Втрата апетиту гастрит, стрес Харчування та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Приблизно рік у мене втрачається апетит, насправді мене влаштовують три виделки, а то й менше.
Я вимірюю 1m77 для 56Kg (19 років), який я вважаю занадто тонким.
Тож я пішов до лікаря поговорити про це, який спочатку зробив мені аналіз крові. Потім під час другої зустрічі він задав мені багато питань, пов’язаних з моїм щоденним життям, і виявив у мене гастрит через стрес.
Однак я не відчуваю, що переживаю стрес, він порадив мені самостійно керувати своїм графіком, а не змушувати мене.
Проблема полягає в тому, що я не зовсім розумів, що це означає і як діяти, тому що я зараз навчаюсь, і тому дотримуюся зазначеного графіку.
Тому на даний момент у мене є ліки проти запалення шлунка, навіть якщо у мене немає (або не думаю) проблем із травленням чи іншими.

втрата

Якщо хтось має ідею, що робити чи не робити.

Приблизно рік у мене втрачається апетит, насправді мене влаштовують три виделки, а то й менше.
Я вимірюю 1m77 для 56Kg (19 років), який я вважаю занадто тонким.
Тож я пішов до лікаря поговорити про це, який спочатку зробив мені аналіз крові. Потім на другій зустрічі він задав мені багато питань, пов’язаних з моїм повсякденним життям, і виявив у мене гастрит через стрес.
Однак я не відчуваю, що переживаю стрес, він порадив мені самостійно керувати своїм графіком, а не змушувати мене.
Проблема полягає в тому, що я не зовсім розумів, що це означає і як діяти, тому що я зараз навчаюсь, і тому дотримуюся зазначеного графіку.

Можливо, поза навчальним часом. Організуйте себе так, щоб вас не засмучували уроки, щоб навчитися. Стрес виникає не обов’язково від вашого графіку, а від проблем, які з нього виникають. Вам здається, що цього року складно. Що у вас є проблеми з підписанням? Які запитання він вам задавав, а які відповіді.

Тому на даний момент у мене є ліки проти запалення шлунка, навіть якщо у мене немає (або не думаю) проблем із травленням чи іншими.

Проте ваші симптоми все ще дуже схожі на це

Якщо ви не довіряєте діагнозу цього лікаря, можливо, отримайте другу думку. Або це втішить його і заспокоїть у прийнятті ліків, або направить на інший шлях.

Якщо хтось має ідею, що робити чи не робити.

Ви займаєтесь спортом? Який ваш раціон ?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Минулого року я займався спортом, але більше не можу собі дозволити навчання, бо я занадто далеко від свого клубу і грав у баскетбол.

Що стосується моєї дієти, мені подобається майже все, адже, як я вже говорив, я їжу дуже мало, і це все, але я не перекушую чи іншим .

Подібні теми

Втрата ваги і загальне самопочуття

Втрата ваги і відсутність місячних .

Дієта, бажана втрата ваги, моя програма

Втрата ваги

Що ви можете зробити, це розділити їжу, щоб їсти частіше. Коли я була вагітна другою, я цілий день нудила з відновленням кислоти. Це тривало 9 місяців. Справжній біль. Врешті-решт, я їв лише макарони, єдину їжу, яка проходила. Часто рекомендується їсти регулярно. Ну, це неправильне уявлення щодо закусок, але коли у вас є така проблема, це не має значення.

Ви можете зробити собі корисні закуски (мигдаль, фрукти тощо), які не завдають вам болю.

Привіт, якщо ви хочете з’їсти більше, маленька порада, яку я можу дати вам на своєму особистому досвіді, - це змінити форму, іноді це допомагає

Наприклад, я часто готував соки з купою овочів. І мені було легше, замість того, щоб їсти його прямо

Я не знаю, чи моя порада буде вам дійсно корисною, але я все одно ділюсь

Я пропоную виклик для зниження ваги або збільшення м’язової маси під час збалансування, щоб не мати ефекту йойо
Ви будете мати:
Детокс тиждень
Про спортивні файли
‍♀️Групова мотивація
Спостереження 7 днів на тиждень
Інтернет-тренінг
Збираєтесь пірнути? Повернути контроль? Я наполягаю на тому, що моя програма - це не дієта, а зміна способу життя.


Втрата апетиту може траплятися часто. Існують різні причини, які можуть спричинити втрату апетиту. Зазвичай це не насторожує. Причини можуть бути різними, такими як:

  • якщо ви в депресії або стресі.
  • Під час стресу чи тривоги щодо повсякденного життя чи майбутнього, навколишнього середовища.
  • Не знаю, чи жуєте ви жуйку, але це може бути однією з причин. Жування стимулює насичення, надсилаючи неправильні повідомлення в мозок.
  • Захворювання органів травлення (хвороба Крона ...). Шлунково-кишковий тракт пошкоджений і говорить мозку не їсти їжу.
  • Існує також діабет як хронічне захворювання, яке впливає на апетит.
  • Перекусити
  • Вживання кофеїну та/або кофеїнового напою
  • Проковтування дуже солодкої їжі або напоїв
  • Гостра хвороба
  • Алкоголізм та/або наркоманія
  • Деякі препарати мають подібні побічні ефекти
  • Якщо організм реагує, перестаючи їсти, часто доводиться його слухати.

Що я вам раджу, так це зробити молоду людину під наглядом. Протягом дня все, що ви їсте, - це вода, вода з шматочками органічного лимона, трав’яні чаї. Відпочинок.

Нехай ваше тіло відпочиває якомога більше. Перш за все, не пити каву.
Ви можете подихати свіжим повітрям, гуляючи серед дерев
Якщо ви можете зробити це протягом трьох днів
Потім пийте фруктові та овочеві соки, виготовлені в екстракторі, щоб більше не було клітковини. Не забудьте взяти органічні та сезонні фрукти та овочі, якщо це можливо.
Робіть це протягом трьох днів, не обмежуйтесь кількістю, оскільки це лише рідина.
Перевага полягає в тому, що ви ретельно очистите своє тіло
На четвертий день ви продовжите соки і додасте одне-два яблука, які ви також вкусите в органічні.

На п’ятий день ви продовжите соки, але ввечері зробите собі домашній овочевий суп, а на сніданок спробуєте з’їсти яблуко.
На шостий день ви їсте лише сирі фрукти та овочі повільно, не поспішаючи добре жувати. Не поспішайте вивчати відчуття та смак їжі, насолоджуватися ними.
На сьомий день ви завжди будете їсти сирі фрукти та овочі і будете робити собі порцію овочів, приготовлених увечері, завжди органічний пар.
Восьмий день Почніть реінтегрувати цілісні та органічні зерна. Уникайте глютену.
Дев'ятий день те саме

Десятий день реінтегруйте білки, але майте на увазі, щоб спочатку їсти в невеликих кількостях, і дуже повільно, не слід жорстоко жорстокувати своє тіло.
Ідея тут полягає в тому, щоб відпочити травну систему, щоб організм міг зцілитися і давати йому необхідні поживні речовини, необхідні йому з соками. Це справді повинно допомогти йому прибрати.

Щоб відновитись, тілу потрібен відпочинок, що дуже важливо. Якщо ви не можете зробити це молодим. Зробіть щонайменше зусиль на дієті, видаливши все солодке, промислові продукти, закуски, печиво, тістечка, шоколад, рафіновані каші, молочні продукти, стимулятори.
Їжте багато фруктів і овочів або спочатку їх пийте, і поступово ви повернетесь до звичного раціону.
Якщо стрес ставить вас у такий стан, знайте, що є рішення:

  • Спорт допомагає вам взяти його назад
  • Прогулянка на природі
  • Виходьте їсти з друзями
  • Релятивізуйте
  • Глибоко вдихніть
  • Робіть нові справи
  • Зустрічати нових людей
  • Побалуйте себе, купіть собі щось
  • Поміркуйте
  • Займіться софрологією
  • Ідіть до психотерапевта
  • Гіпнотизер (лише якщо причина психологічна)
  • Їжте зелені овочі, такі як крес-салат, рукола, капуста, ендівія, ескарол. Вони відкривають апетит, оскільки впливають на жовчний міхур.
  • Чи знаєте ви серцеву когерентність ?

Саме знаменитий психіатр Девід Серван-Шрайбер прославив її творчістю зона відпочинку для людей, які страждають від стресу а також за переваги, які він забезпечує для регулювання нервової системи, підвищення нашої імунної системи. Цей метод заснований на глибоке дихання.

  • Сідайте зручно, випрямивши спину.
  • Закрий очі
  • Покладіть руки на живіт
  • Вам слід глибоко вдихнути животом протягом п’яти
  • І видихніть, випорожнюючи живіт потроху на рахунок п’ять

Робіть цю вправу протягом п’яти хвилин: думайте лише про своє дихання, зосередьтеся на ньому і розслабтеся
Через п’ять хвилин ви вже розслабитесь і заспокоїтесь.
Робіть цю вправу, коли вам захочеться
Ця вправа на глибоке дихання є лише переваги, Ви можете контролювати свої емоції, створюючи для вас простір для відпочинку.

Перевірте цю вправу, сподіваємось, вона вам допоможе контролювати свої емоції.

Не знаю, чи будете ви дотримуватися цієї дієти, але в будь-якому випадку ви повинні уникати певних продуктів, щоб не страждати на гастрит. Ці продукти є:

  • Кава
  • Надмірно приправлені продукти
  • Занадто гостра їжа
  • Газовані напої
  • Молочні продукти
  • Шоколад
  • Алкогольні напої
  • Кислі соки
  • Гаряче холодне
  • Вподобання органічних та сезонних свіжих фруктів дуже важливо у вашому випадку.
Вранці, якщо ви можете зробити собі сік:

  • Органічний лимон
  • Імбир від 1 до 2 см в корені та органічний
  • Куркума 1 см корінь і органічна
  • Вода та мед
  • Змішайте всі продукти разом і пийте цей напій щоранку.

Наприклад, ананас дуже хороший, наприклад, з кокосовою водою.
Потрібно добре зволожити, це дуже важливо. Пийте трав'яні чаї. Ви також можете пити чай з солодки, це вам допоможе.
На сніданок можна їсти вівсянку з шматочками бананів, лимонним соком і мигдальним молоком.
Як ранковий сік ви також можете взяти:
Петрушка, лимон, імбир. Все перемішайте і випийте. Ви можете пити стільки соку, скільки захочете, навпаки, це допоможе вам відновити зв’язки в організмі.

Ще одним фактором, який може зіграти, є втрата смаку. Якщо це ваш випадок, спробуйте заново відкрити певні продукти. Розрізняти солоне, солодке, гірке. Не забувайте приправляти свої страви солодкими спеціями ...
Повертаючись до стресу, існує відносно ефективна техніка:


Не знаю, чи знаєте ви EFT (Техніка емоційної свободи).

EFT - це техніка, розроблена Гері Крейгом із роботи Роджера Дж. Каллахана з терапії думковим полем. Працюючи над конкретними точками акупунктурних меридіанів, це дозволяє усунути багато «завалів». Це техніка емоційного налаштування, яка також може полегшити велику кількість фізичних симптомів. На емоційному рівні він може діяти на травми, фобії, горе, гнів, тривогу, провину .

Меридіани, що проходять по тілу, використовуються для циркуляції енергії в тілі. Коли ця енергія рясно протікає по всіх меридіанах, тіло здорове.

Порушення в галузі мислення викликають ряд хімічних, неврологічних та когнітивних видів діяльності (здатність отримувати інформацію), наслідком яких є переживання негативних емоцій.

Ці негативні емоції нагадують коротке замикання в системі і спричинять блокування або порушення цього потоку енергії. Потім хвороба може початися.

Уздовж цих меридіанів є конкретні місця, які допомагають регулювати потік енергії. Їх можна стимулювати або голками, як при акупунктурі, або тиском, як при дигітопунктурі, або постукуванням кінчиками пальців, як при техніці EFT.

Удачі