Втрата питного меду з яблучним оцтом може зіпсувати ваші дієтичні поради
Люди, які харчуються дієтою, можуть використовувати яблучний оцет як частину свого плану схуднення.
Кажуть, що кислота у ферментованому яблучному напої підсилює метаболізм і призводить до втрати ваги.
Ті, у кого є дві столові ложки яблучного оцту (інсульт), можуть різко збільшити свій потенціал для схуднення.
ACL часто п'ють гарячою водою. Деякі воліють його пом’якшити, але їм слід бути обережними.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Чи є таблетки яблучного оцту кращими, ніж пити? Як приймати добавку для схуднення
Вживання оцту з медом може зіпсувати ваші зусилля щодо схуднення.
Мед смачний, бо він солодкий, але калорійний.
Хоча організму потрібні калорії, щоб функціонувати, надлишок калорій необхідний для схуднення. Це коли ви спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте.
Вживання великої кількості медових напоїв може змусити вас з’їдати більше калорій, ніж ви знаєте.
Насправді столова ложка меду містить 64 калорії, що становить багато калорій для невеликої кількості їжі.
Крім того, вживання солодкої їжі може зробити вас голодним згодом.
Ожиріння значною мірою пов’язане з цукром, а солодкі напої - одна з головних винуватців прихованої солодкості.
Дослідження університету Фрібурга (Швейцарія) показало, що солодкі напої "потенційно сприяють набору ваги та збільшують ризик гіпертонії, діабету 2 типу, ішемічної хвороби серця та інсульту".
Скільки потрібно яблучного оцту для схуднення?
В ході дослідження 175 людей з ожирінням попросили їх приймати по одній-дві чайні ложки цього напою щодня протягом трьох місяців.
Роблячи це, всі, хто сидів на дієті, помічали, що вони худнуть, а ті, хто споживав столову ложку на день, змінювали в середньому 2,6 фунта.
Люди, які втрачають вагу і споживають дві столові ложки на день, бачать, що їх середня втрата ваги збільшується на 3,7 фунта, а це означає, що вживання її принаймні двічі на день може пришвидшити результати.
Додавання в раціон більше клітковини також допоможе вашому плану схуднення.
Розчинна клітковина чудово підходить для бактерій, які живуть у травній системі.
Дослідження кількох університетів, включаючи Лондонський королівський коледж, показало, що люди з здоровими бактеріями в шлунку мають менше жиру в животі.
Чим менше різноманітних бактерій у вашому шлунку, тим більша ймовірність страждати ожирінням, що є чудовою причиною отримувати більше клітковини.
Однак споживання клітковини також негайно впливає на ваш апетит, що може збільшити втрату ваги.