Застосування проносних засобів у контролі ваги та їх наслідки Симбіоз - харчування
Натуральні проносні засоби у вигляді певних продуктів харчування та трав використовуються в медичних цілях понад 2000 років. Люди завжди знали, що спорожнення кишечника необхідне для здоров’я, але в сучасному суспільстві дієта з низьким вмістом поживних речовин і клітковини, стрес та малорухливий спосіб життя можуть перешкодити здоровому травленню.!
Для боротьби з цим багато хто з нас використовують проносні засоби. За словами Департаменту нейронауки Університету Північної Дакоти, проносні препарати є одними з найбільш часто використовуваних препаратів, і люди, які регулярно зловживають проносними препаратами, класифікуються на чотири групи.
На сьогоднішній день найбільшою групою споживачів проносних є люди, які страждають розладами харчування, такими як анорексія або нервова булімія, за оцінками, 10-60% з них використовують проносні засоби для контролю ваги.
Серед інших людей, які регулярно вживають проносні засоби, є дорослі люди середнього та старшого віку, які мають проблеми із запорами, спортсмени або культуристи, які намагаються підтримувати певну вагу.
Як діють проносні засоби?
Коли випорожнення кишечника є нормальним, стілець утворюється шляхом поглинання небажаних відходів, електролітів і води в кишечнику. Більшість поживних речовин в їжі, яку ми вживаємо, насправді не всмоктується в шлунку, а в тонкому кишечнику, тоді як у товстому кишечнику поглинається більша частина води. Проїжджаючи шлунок і кишечник, відходи переміщуються до товстої кишки, після чого усуваються.
Весь процес травлення включає кілька елементів, включаючи ферменти, електроліти, воду, гормони, кровотік тощо, тому ви можете зрозуміти, чому запор може виникати з кількох різних причин (відсутність клітковини, зневоднення, стрес та відсутність сон, наприклад). Сьогодні на ринку доступні десятки різних проносних засобів для вирішення проблеми запору - від трав’яних чаїв та настоянок для детоксикації до таблеток та клізм. З технічної точки зору існує кілька видів проносних засобів, які діють по-різному: стимулятори, сольові та осмотичні продукти, загусники та поверхнево-активні речовини.
Ці проносні засоби діють, стимулюючи слизову оболонку кишечника та спорожнення кишечника. З часом вони насправді можуть послабити природну здатність організму ходити у ванну, саме тому це створює ризик проносної залежності
Чому деякі проносні засоби можуть бути небезпечними
Здорові люди часто використовують проносні засоби щотижня або навіть кілька разів на тиждень, щоб контролювати свою вагу. У віці, коли до 80% жінок (особливо молодих жінок) і високий відсоток чоловіків намагаються контролювати споживання їжі і стурбовані збільшенням ваги, проносні засоби стали «рішенням». швидкий проблем.
Помилково вважається, що в процесі споживання їжі можна уникнути "засвоєння калорій", але це не відповідає дійсності і насправді може призвести до кількох небезпечних побічних ефектів.
Проблеми зі здоров'ям, пов'язані зі зловживанням проносними, включають:
- зневоднення (втрата рідини);
- електролітний дисбаланс;
- зміна лужності тіла;
- неможливість виробляти достатню кількість травних ферментів;
- набряки (затримка води);
- запаморочення і непритомність;
- пошкодження органів травлення товстої кишки;
- діарея та запор;
- ускладнення з боку серцево-судинної системи;
- втрата ваги або збільшення ваги.
Харчові волокна діють, збільшуючи вміст води та більшу частину стільця, щоб вони могли швидко проходити через товсту кишку. Звичайно, клітковина в їжі корисна для цієї мети, але велике і раптове споживання клітковини може спричинити спазми в животі, здуття живота або гази.
Обережно використовуйте проносні засоби, якщо у вас запор. Якщо ви не стикаєтеся з цією проблемою, виберіть здоровий спосіб життя і споживайте якомога більше фруктів і овочів, достатню кількість води, уникайте сидячого способу життя, і ви напевно зможете тримати свою вагу під контролем.