Втрачені 10 кілограмів за 3 тижні - Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo
Я схудла на 10 кілограмів за 3 тижні, я знаю, що не дуже добре худнути так швидко, але привіт я занадто нетерплячий. Але зараз я обережний і харчуюся досить збалансовано.
Ось як я це зробив:
Ранок
- 2 сухарі або 2 скибочки хліба, змащеного маслом
- 1 апельсиновий сік
- 1 кава з молоком з половиною цукру
Полудень
100гр котлети з індички (100гр білка)
200гр квасолі (200гр овочів)
16 годин
1 яблуко (1 фрукт або 1 молочний продукт)
Вечір
2 прості йогурти 0%
або
1 суп
або 1 салат
Спорт
5 разів на тиждень + 2 літри води
Ось
Минуло 4 місяці, як я це зробив, і нічого не взяв назад
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Завдання: - 30 кілограм Хто стежить за мною ?
Я схудла, подавляючи
На 12 фунтів менше і випадання волосся !
Ти зробив те, що підходило тобі, це добре.
Головне - харчуватися зараз збалансовано, потроху всього, але не в міру!
Одного разу під час дискусії друг сказав мені: ах, вчора ввечері після того, як з'їв мого сина, я впорядкувався і ліг спати, не ївши.
У мене це іноді трапляється.
І той, хто кричав "Ніколи не можна пропускати їжу, це не корисно для вашого здоров'я", повненької групи.
Якщо ви не голодні, не їжте, якщо ваше тіло нічого не питає, навіщо його годувати насильно. Це не краще.
Подібні теми
як скинути 1,5 кілограма за 5 хвилин
халяльні дієти і зайві кілограми
вже схудли на 10 кг і це продовжується.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
Втратили 12 кг за 2 місяці
втратив 25 фунтів за півроку
За 1 місяць я схудла на 30 кілограмів
WESS, стережись. жодної дієти без медичної консультації, особливо якщо у вас діабет.
Ви повинні мати спеціальний моніторинг і не очікувати такої ж втрати ваги так швидко.
Для інших: відсутність надмірно обмежувальної дієти понад 7 днів без більш-менш серйозного дефіциту та ризику швидкого набору ваги.
Хто ходить на фортепіано - сано ., а хто - сано, йде лонтано.
Дякую, за ваш допис. Я натрапив на це, шукаючи інформацію про програму Дієта 3 тижні Брайана Флатта для інтенсивного схуднення. Ось декілька відгуків, які здаються позитивними, але мені цікаво щодо прозорості таких:
* Дієта думки споживача 3 тижні
* Оцінка програми 3-тижневої дієти
“Дієта за 3 тижні” - це програма для схуднення, яка допоможе вам скинути небажану вагу раз і назавжди!
Дійсно, ця дієта складається з 21-денного плану дієти і гарантує вам втрату ваги до 10 кілограмів!
Програма "Дієта на 3 тижні" допоможе вам:
- Схудніть від 5 до 10 фунтів всього за 3 тижні.
- Підвищуйте м’язовий тонус
- Зменшіть рівень целюліту.
- Збільште свій метаболізм.
- Збільште рівень енергії.
- Зміцнюйте шкіру та волосся.
- Поліпшити рівень холестерину.
- Скиньте розмір талії від 5 до 10 см.
- І багато іншого…
Повна програма надається вам у форматі PDF, вона складається з 4 окремих посібників, які ідеально доповнюють один одного, щоб максимально зрозумілим та зрозумілим способом доставити вам цей повний метод.
Ось вони:
1. Вступний посібник:
У вступному посібнику висвітлюється, як ми набираємо та худнемо, і що вкрай потрібно зробити, щоб атакувати цей упертий жир, від якого так важко позбутися, а також обговорюються конкретні добавки, необхідні для досягнення цієї дієти великого успіху.
2. Посібник з дієти:
3-тижневий посібник з дієти надасть вам швидкий план схуднення, спеціально розроблений з урахуванням вашого типу фігури, ви будете знати, що, коли і скільки їсти, вам ніколи не доведеться гадати, просто дотримуйтесь курсу та дотримуйтесь інструкцій Брайана, і ви втратити вагу.
3. Навчальний посібник:
Посібник з тренувань може допомогти вам подвоїти результати, він був спеціально розроблений для тих, хто не має часу відвідувати спортзал. У вас не буде виправдання, бо це займає лише 20 хвилин на день, 3-4 дні на тиждень.
4. Посібник щодо стану розуму та мотивації:
Підручник з мислення та мотивації містить масу високоякісних мотиваційних порад, підказок, інструментів та секретів, щоб не лише отримати бажані результати, але й дотримуватися своєї нової дієти без особливих труднощів.
"3-тижнева дієта" - це найкращий метод для швидкого отримання дуже ефективних результатів втрати жиру, план дієти розроблений таким чином, щоб ніколи не повертати втрачену вагу, дозволяючи жити нормальним життям ", не турбуючись про набір ваги!
Клацніть тут, щоб завантажити
3-тижнева дієта PDF
( У мене стор загублений 5 кілограмів за перший тиждень. Це мій 10-й день, і я включив салат з невеликою кількістю білка (наприклад, яйця/нежирна курка) як vВи пропонуєте це. Через 4 роки спроб жир нарешті зникає. Це справді магія. )