Втрата продуктивності через Дієтичний форум
Обговорити погіршення роботи через дієту? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт дорогі мої! У мене дуже важливе питання, і я сподіваюся, ви можете мені допомогти ?! Тепер я нарешті хочу зайнятися своїм харчуванням. Однак зайнятий
Зниження продуктивності через дієту?
У мене дуже важливе запитання, і я сподіваюся, ви можете мені допомогти?!
Тепер я нарешті хочу зайнятися своїм харчуванням. Однак певна тема мене займає вже кілька днів. Я все ще ходжу до школи і роблю свій Abitur. Я хотів запитати: якщо я зараз щось роблю, що я абсолютно хочу робити, і з'їдаю близько 1200 - 1500 ккал на день, то може статися так, що моя концентрація падає, і я працюю гірше, тому що мій мозок не працює адекватно постачається? Або все це зовсім не проблема, і я можу схуднути І ВИКОНАТИСЯ дуже добре.
Це мене просто турбує.
Велике спасибі за кожну відповідь.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
у вас є дуже короткий час
склав рисову дієту . ти постив. а потім харчувався лише один раз на день?!
як ви відчуваєте?
Я б порекомендував вам змінити свій раціон, щоб ви могли повноцінно харчуватися, якщо ваше тіло отримує необхідні йому поживні речовини, воно також буде працювати
Привіт, хетті
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Відкладіть дієту, захисно.
Перестаньте робити лиходійство, будь ласка.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Привіт,
Що ж, іспити цього року були у травні, тож ви не будете піддаватися іспиту як мінімум до наступного року.
зміна дієти з помірним дефіцитом калорій завжди можлива без поганого самопочуття. Якщо ви вилікуєте катастрофу або дуже жорстку дієту, ви, швидше за все, провиснете.
Я б не рекомендував нікому такі речі, як рисова дієта та піст.
натомість більше занять спортом або тривалих прогулянок - це чудовий спосіб очистити голову до школи
AW: Зниження продуктивності через дієту?
У перші один-два тижні вам доведеться очікувати зниження показників. Після цього ваше тіло мало змінитися. Я б порадив вам скласти дієту відповідно, тобто розумний здоровий сніданок вранці, щось у першій великій перерві, третій прийом їжі після 5-ї години, а інший перед домашнім завданням. Увечері, однак, можна обійтися без їжі. Я б спробував 4Ч375 ккал. Це 1500 калос на день. Можливо, ви можете займатися спортом ввечері, наприклад, покататися на пробіжці. При цьому ви повинні мати можливість схуднути.
Якщо ви втратите 500 грамів на тиждень, ви втратите 18 кілограмів до червня.
Для працездатності мозку дуже важливо пити достатньо. Якщо організм втратив навіть 2% води, ефективність падає на 10%.
Бажаю тобі всього найкращого!
@ t3x: Перенесення дієти не є рішенням, якщо наступні випускні урочистості мають відбутися в наступному році ...
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Важливо. Їжте овочі та фрукти. Іноді риба та горіхи також корисні для концентрації.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Ну, вдався трохи докладніше:
Припустимо, вона харчується ідеально збалансовано і займається спортом. (Що я б виключив у "передісторії".)
Термін "затемнення" щось означає або "блокування навчання"? Це явище, з яким багато студентів люблять стикатися під час стресових іспитів. Все це викликано підвищенням рівня адреналіну, який повертає назад логічне мислення та сприйнятливість на користь схематичних моделей поведінки та посилення рефлексів. Підвищені рефлекси та прискорені схеми дій (наприклад, тримати руку перед обличчям, тікати чи бити/хапати м’яч), безумовно, є прекрасною справою у певних ситуаціях. Наприклад, отримати перевагу в бою або втекти від знаменитого шаблезубого тигра. Це також корисно у спорті, серед іншого через те, що ви тренуєтеся або слухаєте гучну музику під час тренувань.
Тут великий гормональний коктейль (в даному випадку дистрес), на жаль, спричинений нестачею калорій, підвищеним спалюванням депо-жиру, що необхідно, та надзвичайною ситуацією, визнаною організмом. Тіло готує вас до полювання або втечі з цієї місцевості. (імовірно)
Однак це не дуже практично для іспиту. Тож дієти заборонені для іспиту. Особливо, якщо це сміттєві дієти, як рисова дієта або піст.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Ого. Щиро дякую за відповіді!
Відповіді були дуже корисними, і я прийму їх усі близько до серця. Більше я не буду робити такі "ліки від аварій". Ви мене не розумієте.
Я не вважаю ідею відкладати дієту настільки поганою. навіть якщо в даний момент я не дуже добре себе почуваю.
Але повернення трохи звичного в повсякденне життя справді могло б допомогти. також з точки зору концентрації.
Тоді я намагаюся споживати від 1300 до 1500 калорій, щоб схуднути. Сподіваємось, тіло звикне до цього, і я зможу виконувати свої звичні дії?!
Ще раз усім: Щиро дякую.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Тож я б взяв принаймні базальний рівень метаболізму з вашою початковою вагою. Для мене при 70 кг це близько 1600 ккал. Але я думаю, що тут, на сайті, є калькулятор.
Тоді ви можете худнути повільніше, але якщо ви їсте достатньо фруктів, овочів та напоїв, продуктивність не повинна падати. Принаймні зі мною це було не так. До того ж, як описано тут, прогулюйтесь або виконуйте якісь вправи час від часу, що також стимулює травлення, і ви повинні бути на правильному шляху.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Звучить добре, але горіхи калорійні. З горіхом або п’ятьма фундука, звичайно, нічого поганого немає. Те саме стосується мигдалю.
@ t3x: Ви також повинні навчитися справлятися зі стресом, це, безсумнівно, правильно, але це також питання вашого психічного стану. Ви можете підкреслити себе, але не обов’язково. Я все ще пам’ятаю свої іспити Abitur: я просто подумав собі: не важливо, що вийде, головне, що це закінчилося. Це було найкраще, тому що для мене безтурботний підхід. До речі, з тих пір ніхто не питав мене про мій Abitur. Якщо вам не обов’язково потрібно вивчати такий масовий предмет, де не вистачає керівників для всіх студентів ...
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Або такі речі, як медицина, де вам потрібно зробити медичну консультацію. Але хто вивчає щось подібне?
Вибачте, але запобігання стресу від спалювання жиру не повинно бути в межах вашої досяжності. Це швидше за все є наслідком фізичного стресу. (Не те щоб мозок у цьому випадку щось змінив.)
У всіх різні, удачі.
Дурно починати дієту під час випускного, це лише моє судження про факти.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Я не хочу визнати це, але раз t3x має рацію.
Чи має майбутній випускник середньої школи життєвий досвід, щоб уникнути серйозних стресів, чи L.m.a. A . Стратегія є правильною, щоб отримати доступ до університетського ступеня, я насправді не знаю.
Однак одна дієта, яка не може чекати кілька тижнів, була б очевидною справою в такому випадку.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Я вважаю, що питання споживання ккал набагато менш важливе, ніж питання про якість дієти.
Роками я був кульгавим і хронічно втомленим. Незважаючи на (або через) величезну кількість калорій.
Потім скорочення до 1600, яке складалося не з піци, кола та половини шоколаду, а з м’яса та риби, овочів, фруктів та молочних продуктів. плюс рух і НЕВЕРОЯТНЕ: пропала хронічна (справді інтенсивна) втома, постійна млявість і млявість, все пропало. Продуктивність збільшена з 0 до 100. І розслаблено скинула 20 кілограмів.
Через розумну зміну дієти.
Якби я вже розумно нагодував себе в середній школі, це було б краще.
І до речі: мене все одно запитують - мені 40 - на КОЖНОМІ співбесіді щодо мого сертифіката Abitur (слід визнати: є підстави запитувати), тому його неодмінно розглянуть, навіть якщо він, звичайно, не обов’язково розглядається, якщо він середній.
Зайдіть і добре поїжте. І вкладайте свій мозок у навчання, не рахуючи калорій та інших факсів.
AW: Зниження продуктивності через дієту?
Я вважаю, що питання споживання ккал набагато менш важливе, ніж питання якості дієти.
Роками я був кульгавим і хронічно втомленим. Незважаючи на (або через) величезну кількість калорій.
Потім зниження до 1600, яке було зроблено не з піци, коли та половини шоколаду, а з м’яса та риби, овочів, фруктів та молочних продуктів. на додаток рух і НЕВЕРОЯТНЕ: пропала хронічна (справді інтенсивна) втома, постійна втома і млявість, все пройшло. Продуктивність збільшена з 0 до 100. І розслаблено скинула 20 кілограмів.
Через розумну зміну дієти.
Якби я вже правильно харчувався, коли закінчив середню школу, це було б краще.
І до речі: мене все одно запитують - мені 40 - на КОЖНОМІ співбесіді щодо мого сертифіката Abitur (слід визнати: є підстави запитувати), тому його неодмінно розглянуть, навіть якщо він, звичайно, не обов’язково розглядається, якщо він середній.
Зайдіть і добре поїжте. І вкладіть свій мозок у навчання, не підраховуючи ккал або інший факс.
Ого, це не круто в наші дні.