Втрата спільної сили; s більше задоволення; Пассау
"Насправді тут не ті люди, вони всі стрункі", - сказав Йозеф Буркерт, критично оглянувши групу. Відверта пенсіонерка з Ортенбурга (округ Пассау) не помилилася цілком, бо минулого тижня майже всі читачі, які вже були у формі, зібралися на похід для схуднення в рамках акції "Підготуйся до весни". Але це не зменшило гарного настрою на акції, організованій AOK, аптекою Пассау Віттельсбахер та місцевою газетою в Кастенройті в Пассау.
Дієта ніколи не буде успішною Переможці походу засипали трьох експертів з харчування AOK та фармацевта Крістіана Ліндінгера багатьма запитаннями щодо чотирикілометрового маршруту - особливо щодо препаратів для схуднення, яких так хвалять у рекламі. "Єдине, що однозначно зменшується, це гроші у вашому гаманці. Можливо, ви можете скоротити вагу в короткий термін, і тіло також вимиває більше води, що, в свою чергу, помітно на вагах, але це не буде працювати постійно. Так само, як навіть дієта ніколи не буде успішною ", - підкреслив Крістіан Ліндінгер. Тільки постійна зміна дієти в поєднанні з достатніми фізичними вправами може допомогти.
Саме збільшені фізичні вправи в повсякденному житті корисні для організму в довгостроковій перспективі, пояснив туристам Маркус Карраско, фахівець з фізичних вправ в АОК, і дозволив їм робити деякі вправи за допомогою тенісного м’яча - набагато веселіше парам, коли вони з якомога більшою кількістю довелося поміняти місцями. Але навіть на трасі 20 чоловіків та жінок мали достатньо можливості поговорити з експертами. Вальтер Плеєр з Бад-Фюссінга (округ Пассау) вже схуд на дванадцять кілограмів, оскільки він та його дружина постійно уникають вуглеводів вечорами, але зараз на вагах нічого не рухається. "Можливо, це також пов'язано з тим, що він навряд чи може сказати" ні "Мон Чері", - підморгнув Ліес Плеєр і додав, що обидва вони підтримують фізичну форму під час танців та аквабегу. "Я також щоранку вдома тренуюсь на велосипеді вдома, і ми щодня там із нашими собаками".
Йозеф Буркерт також показав, що фітнес окупається в старості. На превеликий подив туристів, він зізнався, що йому вже 80 років - незважаючи на це, він навіть не дихав на великій ділянці гори. "Я регулярно зважуюсь, можу підтримувати постійну вагу в 84 кілограми, і, можливо, саме тому я в такій формі, тому що не ношу з собою такої ваги", - припустив він. Але і тут його дружина викрила його захоплення солодким. "Ну, але лише дуже маленький шматочок торта на сніданок", - зізнався Йозеф Буркерт.
Ельке та Алоїз Хольцнер з Альтеттинг виявилися справді здоровими, здійснивши довгу подорож до Пассау, щоб отримати поради від експертів щодо того, як вони можуть краще дбати про своє харчування в повсякденному житті. "Ми самі готуємо соки та квашену капусту і приділяємо велике значення здоров'ю", - розповідає Алоїс Хольцнер, який надихнув пішохідну групу своїми майстерностями жонглювання. "Ви можете зробити це навіть краще, ніж наш єпископ", - сказала жінка з Пассау.
Під час наступної зупинки дієтолог AOK Аніта Штумпф пояснила, наскільки важливим є питво не тільки при схудненні: "В основному воно повинно складати півтора-два літри. Тим, хто старший і багато займається, природно потрібно більше". Для сокових шприців вона порадила пропорцію один до чотирьох, тобто чверть соку і три чверті води. "В принципі, вам слід уникати міцних напоїв або газованих напоїв з підсолоджувачами. Ті, кому це абсолютно потрібно, скоріше із задоволенням частують келихом звичайної коли, ніж тією, що замінює цукор, оскільки це призводить до ще більшої тяги". Оскільки багато людей буквально забувають пити у повсякденному житті, склянка води завжди повинна бути в межах досяжності та зору.
Що стосується здорового харчування, Антон Граф з Графенау (район Фрейюнг-Графенау) та його дружина Габріеле виявилися зразковими. "Протягом тижня ми обходимося без м'яса і їмо багато овочів, тільки на вихідних маємо смажене. Тоді ми пригощаємось пивом на двох", - сказав Антон Граф, похваливши кулінарні навички своєї дружини, які балують його кулінарними смаками . "Цього тижня я зварив картопляний суп з кампанії" Fit in den Frühling ". Нам обом він дуже сподобався, і ми також були ситі. В основному, ви можете спробувати стільки речей з овочами, ми взагалі не сумуємо за м’ясом "додала Габріеле Граф. Вона була в захваті від того, що вона все ще могла отримати одну-дві поради під час походу - як і Ельфріде Буковський, яка проїхала додаткові сотню кілометрів від Траунройта (район Траунштейн), щоб скористатися знаннями фахівців з харчування AOK.