Втрата 10-12 кг за один місяць можлива (здоров’я, краса, схуднення)
Коли я виїжджав із сестрою, ми пройшли близько 10 км, тому я запитав вас, ким би ви займалися, щоб щодня зі здоровою дієтою ви могли втратити 12 кг за 1 місяць. тому що вона легко сказала, що ти впораєшся з цим, але я хотів знати правильно. добре зараз не кожен день пуххх так 1-2 на тиждень скільки б я худнув за місяць? проблема полягає в тому, що моя сестра виходить заміж за місяць * хммм *, насправді має бути несподіванкою, тому що вона пережила те саме, що і я, вона також мала зайву вагу і не хотіла закінчити, як зараз вона важить 54 кг при 23 я хочу з радістю також добре дякую, чекаючи хороших відповідей xD ВАШЕ momo1996
16 відповідей
Кампанія Leichter Leben у Німеччині, підтримана багатьма аптеками
Я також ходжу на пробіжки зі своєю старшою сестрою 1-2 рази на тиждень, п'ю воду (іноді сік тощо) і їжу менше, але те, що мені подобається, але ви просто повинні звернути увагу, якщо ваша їжа містить багато жиру, і мало овочі більше або навпаки, тому я втратив 4 кілограми за один місяць .;)
Ви могли б це зробити, але це важко і не зовсім добре, потрібно просто приймати це повільно, просто скласти план дієти і дотримуватися його, я раніше важив 65 кг, а через 2 місяці я важив - 55. Я їв дуже, дуже багато мандерінненів, але у мене теж було прихильність, і воно просто прийшло, я не мав наміру худнути, я також багато танцював і робив присідання в той час, але за ці 2 місяці я ніколи не був йогеном:). Окей, тоді до побачення:) .
На даний момент я регулярно їду до Джоогена, оскільки зараз маю 56;: D & я хочу важити 50:), .
Просто багато танцюйте, їжте багато мандеріннена та багатьох інших видів фруктів та овочів.
Я втратив 5 кг за останні 2 тижні або близько того. Потім можна екстраполювати на місяць. Детальніше в цій статті: http://tibby.tranquility.over-blog.de/article-abhaben-tricks-und-tipps-116210397.html
це утопічно. і абсолютно нездоровий! Перш за все, завжди є ефект джоджо, коли ви швидко худнете. Спорт важливий, якщо ви хочете схуднути, але не тільки спорт, але і вся дієта впливає на кілограми! І легкий біг 12 км щодня . ну, я думаю, це не так просто.
подібні запитання
Якщо ви теоретично займаєтеся 1 годиною спорту щодня протягом місяця (тренування вдома)
ви могли б реально схуднути?
чи тіло взагалі поєднується з цим?
якщо так, то скільки кг приблизно?
Я важив 109 кг 6 місяців тому .
За останні 6 місяців я схуд на 36 кг і зараз досяг своєї ідеальної ваги в 80 кг.
На жаль, моя сестра має надмірну вагу.
І коли вона побачила, як я схуднула, їй стало дуже шкода мене, але вона також була дуже сумною та розчарованою одночасно, бо роками не робила цього .
Як я можу їх трохи підтримати та мотивувати?
Я їв без цукру близько 2 місяців. З тих пір я схудла близько 2 кг. Я не займався жодним видом спорту. Я бігаю близько 20 хвилин щодня протягом тижня. Я зріст 170 і вага 67 кг. Моє запитання полягало б у тому, яку кількість кілограмів втрати ваги я можу очікувати на тиждень або на місяць. Що було б здоровим, а що нездоровим ?
Дякуємо за відповіді заздалегідь та найкращі побажання.
Мені 12 років, зріст 157 см і вага близько 50 кг. Це нормально/середньо? І як я можу схуднути?
Мені 12 років 1,54 зросту і 52 кг товстого. Я не задоволений своєю вагою, як ви можете трохи схуднути, тому моя мета - 49 кг, дякую за поради
Привіт, я майже 12, 1,54 зріст і важу 46,8 кг. Це занадто? І якщо так, то як я можу схуднути? ?
Мені було 1,65 (17 років) і я ще деякий час важив 87 кг. - Надто багато. Зараз я схудла близько 12 кілограмів і хотіла б зменшити свою вагу до 65 кг. Але я не можу цього зробити. через тягу до їжі. відсутність мотивації. Чи є у вас підказки?
Я, з 12 років, зріст близько 145 см (трохи маленький, але в сім'ї) і важу 43 кг. Чи багато це, і якщо так, то як я можу (крім того, щоб харчуватися здоровіше) добре схуднути?
Привіт усім, за час вагітності моя сестра набрала 30 кг. Значна частина цього знизилася сама по собі через грудне вигодовування і тому, що вона обережно трохи перекушувала і багато рухалася. Тим часом її маленькій доньці вже 1,5 роки, але останні 10 кг вперті. Зараз я хотів би підтримати їх якомога більше, і тому ми зараз вирішили подбати про свій раціон разом і разом відвідувати заняття Зумби. Як ми можемо схуднути природним, але ефективно? Що ви повинні врахувати? У мене є лише 3-5 кг, від яких я хочу позбутися, але моя сестра нарешті хоче знову почуватись добре у своєму тілі. Можливо, хтось має кілька порад для нас. Спасибі заздалегідь!