Втрата 2010 - сторінка 52

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

Жваво, як довго триватиме ваш DA?

Я маю здати в середині липня. Тож кінець видно

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

Так, я також думаю, що це делікатна тема. Перш за все, мене дратує, коли вуглеводи демонізуються, як це робить зі мною моя сестра. Справа в тому, що вони є важливим джерелом енергії для організму, питання скоріше в тому, скільки її потрібно. Ні, якщо. Але добре, це не має значення. Я добре почуваюся від того, що я їжу. І я бачу це, як і ти, кожен повинен знайти там свій шлях.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

дякую за ваші обнадійливі слова. насправді я це закінчив, але мене дратує те, що я і моя вага обговорюємось. Мені справді цікаво побачити, як буде, коли я поїду додому на вихідних. мій брат також сильно схуд (близько 20 кілограмів) і з тих пір став фанатом фітнесу. він щодня займається бігом або підніманням тягарів і клянеться поганим впливом вуглеводів.

жвава, диня: Мені досить обговорення вуглеводів з різними людьми. мій сусід по кімнаті вважає, що найкращий спосіб схуднути - залишити хліб подалі. без слів.

подивимось, чи дозволить мій брат у вихідні їсти спокійно макарони.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

Змінено Melon (21.07.2013 о 22:33)

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

selena: hello: Я деякий час була зареєстрована у фітнес-студії, але виявила, що це досить хвилююче та неефективно. в якийсь момент я простояв на кросстрайнері або степпері протягом години, але насправді був зламаний лише через 15 хвилин під час звичайного бігу по лісу. і так було з багатьма, кого я знаю. я думаю, це моделювання в студії якось не замінює справжній спорт.

Однак у фітнес-студії ви завжди встановлюєте значення на еліптичних і, наприклад, колесах, які неможливо використовувати для справжнього просування на звичайних велосипедах зовні або під час бігу/бігу, правда? хм не можу сказати краще.
але ви могли б тренуватися ефективніше на біговій доріжці, і ви б виснажились після звичайного бігу в лісі так само, як на біговій доріжці.

Я вже давно в цій темі, але регулярно відвідую спортзал, але я це робив лише раз на тиждень. Я також щотижня робив щось інше, наприклад Цього тижня я двічі грав у швидкісний бадмінтон (у сідниць болять м’язи) або катався на велосипеді.

Я просто не можу зупинити випічку. і це не завжди так просто.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

так що ця дискусія про kh насправді дратує, інша тема із "100g kh на день" знову. погано
Я просто думаю, що це суцільна нісенітниця. Я можу повідомляти лише про себе. Я дуже добре худнув із ww, і ти можеш їсти макарони та картоплю, і я завжди цим користувався, втрачаючи вагу, майже щодня. і повноцінне для мене 200 г макаронних виробів на порцію. і все вийшло чудово.

вибачте, що я увірвався сюди, але мені справді довелося десь позбутися цього!

На даний момент я просто тихий читач, на даний момент мені не надто багато про що повідомляти, прийняття стрибає більш-менш.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

я п'ю його в основному для зціджування. Але оскільки ви повинні пити з чаєм більше води, ніж зазвичай, тому що він стікає, я не можу сказати, чи справді чай стікає, або я просто продовжую бігати в туалет, тому що я випив стільки чаю та води.
але це не має значення. Я думаю, що речі не настільки погані на смак, і після дня чаю з кропивою (слово виглядає по-справжньому жахливо) я завжди почуваюся набагато краще, ніж раніше.

з'їдене вчора:
Маленька миска полуниці та яблук з йогуртом
обгортання Флорида
2 вафлі
чай з шавлії
кава латте
бутерброд з салатом, песто, моцарелою та помідорами
базилік тофу з помідорами черрі та бальзамічним оцтом
Миска полуниці з волоськими горіхами та кленовим сиропом

До речі, поліція знайшла вашу служницю-втікачку тут, у борделі, і відправить її до вас, як тільки вона буде напхана достатньою кількістю ртуті.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

selena: hello: Я деякий час була зареєстрована у фітнес-студії, але визнала це, з одного боку, досить хвилюючим, а з іншого - неефективним. в якийсь момент я стояв на кросстрайнері або степпері протягом години, але насправді був зламаний лише через 15 хвилин під час звичайного бігу по лісу. і так було з багатьма, кого я знаю. я думаю, це моделювання в студії якось не замінює справжній спорт.

зараз я регулярно займаюся пробіжками, зазвичай від 45 до 60 хвилин, кожні три-чотири дні. а інше - веселіше або потреба кудись дістатися: їзда на велосипеді, прогулянка, гра в бадмінтон у парку, плавання в озері.

Я також відчуваю, що можу довго протриматися на тренажерах у спортзалі, але коли бігаю, я втрачаю себе через 20 хвилин. Але я не думаю, що це тому, що ти не займаєшся «справжнім» видом спорту на спорядженні, скоріше через мою техніку бігу. Наприклад, плавання або їзда на велосипеді дуже добре для мене (у помірному темпі) на більші відстані. Тільки не біг підтюпцем.

AW: Втрата ваги 2010 р

Анук: Мене це теж дратує. На модному форумі була просто така чудова нитка, в якій радили займатися спортом, «поки не боляче, бо лише тоді це допоможе». Звичайно, ви не їсте вуглеводів ввечері і ніколи не їсте солодощів, бо це диявольська штука.
Перш за все, мені погано, наскільки щось подібне застряє в головах людей. Роками я також вважав (і досі не можу це вивести з голови), що схуднення має бути катуванням і що існують "хороші" і "погані" продукти.
Це ускладнює вам життя, і вам стає погано від кожного шматочка шоколаду. Це справді не може бути.

Ну, це те, що я хотів сказати

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

Змінено Melon (21.07.2013 о 22:33)

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

1,60 м), але я зазвичай їжу цілком пристойні порції.

Вчора у мене було:
Сніданок/обід: 3 товсті бутерброди (з печінковою ковбасою/сиром), півлітра полуничного пахта
Полудень: 1 бар Corny Straciatella Muesli
Увечері: 1 кайпірінья, 1 пиво, 1 берек

Сьогодні:
Сніданок: 2 товсті скибочки хліба (з печінковою ковбасою/сиром)
Обід: кус-кус з рататуєм
Сьогодні ввечері я хочу побігти, а потім з’їсти щось легке (можливо, фрукти з йогуртом).

Насправді я в основному п'ю воду і завжди вранці чашку кави (без молока та цукру, бо так мені подобається). Чай з кропиви також може бути цікавим, не маючи уявлення про його смак.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

О, щодо вуглеводів: Я вважаю, що найкраще мати різноманітну дієту і нічого не відмовлятися. Я так чи інакше люблю хліб, печу його сам і дуже часто беру з собою на роботу хліб та масло, тому що наша їдальня дуже погана (багато смаженої та готової до вживання їжі).
Але я також переконався для себе, що я не відчуваю себе таким «запором», якщо їжу їжу з високим вмістом вуглеводів вранці, а не ввечері.
Чи купуєте ви коли-небудь такі журнали, як Shape чи FitForFun? Я неодноразово читав дуже цікаві речі на тему харчування, але зрештою я все одно цього не дотримуюсь.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

1,60 м), але я зазвичай їжу цілком пристойні порції.

Я також думаю, що ви мало їсте. вчора, наприклад, я б пропустив половину їжі. але добре, я також на 20 см вищий за тебе, і якщо ти наситишся, все добре.

сніданок
2 цільнозернових грінки з нутеллою
банан
2 молочні кави
2 склянки яблучного та айвового соку

опівдні
1 цільнозерновий тост з сиром
ціла диня медова

ввечері
дві тарілки локшини зі шпинату з імбирно-томатно-болгарським перцем
пізніше додається еквадор magnum

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

іноді просто посередині через вину, яку десь тут розміщували

Я їжджу на велосипеді майже щоранку, оскільки найпізніше з 5-ї години так гарно. Зазвичай я їду між 6 і 7, залежно від мого настрою, я знову їду на коротке плавання о 7, але рідко. Я знайшов біля себе смітник із дуже напруженим нахилом, який я під’їжджав 3 рази на тиждень, інакше лише прямо, але дуже швидко. я майже нічого не змінив у своєму харчуванні, окрім як можна менше цукру в будь-якій формі. і я бачу свою дівчину майже щодня

. Тому я втратив 5 кг приблизно за 3 місяці. 5 все ще відсутні, тоді все знову підходить.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

сьогодні:
миска мюслі з полуницею та яблуками
базилік тофу з помідорами черрі та бальзамічним оцтом (залишки від вчора)
шматок чізкейка з вишнею
пів сумки студентської їжі
плитка шоколаду

і я на велосипеді щонайменше 2 години. має свої переваги, коли вам багато чого робити

До речі, поліція знайшла вашу служницю-втікачку тут, у борделі, і відправить її до вас, як тільки вона буде напхана ртуттю.

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

Змінено Melon (21.07.2013 о 22:34)

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

Мені шкода, що я зараз не виходжу на зв’язок, але я якось повністю нокаутований.

спорт, робота, організація свят, організація подарунків тощо.
Я бував у їдальні щодня вже близько двох тижнів.
але завжди їжте овочі та суп та салат, іноді також картоплю фрі. але ніякого шніцелю, смаженої риби і так * гордий

вчора ще був у фітнес-студії, але. дх. Отже, з двома пристроями я вже не впевнений, чи був я тоді на правильному (але думаю так), і я залишив 1 (якось було так багато кілець), а з двома я зробив менше повторень, ніж мав би .
ну, я завжди відчуваю спостереження, коли у мене немає чогось плану
Наступного разу буде краще.

дині, я також часто їжу залишки їжі. насправді мені так не подобається. Але це просто практично, і я не хочу його викидати.

s.lees, тоді ви вже на "таймі", вітаємо

Камакура, я теж не думаю
ти багато думаєш про їжу?
чи почуваєшся ти задоволеним згодом?

BomChickaWahWah, дякую за вечір за дисертацію. звучить захоплююче

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

Сніданок:
Мюслі, йогурт, полуниця

зрідка:
1 скибочка хліба з нарізкою

Обідати:
1 порція чилі кон карне, білий хліб, салат з цвітної капусти

зрідка:
1 капучино

п'яний (крім води):
0,5 л яблучний шприц

На вечерю заплановано піч з овочами з цуцикі та кускусом

Меню Інформація про користувача

AW: Втрата ваги 2010 р

Сьогодні я наважився придбати нові батареї для свого масштабу і просто зважився. І це було трохи ляпаса. Я ніколи не важив стільки, за даними ІМТ, це вже надмірна вага.
Тепер я згадав вагу, з якою мені було найкомфортніше у своєму житті, і зрозумів, що мені потрібно скинути близько 10 кг, щоб туди потрапити. Мені здається, це багато і практично неможливо. Хтось тут, можливо, має досвід і приблизно знає, скільки часу потрібно, щоб харчуватися здорово і займатися якомога більше спорту?

@ Диня та ластовиння: Насправді я відчуваю себе дуже добре з кількістю, яку я з’їдаю в даний момент. Після цього я завжди ситий. Я просто утримуюся від "другої порції, тому що вона настільки смачна", наприклад, шоколаду, соусу тартар тощо.

Вчора я їв:

Сніданок/обід: 3 бутерброди
Увечері: кордон-блю, смажена картопля та червонокачанна капуста, півмиски вишні на десерт

Сьогодні я вже мав:
2 скибочки хліба з пирогом з травами, салат-мікс + білий хліб та яблуко
На цей вечір заплановано залишки вчорашнього кордону та червонокачанної капусти

Мені все це здається не таким рідкісним навіть у порівнянні з тим, що тут пишуть інші. що б ви додали, наприклад?