можливо, там буде можливість. Якщо ви ще не активно працюєте в мережі, вам слід розпочати роботу найпізніше. Не благайте, а копайте! І: уникайте груп (в Інтернеті чи в автономному режимі), які складаються виключно з безробітних. Групи рівних завжди схильні розглядати власну ситуацію як соціальну норму. Можливий наслідок у цьому випадку: пригнічення зростає, Ініціативність зменшується.
Підтримуйте зв’язок з колишніми колегами
Те, що вас звільнили, не означає, що ви Зв'язок вашим (сподіваємось) цінним колегам. Вони теж можуть щось дізнатись або інші можуть щось вам сказати відчинені двері. Більше всього, ви повинні весело провести час разом. Американська компанія з дослідження ринку Gallup в ході опитування виявила, що безробітні сміються рідше.
Використовуйте вільний час для подальшого навчання
Якщо ви не можете отримати нову роботу в найближчому майбутньому, подумайте про себе більш привабливим для ринку праці зробити - за допомогою навчання та додаткової кваліфікації, що вимагається. Ви також можете використовувати безробіття для переорієнтації. Можливо, це теж перший крок Ваша нова робота мрії. Безперервна освіта набагато важливіша, оскільки безробітні з часом стають менш креативними, закритими та менш товариськими. Отже: стежте за оновленнями!