Втрата тих, хто близький до досягнення досконалості - Myprotein Blog
Втрата тих, хто близький до досягнення досконалості - історія Стефані
Стефані - особистий тренер і прихильник ідеї самолюбства. Вона покаже нам свою бурхливу подорож до міцного розуму та здорового тіла.
Деякі люди запитують мене: "О, що ти там їсимеш?", І я думаю, що важливо бути дуже обережним з цим - тут я раніше помилявся. Я думав, що повинен їсти лише певні речі, а інших не можу торкнутися.
Я дійшов до того, що мій дефіцит калорій надмірно зріс, і я втрачав все більше і більше жиру. Я почав розраховувати споживання їжі і бути одержимим цим. У мене була фіксація для чисел. Для деяких спортсменів цей аспект працює дуже добре, але я не спортсмен. Коли я розпочав цю подорож, я не знав, чому це зробив. Я вже розвинув залежність - одну дуже великий.
Дуже легко захопитися цією ідеєю, тому що ти думаєш, що "це працює для мене". Я думав, що не хочу змінювати те, що я їв, бо не знав, які наслідки. Я міг сильно набрати вагу, і ця ідея дуже злякала.
На той момент я був у стосунках, і ми з подругою не ходили б їсти в місто, якщо не змогли порахувати, що я їжу і скільки калорій я споживаю. Я не міг обійтися без цих розрахунків, раніше у мене були навіть напади паніки і я починав плакати.
Я завжди був у такому дефіциті, що більше не довіряв собі. Коли настав час обманної їжі, я їв абсолютно все переді мною, тому що був настільки голодним, що все, що ти поклав переді мною, я просто з'їдав. Потім я просто почав плакати, думаючи "як я міг стільки з'їсти".
Настав період, коли у мене вже не було менструації, і в той же час я використовував пристрій, який повідомляв, що у мене менше 10% жиру в організмі. Я втратив свій сексуальний апетит, і це зіпсувало мої стосунки, тому що я був настільки зосереджений на ідеї, що мені довелося їхати тренуватися. Це було все моє життя. Я не міг вести розмову поза їжею та їжею.
Тим часом я став особистим тренером і пройшов сертифікацію рівня 2. Мене попереджував учитель, коли я вивчав склад тіла та інші подібні речі, що "я впевнений, що жир не перевищує 10%". Це було дивно чути це, хоча я це знав. Той факт, що мене чітко попередили, змусив задуматися "чи це так ясно?". Мені здалося, я виглядаю чудово.
Я думав, що "дивіться, у мене працює живіт і багато іншого", але тепер ретроспективне мислення лякає мене цим аспектом. Мені просто страшно, бо я виглядала так, ніби хвора.
Я вчора зробив знімки тіла і порівняв їх із старими, і я просто розплакався. Якби я тоді бачив свої нинішні фотографії, я б жахнувся. Зараз я ношу розмір M, а потім XS. Однак я плакала від щастя, бо набрала вагу, я щаслива, і це мене вже не лякає.
У тому, що в організмі є жир, немає нічого поганого - адже він нам дуже потрібен. Важливо дотримуватися балансу між набором або зниженням ваги та якістю м’язів у тілі.
Моя проблема почалася не з думки, що я хочу носити одяг XS. Я почав тренуватися і переїхав у Борнмут, де виявив, що цікавого не так багато. Я почав відвідувати тренажерний зал все частіше і частіше, поки це не стало нав'язливою ідеєю.
Одного разу, коли я почав бачити результати, я подумав, що настав час почати піднімати важчі ваги. Зараз я маю ту саму мету, але цього разу я знаю, що для підняття важчих ваг потрібно їсти набагато більше.
Якщо мені доводиться звинувачувати соціальні мережі в одному, то це надмірне сприяння схудненню. Це так розрекламовано і водночас настільки шкідливо для молодих дівчат, особливо якщо вони перебувають у ситуації, коли вони не задоволені своїм тілом. У той момент, коли я бачу подібні речі, вони втрачаються, і це страшно.
Зараз я радий, що є такі люди, як Аліса Лайвінг, які просувають такі ідеї, як "дивись, я персональний тренер, який піднімає тяжкості, але я просто був у відпустці, я не тренувався шість днів і все нормально".
Пропаганда збалансованого та здорового способу життя стає все більш популярною. Заняття спортом важливі, але так само важливо робити те, що ти любиш, і обов’язково забезпечувати своє тіло необхідними поживними речовинами. Не всі ми повинні мати певний живіт.
Я пройшов фазу, коли не їв абсолютно нічого. Я втратив бабусю, і це дуже вплинуло на мене. Це була моя перша смерть у родині, і я дуже піклувався про неї. Незабаром після цього я майже не втратив матір. Він тиждень був у комі, і я не знав, що сталося.
Я завжди тікаю від відповідальності, тому, коли подібні речі трапляються, я емоційно дистанціююся, бо не знаю, як реагувати. Я тільки починаю нав’язливо їсти. Батьки це помітили, але вони не втручались, бо я вже сильно схудла, і вони були раді, що я їв.
Раніше я прокидався наступного дня, тренувався і викладав фотографії в Instagram. Я можу показати вам фотографії після надлишку їжі, тому що наступного дня у мене набрякло обличчя від надлишку цукру. Я дивлюся і розумію, що «Це був день надмірностей. Я точно знаю ".
Я вирішив замовити 2-тижневі канікули за системою "все включено", по одному - сніданок, обід та вечерю. Я переходив від однієї крайності до іншої, і це свято було гарною ідеєю, щоб звикнути слухати своє тіло знову, коли воно просить їжі.
Я навчився їсти стільки, скільки мені потрібно, не замислюючись про те, що "подивіться, скільки їжі у мене є в наявності!", Щоб вжити заходів, а потім не почуватись добре чи подумати, "це здорово чи ні?".
Мені довелося поставити себе в ситуацію, коли «Тепер це залежить від мене. Нікому більше мені не допомогти. Я маю у своєму розпорядженні всю їжу на світі, тому мені доведеться спробувати адаптуватися і зрозуміти, що для мене здорово ».
Я щодня писав своїм батькам текстові повідомлення і говорив, що в цей день я в порядку. Я подзвонив матері, щоб сказати їй, що "ти не повіриш, це може здатися дурним, але я залишив трохи хліба на тарілці".
Батьки сказали мені, що дуже переживають, бо не знають, що мені сказати чи як діяти далі, бо всі думали, що я зосереджений на фітнесі. Я був, я не кажу ні, але водночас дуже шкідливо.
Мені здалося, що мені добре говорити про свій досвід, оскільки людям важливо знати, що невідомо, що певні люди ховають за закритими дверима. Я фотографував з животом, але мої стосунки закінчилися, я втратив бабусю, мати була в комі, і я переїдав.
Переломним моментом для мене став той момент, коли я майже втратив матір. Тоді я зрозумів, що життя коротке. Мене хвилював шматок хліба, коли я втратив стосунки, ми з бабусею майже втратили батьків. Це просто смішно.
Я можу насолоджуватися життям і фітнесом одночасно, не захоплюючись цим. Я не спортсмен. Якби я був моделлю нижньої білизни, то так, я б розрахував свої макроелементи, але я просто дівчина, яка правильно харчується і тренується - і все. Це все, що мені потрібно зробити.
Раніше я турбувався про щось дурне. Тепер я чую від нього слова на кшталт: "Я люблю тебе знову, ти людина, в яку я знову закохався".
Не вірте всьому, що бачите в соціальних мережах. Я наполягаю на тому, щоб зосередитись на собі, і якщо у вас все ще бувають гірші часи, спілкуйтеся про це з кимось. Важко описати почуття, яке виникає у вас, коли ви позбавляєтеся від того тиску, який відчуваєте.
У вас є друзі, родина та люди, які підтримують вас з чітких причин, і це тому, що ви чудова людина. Мені шкода, що я знаю, що є люди, які переживають те, що я пережив, але я сподіваюся, що вони прочитали мій досвід і завдяки цьому будуть розвиватися на краще.
Любіть себе і долайте все інше.