Втрата ваги 18-25 кг за 90 днів, шкірний клапоть (здоров’я, тіло, фізична форма)
Я зважився у вечір понеділка (сьогодні середа вдень) і вже схуд на 3 кг. У верхній частині сторінки написано: "Важливо: потрібно дотримуватися меню, щоб дієта могла бути успішно виконана". Я хотів би цього, частково через те, що я вже маю надмірну вагу. Але якщо я скину 3 кг за 2 з половиною дні, залишайтеся але точно 30 листопада (коли 90-денна дієта закінчиться) залишились шкірні клапті (я думаю), і я точно цього не хочу.
Хтось знає про це і може сказати мені, що не залишається жодного шкірного клаптя, або дати мені підказку, як я можу цього запобігти?
5 відповідей
Привіт! Перш за все: Ви не зможете запобігти шкоді, бо робите все неправильно. Без фізичних вправ ви на шляху до йо-йо. Прочитайте про це .
Чим більше ви худнете за допомогою фізичних вправ, тим краще для вашої шкіри та проти йо-йо.
Бажаю тобі всього найкращого.
Дуже дякую. Отже, чи правильно я зрозумів, мені слід залишити "цю" 90-денну дієту і почати нормальну дієту? Або я можу продовжувати цю 90-денну дієту, але я повинен робити дуже-дуже багато вправ?
Багато займайтеся спортом і їжте свідомо. Маленькі гантелі, біг підтюпцем, їзда на велосипеді тощо. І не намагайтеся нічого занадто швидко.
У мене є цей велотренажер, який є в тренажерному залі вдома. Чи можу я використовувати це замість справжнього велосипеда, оскільки у мене його немає? Чи було б це добре протягом приблизно 10 - 30 хвилин на ньому щодня? Тож я починаю, так би мовити, у понеділок з 10 хвилин, вівторок з 15, середу з 20, четвер у 25 хвилин і п’ятницю з 30, і суботу та неділю Можливо, просто виходжу з друзями та біжу без пробіжок (ТІЛЬКИ НА ПОЧАТК ТАК) тому що мені зробили операцію на пальці ноги, і, на жаль, мені заборонено займатися нею спортом.
Це велотренажер/ергометр. Звичайно, хоча ви завжди споживаєте трохи менше сидячи. Після перехідного періоду це має бути щонайменше 30 хвилин - краще було б більше. досить повільного темпу.
добре, чудово, велике спасибі:) Отже, тепер, щоб я правильно зрозумів, я можу дотримуватися дієти, але чи варто багато займатися спортом на стороні? 3 кіло за 2 з половиною дні.
Ви не можете схуднути занадто швидко!
Оке. Тоді я просто спробую нормальну дієту протягом 1 року. Харчуйтесь здорово і займайтеся спортом:)
Привіт, ThamirKing2,
На мою думку, для схуднення НЕ слід сідати на дієту, оскільки це не є довгостроковою зміною дієти. Ви повинні змінити свій раціон, щоб ви могли зберігати його таким протягом усього життя - а не лише 90 днів.
Я майже впевнений, що, оскільки у вас надмірна вага, ви зазнаєте ефекту йо-йо. Отримайте собі персоналізований план схуднення, немає сенсу втрачати стільки за короткий проміжок часу і просто голодувати. Це не корисно для вашого організму і не є здоровим. Навряд чи я думаю, що вам сподобалась ця дієта - а якщо сподобається, вона колись закінчиться.
Будь ласка, отримайте план схуднення, в якому ви можете поступово схуднути за рецептами на ваш вибір. Тож ви, швидше за все, - щасливі - залишаєтесь мотивованими - худнете здоровими і, перш за все, без шкірних клаптів та ефекту йо-йо. Просто заходь до мене.
Звичайно, ви все ще можете впоратися з цим планом дієти, але, на мій досвід, 85% користувачів не встигають схуднути довго і здорово.
З повагою - і, сподіваюся, я міг би вам трохи допомогти своєю відповіддю.
якщо ви втратите стільки за такий короткий час, 100% шкіри залишиться.
Іноді навіть фартух, який одночасно служить набедреником. Не жарт, так воно і є.
В Формування щитків або фартухи майже запрограмовані зі швидкістю. Ви повинні приймати це набагато повільніше. Вправи/спорт, звичайно, також важливі.
багато спорту, щоб шкіра підтягувалася, але ви, напевно, не втрачаєте так багато постійно, як правило, це лише початок, а потім стає менше
подібні запитання
Марк із "Найбільшої невдахи" схуд на майже 84 кг. Але тепер моє запитання:
Де так званий жировий фартух, який виникає, коли ви стільки прибрали? Як може статися, що на ньому немає зайвих клаптів шкіри? Яку дієту мали кандидати?
Я важив себе вчора, і я важив 63,5 кг до 69 кг при зрості 160 см. Хочу трохи схуднути
Шукаєте радикальної дієти, незалежно від ефекту йо-йо чи нездорової, хтось її знає ?
Раніше я важив близько 60 кг. На даний момент я 80 кг від ліків. Я також важив понад 90 кг раніше. Що робити найкраще Заздалегідь спасибі.
Привіт. Я важу 55 кг і зріст 1,60 (також може бути 56 кг, я вже не важив себе) і хочу досягти 49 кг. Якщо я схудну на 6 кг, чи зменшиться і моя груди? Бо у мене майже надмірна вага. Заздалегідь спасибі.
Привіт, приблизно місяць тому мені зробили операцію на зубі мудрості, де вилучили обидва зуби з одного боку. Через 10 днів я теж пішов тягнути за струни. Але зараз у мене проблема, що між зубами на щоці є «клапоть шкіри», який теж трохи болить при їжі або дотику язиком. Це ніби хтось трохи «відкусив». Може хтось знає, що це таке і коли воно зникне? Коли я можу знову їсти на оперованій стороні?
Привіт, 01.01.2015 я почав їсти лише 1500 калорій на день і займатись спортом ввечері і час від часу вранці. Я зважився в той день, коли почав, я важив 94 кг. Через 1 тиждень я важив 92,4 кг. Але коли я зважився сьогодні вранці, я знову зважив 93 кг, як це може бути?
Привіт, яка дієта була б непоганою для досягнення бажаної ваги Я зріст 180 см, вага 94 кг, я хочу жити трохи здоровіше, звичайно, сюди також входить спорт. Хтось має кілька порад Mfg Alex
Привіт, я щойно отримав свої дні, і одного разу почув, що до і під час періоду, коли ти набрав вагу, але я схуд на 1 кг 2 дні тому, тому що я теж на дієті. каже так, ви важите більше перед цим і коли у вас є.
Хуху всі! Допомога. Я зараз у середині дієти.
Позавчора ввечері я все ще важив 84,7 кг, вчора вранці шок! 90,6 кг Моя маленька сестричка насправді важить 53 кг вчора о 57,9.
Як би це не могло бути, я маю на увазі набрати майже 6 кг за ніч нереально!
при майже нульовій дієті до максимум 400 ккал на день та 1 годину фізичних вправ
з’їв трохи більше за останні 3 дні, але все одно зберіг свій спорт.
сьогодні я пішов на ваги і раптом важу на 2 кг більше (важив 3-5 днів тому, бо було на 2 кг менше).
мій друг сказав, що це відбувається від негоди (коли тепло, то ви важите на 2-3 кг більше, ніж зазвичай) і тому, що у мене шлунок і кишковий вміст все ще всередині.
чи правда, що вона говорить .
Позначте хлопці, тож я хочу втратити 10 кг жиру за 6 тижнів. Тож я займаюся фітнесом бойових мистецтв, і коли бігаю, я їжу занадто багато. Тож я надів більше. Отже, хтось має дієтичний план, який дозволяє мені втратити 10 кг жиру за 6 тижнів і швидше ходити.
Будь ласка, лише плани і жодних коментарів або щось на зразок дієти