Втрата 40 кг за 8 місяців - досяжна мета! Блог
Немає сенсу бажати худнути занадто швидко. Якщо експрес-детоксикаційні засоби можуть бути можливими для початку дієти, то краще не поспішати, щоб схуднути здорово. Втрата 40 кілограмів за 8 місяців є розумною метою, яка повинна допомогти досягти і стабілізувати свою здорову вагу.
Яку дієту вибрати, щоб схуднути значно ?
Коли у вас є надмірна вага, ви можете встановити мету втратити від 4 до 5 фунтів на місяць м’яко зменшити зайву вагу та відновити здорову вагу.
Для цього існує багато методів. Ви можете дотримуватися такої дієти, як доктор Дюкан, або відома програма «Ваговики», які обіцяють хороші результати, але досить вимогливі, оскільки кожну їжу потрібно прочісувати. Цей тип дієти може підходити як чоловікам, так і жінкам, яким потрібно відновити твердий контроль над своїм харчуванням і які прагнуть харчуватися лише легкими стравами.
З іншого боку, ті, хто прагне схуднути більш природним шляхом, можуть звернутися до таких методів, як хроно-харчування., які пропонують більше збалансування їжі список обмежень і добових калорій.
Йдеться про повторне навчання їсти, приймаючи нові рефлекси, щоб прийняти правильний тип їжі в потрібний час доби.
Поєднуйте фізичні навантаження та здорове харчування
Дієта сама по собі не зможе скинути ваші зайві кілограми. Заняття спортом - ні можливість вести здоровіший спосіб життя, тим більше при спробі позбутися від значної зайвої ваги. Поставте собі нову мету вже зараз: три рази на тиждень, вправи !
Найголовніше - це не обов’язково той вид спорту, яким ви вирішили займатися, а скоріше вибір виду діяльності, який змусить вас почувати себе добре і до якого ви хочете повернутися. Сьогодні багато оригінальних спортивних занять дозволяють перевершити себе і розвинути до цього смак: кросфіт, танець на жердині, паркур, стрибковий танець... ви зіпсовані для вибору !
Однак будьте обережні, щоб ця діяльність відповідала вашому фізичному стану, особливо якщо ви тільки що виходите з вагітності.
Підтримуйте свою здорову вагу, поновлюючи хороші звички
Прийнявши здоровий спосіб життя, ви неминуче втратите зайві кілограми за розумний термін. Скільки часу у вас це займе ? Якщо можлива втрата 40 кг за 8 місяців, все залежить від кожної людини.
Важливо підтримувати здоровий і збалансований спосіб життя без встановлення граничного терміну, щоб дати своєму тілу час відновити здорову вагу. Тоді потрібно буде зберігати хороші звички, щоб підтримувати цю нову фігуру, яку, якщо ми прийняли відповідні рефлекси, слід зберегти без зайвих зусиль.